Anledningen till att du känner dig orolig efter en natt med att dricka kan vara "ångest"

Innehåll

• Recension för

Har du någonsin känt dig skyldig, stressad eller överväldigande orolig när du är baksmälla? Tja, det finns ett namn för det - och det heter det hängighet.

Det är troligt att alla som någonsin har haft en baksmälla har upplevt ångest till viss del, men det finns en viss grupp människor som är mer mottagliga för det-möjligen till en försvagande nivå.

Ny forskning publicerad i tidskriften Personlighet och individuella skillnader visar att mycket blyga människor är mer benägna att drabbas av ångest orsakad av att dricka, jämfört med människor som är mer socialt utåtriktade.

Blyghet, konstaterade författarna till studien, kan vara ett symptom på social ångestsyndrom (SAD), en intensiv ångest eller rädsla för att bli dömd eller avvisad i en social situation. De påpekade också att människor som upplever SAD använder ofta alkohol för att klara sina symtom. Detta kan leda till alkoholanvändningsstörning (AUD), tvångsbruk av alkohol där en person tappar kontrollen över sin konsumtion. (Relaterat: Hur mycket alkohol kan du dricka innan det börjar störa din kondition?)

För att genomföra studien valde forskarna 97 frivilliga - 62 kvinnor och 35 män mellan 18 och 53 år - med olika självidentifierade grader av blyghet. (Ingen av dessa personer diagnostiserades dock med någon form av ångestsyndrom.) Fyrtiosju av dessa personer ombads att förbli nykter medan 50 blev ombedda att dricka som vanligt vid ett socialt evenemang-detta blev till ett genomsnitt sex enheter för dryckesgruppen. (En enhet alkohol är lika med cirka 8 uns 4 procent ABV -öl.)

Forskare mätte sedan allas individuella nivå av blyghet och om de visade tecken på AUD både före och efter en natt med att dricka. Deltagarna rapporterade också själv sina nivåer av oro-mängden ångest de kände när de var hungover.

Efter att ha jämfört uppgifterna fann de att människor som var blygare av natur kände att deras ångest sjönk mest när de drack alkohol. Dagen efter sade dock samma grupp människor att deras ångestnivåer ökade mer jämfört med resten av gruppen. Och de fick högre poäng på ett test som användes för att diagnostisera AUD. (FYI, så här berättar du om du lider av tillfällig ångest eller en ångestsyndrom.)

Så vad betyder detta exakt? "Vi vet att många människor dricker för att lindra ångest i sociala situationer. Men den här forskningen tyder på att detta kan få rebound-konsekvenser nästa dag, med fler blyga individer mer benägna att uppleva denna ibland försvagande aspekt av baksmälla," studiens medförfattare Celia Morgan sa i en berättelse från University of Exeter.

Och den ångesten kan kopplas till någons chanser att utveckla ett verkligt problem med alkohol. Enligt författarna, "Denna studie tyder på att ångest under baksmälla är kopplad till AUD -symtom hos mycket blyga individer, vilket ger en potentiell markör för ökad AUD -risk, vilket kan informera förebyggande och behandling."

Takeaway: Morgan uppmuntrar människor som är blyga att äga sina unika personlighetsdrag istället för att försöka "fixa" dem genom alkohol. "Det handlar om att acceptera att vara blyg eller introvert", säger hon. "Detta kan hjälpa övergången från tung alkoholbruk. Det är en positiv egenskap. Det är okej att vara tyst."

I slutändan, om du använder alkohol som en hanteringsmekanism för att "lossna" i sociala situationer, är det värt att notera att det kanske inte är den bästa idén för din psykiska hälsa. Plus, med tanke på det faktum att AUD ökar bland kvinnor, är det värt att ägna lite extra uppmärksamhet åt dina dryckesvanor, särskilt när vi förbereder oss för den alkoholdrivna festsäsongen som ligger framför oss.

Recension för