Fördelar med glutation

Innehåll

• Glutation fördelar
• 1. Minskar oxidativ stress
• 2. Kan förbättra psoriasis
• 3. Minskar cellskador vid alkohol- och alkoholfri fettleversjukdom
• 4. Förbättrar insulinresistens hos äldre individer
• 5. Ökar rörligheten för personer med perifer artärsjukdom
• 6. Minskar symtomen på Parkinsons sjukdom
• 7. Kan hjälpa till att bekämpa autoimmun sjukdom
• 8. Kan minska oxidationsskador hos barn med autism
• 9. Kan minska effekterna av okontrollerad diabetes
• 10. Kan minska symtom på andningssjukdomar
• Formulär
• Biverkningar och risker
• Hämtmat

Översikt

Glutation är en antioxidant som produceras i celler. Den består till stor del av tre aminosyror: glutamin, glycin och cystein.

Glutationnivåerna i kroppen kan minskas med ett antal faktorer, inklusive dålig näring, miljögifter och stress. Dess nivåer sjunker också med åldern.

Förutom att produceras naturligt av kroppen kan glutation ges intravenöst, topiskt eller som inandningsmedel. Det finns också som ett oralt tillskott i kapsel och flytande form. Men som intravenös leverans under vissa förhållanden.

Glutation fördelar

1. Minskar oxidativ stress

Oxidativ stress uppstår när det finns en obalans mellan produktionen av fria radikaler och kroppens förmåga att bekämpa dem. För höga nivåer av oxidativ stress kan vara en föregångare till flera sjukdomar. Dessa inkluderar diabetes, cancer och reumatoid artrit. Glutation hjälper till att avvärja effekterna av oxidativ stress, vilket i sin tur kan minska sjukdomen.

En artikel som citeras i Journal of Cancer Science and Therapy indikerade att glutationbrist leder till ökade nivåer av oxidativ stress, vilket kan leda till cancer. Det uppgav också att förhöjda glutationnivåer höjde antioxidantnivåerna och motståndskraften mot oxidativ stress i cancerceller.

2. Kan förbättra psoriasis

En liten indikerade att vassleprotein, när det ges oralt, förbättrade psoriasis med eller utan ytterligare behandling. Vassleprotein hade tidigare visats öka glutationnivåerna. Studiedeltagarna fick 20 gram som ett oralt tillskott dagligen i tre månader. Forskare uppgav att fler studier behövs.

3. Minskar cellskador vid alkohol- och alkoholfri fettleversjukdom

Celldöd i levern kan förvärras av brist på antioxidanter, inklusive glutation. Detta kan leda till fettleversjukdom hos både de som missbrukar alkohol och de som inte gör det. Glutation har visat sig förbättra nivåerna av protein, enzym och bilirubin i blodet hos individer med alkoholhaltiga och alkoholfria kroniska fettleversjukdomar.

A rapporterade att glutation var mest effektivt när det ges till personer med fettleversjukdom intravenöst, i höga doser. Deltagarna i studien visade också minskningar av malondialdehyd, en markör för cellskador i levern.

En annan fann att oralt administrerat glutation hade positiva effekter på personer med alkoholfri fettleversjukdom efter proaktiv livsstilsförändring. I denna studie gavs glutation i tilläggsform i en dos av 300 milligram per dag i fyra månader.

4. Förbättrar insulinresistens hos äldre individer

När människor åldras producerar de mindre glutation. Forskare vid Baylor School of Medicine använde en kombination av djur- och mänskliga studier för att utforska rollen av glutation i viktkontroll och insulinresistens hos äldre individer. Studieresultat visade att låga glutationnivåer var förknippade med mindre fettförbränning och högre fettlagring i kroppen.

Äldre försökspersoner fick cystein och glycin tillsatta i sina dieter för att öka glutationnivåerna, vilket ökade inom två veckor, vilket förbättrade insulinresistensen och fettförbränningen.

5. Ökar rörligheten för personer med perifer artärsjukdom

Perifer artärsjukdom uppstår när de perifera artärerna täpps till av plack. Det händer oftast i benen. En studie rapporterade att glutation förbättrade cirkulationen, vilket ökade studiedeltagarnas förmåga att gå smärtfri längre sträckor. Deltagare som fick glutation i stället för en saltlösning placebo fick intravenösa infusioner två gånger dagligen i fem dagar och analyserades sedan för rörlighet.

6. Minskar symtomen på Parkinsons sjukdom

Parkinsons sjukdom påverkar det centrala nervsystemet och definieras av symtom som tremor. Det har för närvarande inget botemedel. En äldre studie dokumenterade intravenösa glutationens positiva effekter på symtom som tremor och stelhet. Medan mer forskning behövs föreslår den här fallrapporten att glutation kan hjälpa till att minska symtomen och förbättra livskvaliteten hos personer med denna sjukdom.

7. Kan hjälpa till att bekämpa autoimmun sjukdom

Den kroniska inflammationen orsakad av autoimmuna sjukdomar kan öka oxidativ stress. Dessa sjukdomar inkluderar reumatoid artrit, celiaki och lupus. Enligt en hjälper glutation till att minska oxidativ stress genom att antingen stimulera eller minska kroppens immunologiska svar. Autoimmuna sjukdomar angriper mitokondrierna i specifika celler. Glutation arbetar för att skydda cellmitokondrier genom att eliminera fria radikaler.

8. Kan minska oxidationsskador hos barn med autism

Flera, inklusive en klinisk studie som rapporterats i, indikerar att barn med autism har högre nivåer av oxidativ skada och lägre nivåer av glutation i hjärnan. Detta ökade mottagligheten för neurologiska skador hos barn med autism från ämnen som kvicksilver.

Den åtta veckors kliniska prövningen på barn i åldrarna 3 till 13 använde oral eller transdermal applicering av glutation. Autistiska symptomförändringar utvärderades inte som en del av studien, men barn i båda grupperna uppvisade förbättringar i nivåerna av cystein, plasmasulfat och helblodsglutation.

9. Kan minska effekterna av okontrollerad diabetes

Långsiktigt högt blodsocker är förknippat med minskade mängder glutation. Detta kan leda till oxidativ stress och vävnadsskada. En studie visade att kosttillskott med cystein och glycin ökade glutationnivåerna. Det sänkte också oxidativ stress och skador hos personer med okontrollerad diabetes, trots höga sockernivåer. Studiedeltagare placerades på 0,81 millimol per kilogram (mmol / kg) cystein och 1,33 mmol / kg glycin dagligen i två veckor.

10. Kan minska symtom på andningssjukdomar

N-acetylcystein är ett läkemedel som används för att behandla tillstånd som astma och cystisk fibros. Som inandningsmedel hjälper det till att tunna slem och göra det mindre pastaliknande. Det minskar också inflammation. .

Glutation finns i vissa livsmedel, även om matlagning och pasteurisering minskar dess nivåer avsevärt. Dess högsta koncentrationer ligger i:

• rå eller mycket sällsynt kött
• opastöriserad mjölk och andra opastöriserade mejeriprodukter
• nyplockade frukter och grönsaker, såsom avokado och sparris.

Formulär

Glutation innehåller svavelmolekyler, vilket kan vara anledningen till att livsmedel med mycket svavel hjälper till att öka dess naturliga produktion i kroppen. Dessa livsmedel inkluderar:

• korsblommiga grönsaker, såsom broccoli, blomkål, rosenkål och bok choy
• alliumgrönsaker, såsom vitlök och lök
• ägg
• nötter
• baljväxter
• magert protein, såsom fisk och kyckling

Andra livsmedel och örter som hjälper till att naturligt öka glutationnivåerna inkluderar:

• mjölktistel
• linfrö
• guso tång
• vassle

Glutation påverkas också negativt av sömnlöshet. Att få tillräckligt med vila regelbundet kan hjälpa till att öka nivåerna.

Biverkningar och risker

En diet rik på glutationförstärkande livsmedel utgör inga risker. Att ta kosttillskott kanske inte är tillrådligt för alla. Tala med din läkare om glutation för att avgöra om det är rätt för dig. Möjliga biverkningar kan inkludera:

• magkrämpor
• uppblåsthet
• andningssvårigheter på grund av bronkial sammandragning
• allergiska reaktioner, såsom utslag

Hämtmat

Glutation är en kraftfull antioxidant som bildas i kroppens celler. Dess nivåer minskar till följd av åldrande, stress och toxinexponering. Att öka glutation kan ge många hälsofördelar, inklusive minskning av oxidativ stress.