9 hälsofördelar med timjan

Innehåll

• Det handlar om timjan
• Timjan för att sänka blodtrycket
• Timjan slutar hosta
• Timjan för att öka din immunitet
• Timjan att desinficera
• Timjan för att bli av med skadedjur
• Timjan för goda dofter
• Timjan för att öka ditt humör
• Timjan för god mat

Timjan är en ört från mintfamiljen som du förmodligen känner igen från din krydduppsättning. Men det är så mycket mer än en eftertanke ingrediens.

Användningsområdet är imponerande och har över 400 underarter. Forntida egyptier använde det i sin balsamering, medan antika greker använde det som rökelse.

Tack vare sin distinkta smak har timjan varit en kulinarisk häftklammer till denna dag. Men timjan får också snabbt rykte för sina medicinska egenskaper, såsom dess förmåga att hjälpa till att behandla akne och högt blodtryck.

Det handlar om timjan

Om du är trött på att köpa och prova akne-läkemedel utan recept utan bra resultat kan du ha tur. Timjan är känd för sina antibakteriella egenskaper och kan ha en framtid som en akne-bekämpande ingrediens.

När timjan är fylld av alkohol i dagar eller veckor blir den till en lösning som kallas en tinktur. Forskare i Storbritannien har testat effekterna av timjan tinkturer på akne.

I den ena studien på timjan tinktur var resultaten imponerande. Denna naturliga örtberedning bekämpade finnar bättre än antiacne-produkter, som inkluderade bensoylperoxid. Tiden kommer att visa om detta botemedel är en effektiv akne-behandling.

Timjan för att sänka blodtrycket

Thymus linearis Benth. är en timjanart som finns i Pakistan och Afghanistan.

A fann att ett extrakt kunde reducera hjärtfrekvensen signifikant hos råttor med högt blodtryck, och det kunde också sänka kolesterolet.

Ett säkert sätt att använda timjan för att sänka din hjärtfrekvens är att ersätta det med salt i dina livsmedel.

Timjan slutar hosta

Timjan eterisk olja, som erhålls från dess löv, används ofta som ett naturligt hostmedel. I en hjälpte en kombination av timjan och murgröna blad att lindra hosta och andra symtom på akut bronkit.

Nästa gång du möter hosta eller halsont, försök att dricka lite timjante.

Timjan för att öka din immunitet

Att få alla vitaminer din kropp behöver varje dag kan vara utmanande. Lyckligtvis är timjan fylld med vitamin C och är också en bra källa till vitamin A. Om du känner att en förkylning kommer kan timjan hjälpa dig att få dig tillbaka i god hälsa.

En annan hälsofördel med timjan: Det är en bra källa till koppar, fiber, järn och mangan.

Timjan att desinficera

Mögel är en vanlig men potentiellt farlig luftförorening som kan lura i ditt hem. När du har identifierat det, vidta nödvändiga steg för att bli av med det en gång för alla. Timjanolja kan vara svaret för låga mögelkoncentrationer.

Eterisk olja av timjan och tymol har många svampdödande egenskaper. föreslår att det kan användas som desinfektionsmedel i bostäder där det är låg koncentration av mögel.

Timjan för att bli av med skadedjur

Tymol är också en ingrediens i många bekämpningsmedel - både utomhus och inomhus - och används ofta för att rikta bakterier och virus, såväl som råttor, möss och andra skadedjur.

En nyligen genomförd studie visar att timjanextrakt kan avvisa myggor, men det räcker inte att odla det i din trädgård. För att få bästa resultat för skadedjursbekämpning, gnid timjanblad mellan händerna för att släppa eterisk olja.

Du kan också göra hemlagat avstötningsmedel genom att blanda fyra droppar timjanolja till varje tesked olivolja eller blanda fem droppar för varje 2 uns vatten.

Timjan för goda dofter

Organiska och naturliga hudvårdsprodukter finns nu hos de flesta återförsäljare, och många innehåller timjan.

Tack vare dess antiseptiska och svampdödande egenskaper är det en vanlig ingrediens i munvatten. Timjan är också en populär ingrediens i naturliga deodoranter och ingår ofta i potpurri.

Timjan för att öka ditt humör

Timjan eterisk olja används ofta för aromatiska och terapeutiska ändamål på grund av dess aktiva substans carvacrol.

I en 2013-studie visade sig carvacrol påverka neuronaktiviteten på ett sätt som ökade patientens känsla av välbefinnande.

Så om du använder timjan eller timjanolja regelbundet kan det ha en positiv effekt på dina känslor och humör.

Timjan för god mat

Timjan är en underbar ingrediens som används i kök runt om i världen, särskilt i Frankrike, Italien och över Medelhavet.

Timjan är en huvudingrediens i denna rensande ta på pestosås, som du kan använda som kryddor eller lägga till pasta eller ris.

Färska löv eller hela kvistar kan användas när du förbereder kött eller fjäderfä. Timjan är också en utmärkt ingrediens att använda med fisk, som i detta hjärt-hälsosamma vitfiskrecept.

Denna fullkornsmakaroni och ost med svamp och timjan är en vuxen snurr på en barndomsfavorit, och det är ett utmärkt sätt att lägga lite timjan till din diet.