Hur man kan stoppa hårbrott

Innehåll

• 1. Kost
• 2. Stress
• 3. Torrhet
• 4. Värmeskador
• 5. Överbehandling
• 6. Övertvätt
• 7. Felaktig handdukstorkning
• 8. Elastiska hårband
• 9. Felaktig borstning och kammning
• 10. Brist på hårklippningar
• 11. Hypotyreoidism
• 12. Ätstörningar
• Tips för friskt hår
• Takeaway

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

Hårbrott har många olika orsaker. Friskt hår beror på en inre nagelband med överlappande skalor som håller dina strängar ihop. När dessa skalor faller sönder kan håret bli torrt och så småningom separera, vilket kan leda till skador. Detta orsakar brott, tillsammans med andra symtom, som frizz och torrhet.

Lär dig mer om några av de vanligaste orsakerna till hårbrott och vad du kan göra åt dem.

1. Kost

Det finns faktiskt mycket i det gamla ordspråket "du är vad du äter", särskilt när det gäller hår- och hudhälsa. Vissa näringsämnen hjälper ditt hår att växa och avvärja brott från skador. Se till att du får tillräckligt med zink, järn och folsyra i din dagliga kost. Tillräckligt protein och antioxidanter (som finns i vegetabiliska livsmedel) kan också hålla ditt hår skadligt. Här är de fem bästa vitaminerna för hårväxt.

2. Stress

Det finns många bevis som visar kopplingar mellan stress och håravfall, men det är också känt att stress kan leda till hårbrott. Telogen effluvium är den typ av stress som sannolikt är kopplad till hårskador. Denna typ av stress gör att dina folliklar vilar, så hår som ligger mitt i en tillväxtcykel kan gå sönder. Du kanske märker att gammalt hår faller ut också. Att hantera din stress kan leda till friskare hår.

3. Torrhet

Ovanligt torrt hår är en av föregångarna till skador och brott. Det orsakas också av en mängd olika faktorer, inklusive torrt väder, låg luftfuktighet och för mycket värme. Var noga med att använda varmt och inte varmt vatten när du tvättar håret - det senare leder till ytterligare torkning.

Om dina ändar är torra, överväg bara att koncentrera schampo i hårbotten. Hoppande balsam är också ett nej-nej. Om du är pressad för tid, spritz på en leave-in balsam innan du kammar vått hår. (Som en bonus erbjuder den här från It's a 10 också värmeskydd.) Kolla in dessa ytterligare knep för att eliminera torrhet.

4. Värmeskador

För att få bästa resultat från din hårtork, plattjärn eller locktång behöver du hög värme. Men när du använder dessa verktyg felaktigt eller för mycket riskerar du att skada nagelbandet från extrema temperaturer.

Ett sätt att förhindra övergripande värmeskador är att ge dina trådar en paus från alla stylingverktyg minst en gång i veckan. För att minska de faktiska värmeskadorna från dina stylingverktyg, välj keramiska versioner - dessa värms upp jämnare så att du inte behöver fortsätta använda dem på samma hårsnitt upprepade gånger. Det är också viktigt att skydda håret innan du applicerar värmen. Kolla in denna värmeskyddande spray för att minimera skador.

5. Överbehandling

Perms, relaxers, professionell rätning och färgning kan alla få ditt hår att se ut som om det är friskare efter den första sessionen eller två. Men om du utför dessa tjänster för ofta kan nagelbandet bryta ner och orsaka hårskador.

American Academy of Dermatology (AAD) rekommenderar att du förlänger tiden mellan dina sessioner till 8-10 veckor, om möjligt. Under tiden kan du prova en hårmask för att förlänga dina resultat, till exempel den här färgskyddsmasken.

6. Övertvätt

Om du har fet hud är det också mer sannolikt att du har överflödig talgproduktion (naturlig olja) i hårbotten. Detta kan leda till frestelsen att tvätta håret oftare än du behöver.

Medan dagliga tvättar är bra om du har fet hår bör du inte tvätta håret flera gånger om dagen. På baksidan kan extremt torrt hår bara behöva schamponeras varje vecka, enligt Nemours Foundation. Se också till att du schamponerar försiktigt i hårbotten och applicerar balsam smidigt från dina ändar till dina rötter. Om du behöver extra oljedämpning under dagen, prova Living Proof's Perfect Hair Day Dry Shampoo.

7. Felaktig handdukstorkning

När du går ut ur duschen är det ett naturligt svar att gnugga en handduk på din hud och hår. Denna gnidningsrörelse skadar dock ditt hår när det är mest sårbart (efter att vara blött). Istället för att gnugga vatten ur håret, torka istället en absorberande handduk runt håret. Du kan också lämna en handduk i håret som en tillfällig åtgärd för att absorbera överflödigt vatten.

8. Elastiska hårband

Elastiska hårband är måste för att hålla håret ur ansiktet medan du tränar. Och låt oss inse det, de kan komma till nytta på dåliga hårdagar eller när du har bråttom.

Problemet med hårband är att de drar i hårbotten och hårbotten. Du kanske till och med märker att något hår faller ut varje gång du ångrar din hästsvans. Du kan åtgärda detta genom att ha på dig håret en gång i taget eller genom att göra ditt uppdrag lite lösare så att det inte drar i håret så mycket. Se också till att du bär äkta hårband och inte bara gummiband som kan skada ditt hår.

9. Felaktig borstning och kammning

Du kanske har hört att att borsta håret 100 slag om dagen är bra för ditt hår, men AAD säger att det helt enkelt är en myt. De rekommenderar att du istället bara borstar och kammar när du stylar håret. Se till att du använde breda kammar för att förhindra brott. Du bör också bara använda en borste när håret är torrt och undvik att använda plastborst. Prova istället en borste med naturliga borst.

10. Brist på hårklippningar

Det kan verka som att klippa håret kan skada det. Ironiskt nog hjälper hårklippningar att hålla håret friskt och fritt från delade ändar. Du kan tänka dig en hårklippning som du skulle peeling för huden - i båda fallen måste du ta bort några av de gamla cellerna för att hjälpa nya att växa. När du har delade ändar kan dessa splittringar i nagelbandet färdas upp i resten av håret och leda till brott.

Se din stylist minst var åttonde vecka. Även om du växer ut håret kan trimmning av skadade ändar förhindra ytterligare brott.

11. Hypotyreoidism

Hypotyreoidism (låg sköldkörtelstörning) uppstår när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormoner. Även om sköldkörteln i sig är liten i storlek, spelar den en stor roll för att din kropp ska fungera. Detta inkluderar din ämnesomsättning, hjärtfrekvens och till och med din hårväxt.

Personer med låg sköldkörtel kan uppleva överdriven hårskada och håravfall, särskilt i duschen eller efter borstning. Om du har torrt, skadat hår i kombination med låg energi, plötslig viktökning och depression, kontakta din vårdgivare för en sköldkörtelkontroll. Lär dig mer om effekterna av hypotyreos på kroppen.

12. Ätstörningar

Om du eller en älskad har ett ohälsosamt förhållande till mat är hårskador ett möjligt symptom. Detta gäller särskilt ätstörningar som orsakar undernäring, såsom anorexia och bulimia nervosa. I sådana fall har hårsäckarna inte de näringsämnen de behöver för att producera nytt hår och processen avslutas helt. Du kanske till och med märker nya hårstrån som går sönder mitt i växande cykel.

Ätstörningar kan leda till ännu allvarligare konsekvenser och kräver medicinsk behandling. Att läsa personliga berättelser om dem som har övervunnit ätstörningar kan hjälpa dig eller din älskade att söka behandling.

Tips för friskt hår

För att förhindra framtida hårbrott, överväg följande tips för hårvård som du måste göra:

• Tvätta och konditionera håret dagligen, men försiktigt.
• Använd ett simmare schampo och balsam efter att ha gått till en pool.
• Försök att låta håret lufttorka när det är möjligt. Kolla in Redkens No Blow Dry-produkter för lufttorkat hår utan att offra stilen.
• Se till att alla väv och förlängningar är lätta så att de inte drar i hårbotten.
• Tänk på en ny frisyr som kräver mindre skadligt underhåll från din sida.
• Ät en balanserad diet för att se till att ditt hår får alla näringsämnen det behöver.
• Undvik att bära täta hattar för mode - spara dessa endast för solskydd.

Takeaway

Hårbrott kan vara frustrerande. Den goda nyheten är att de flesta bakomliggande orsakerna kan korrigeras med livsstilsförändringar. Om du fortfarande upplever hårbrott efter att ha gjort ändringar i din diet och hårrutin kan det vara dags att träffa en vårdpersonal för att utesluta eventuella underliggande medicinska problem.