Frisk reseguide: Kona, Hawaii

Innehåll

• Recension för

Visst, Hawai'i åberopar drömmar om lata dagar på sandstränder som dricker paraplydrycker. Men varje år vandrar mer än 2 300 triathleter till Kona på Hawaii Island för att göra den stor-Big Island stor-vid Ironman World Championship.

Loppet har idrottare att ta sig an en 140,6 mil lång bana runt Hawai'i Island, tillsammans med kändisar som skådespelaren och första gången Ironman Sean Astin och inspirerande åldersgruppsidrottare som blind före detta marinsoldat, Steve Walker, hjärttransplantationsmottagare och canceröverlevande, Derek Fitzgerald och Tammy Nicholson, som fick veta att hon aldrig skulle gå igen. Och du kan se all action utspelas under den Emmy-vinnande sändningen av loppet, som sänds lördagen den 14 november klockan 13:30. ET på NBC. Vi får verklighet bara tänker på att ställa in våra DVR.

Men du behöver inte vara en Ironman för att simma, cykla, springa eller svettas i Kailua-Kona, världens triathlon-mekka. Hawaiis invånare är de näst mest produktiva löparna i USA, med bara Massachusetts som avverkar fler miles per capita på RunKeeper. Staten har också de näst lägsta fetmanivåerna i USA, efter bara Colorado, enligt Retale.

Det är inte konstigt. Strax norr om Kona ger de robusta svarta lavafälten plats för soliga, vita sandstränder på Kohalakusten, där det finns många vattensporter. Området kom på sjunde plats på vår lista över de hälsosammaste strandstäderna i Amerika, medan Kona -distriktet rankade 19: a. (Hitta dem alla i De 35 bästa stränderna i Amerika för fitnessälskare). Inåt landet finns Waimea hem till Hawai'is högsta berg, den snötäckta Mauna Kea, som stiger 13,796 fot och har vandrings- och hästvägar i överflöd. Och vi kan inte glömma Hawai'i Volcanoes National Park, med 150 miles av vandringsleder runt en av de mest aktiva vulkanerna i världen. Japp, sa vi vulkaner.

Inspirerad att få din Ironman på? Hawai'i Island gör hälsosamma resor enkelt med varmt väder året runt, sportevenemang i världsklass, berg med mera. Säg Aloha till Kona!

Sov gott

Mauna Kea Beach Hotel ligger på den vackraste sandstranden på Hawai'i Island. Detta hotell öppnades ursprungligen 1965 och är till för världens Don Drapers, med elegant modern design från mitten av århundradet och en världsklass 1 600 delar av Stillahavs- och asiatisk konstsamling. Om du kom för att simma, cykla och springa behöver du inte leta mycket längre än Mauna Kea -fastigheten själv. Du hittar simmare som tar varv i det kristallina vattnet i Kauna'oa Bay, en halvmåneformad sandbottenlagun. Ta din cykel och åk Ironman-banan längs Queen Ka'ahumanu Highway strax bortom resortens portar. Eller kör 25 minuter till Mana Road i Waimea för att springa mer än 60 miles av böljande kullar. Om du föredrar att träna inomhus kan du prova 2500 kvadratmeter gym, som också erbjuder yoga vid havet. På hotellets nya Beach Club hittar du stand-up paddleboards, bodyboards, snorkelutrustning och cyklar att hyra, tillsammans med surflektioner, kanotäventyr för utrigare, SUP-klasser och mer. (Kolla in Nybörjarguiden till Stand-Up Paddle Boarding.)

Hapuna Beach Prince Hotel, Mauna Keas systerresort, ligger ovanpå Hapuna Beach State Recreation Area, som får fina recensioner från strandbesökare på Foursquare som den femte starkaste stranden i USA och toppar regelbundet "Best Beach" -listor. Den största av Hawai'i Islands vita sandstränder, Hapuna är idealisk för simning, boogie boarding och snorkling. Eller klicka på länkarna på den Arnold Palmer-designade golfbanan. Om tennis är din sylt, servera den på de 11 havsbanorna vid Seaside Tennis Club på Mauna Kea Beach Hotel, rankad nionde i världen av Tennis Resorts Online.

Om du är Kona eller byst, är Sheraton Kona Resort and Spa vid Keauhou Bay perfekt beläget för att köra Ironmans berömda Ali'i Drive. Ingången till orten är bara en kvart mil bort. Alternativt möter löpbandet på det 24-timmarsöppna fitnesscentret och morgonyoga på gräsmattan med spektakulär havsutsikt. Sugen på ett dopp? Doppa dig i den 14 100 kvadratmeter stora poolen inbäddad i lavaklippor vid havet.

Hålla sig i form

Idrottare måste tjäna en plats på ett kvalificeringslopp, få inträde genom ett lotteri eller vinna en haklapp på en välgörenhetsauktion för att tävla i Ironman -VM. Men det finns många andra sätt att tävla på Hawaii Island. Ironman 70.3 Hawai'i den 4 juni 2016 är det enda Ironman -VM -kvalet i staten, med start och mål på Kohalakusten.

Innan du besöker, kolla Big Island Races, som listar alla öns simning, cykling och löparevenemang året runt. Finns det inte att tävla? Triathlon Hawaii School driver en serie triathlon-läger året runt.

Om du vill träna på egen hand, hoppa av från Kailua Pier-början och mål på Ironman World Championship-banan-för att simma vattnen i Kailua Bay, eller bege dig till den kvartmil långa, halvmåneformade lagunen vid Kauna'oa Beach , där ett rev håller surf till ett minimum.

Queen Ka'ahumanu Highway är platsen att åka på. En generös cykelväg verkar byggd med triatleter i åtanke. Du kommer att se mycket trampa bredvid bilar och den ikoniska svarta lavastenen. Från centrum av Kailua-Kona har du 50 mil väg till öns norra spets i Hawi.

Kör igång på Ironmans ikoniska Ali'i Drive-sju mil lång från början till slut med markörer varje mil när den slingrar sig genom Kailua-Kona. Räkna med några stora kullar tillsammans med några platta sträckor och massor av underbara landskap. Eller ta dig till Mana Road i Waimea, som går mer än 60 miles runt Mauna Kea. Var beredd på oregelbundet väder från hårda vindar till regn eller sol. Men åsikterna är värda det.

Du får inte missa Hawai'i Volcanoes National Park på öns södra ände, med 150 mil spår och två aktiva vulkaner, Kilauea och Mauna Loa. Överväg en av många djupgående vandringsturer ledda av Hawaii Outdoor Guides, som organiserar 3- till 12-timmarsvandringar genom parkens lavaflöden, lavarör, ångventiler, kratrar och mer. Eller bege dig ut med Native Guide Hawai'i's Warren Costa, en före detta ranger som känner till parkens 333 000 tunnland, historia, geologi, flora och fauna. (Här, 10 fler pittoreska nationalparker värda att vandra.)

Fyll på din resa

Ingen resa till Kona är komplett utan ett stopp på Da Poke Shack och Umeke's. Dessa topprankade diskar serverar bara den färskaste poke, en traditionell hawaiiansk maträtt med tärningar av rå fisk marinerad i salt, tång och en mängd andra kryddor. Om du älskar sushi så lovar vi att du kommer att älska poke.

Veganer kommer att älska Under The Bhodi Tree, den enda certifierade lokalt producerade restaurangen i staten. De flesta ingredienserna odlas på Hawai'i Island, och restaurangen erbjuder till och med en anställd ledd löp- och vandringsklubb med gratis veckolöpningar och månatliga vandringar.

Och naturligtvis måste du smutta på lite Kona-kaffe. Oceanfront Kona Haven Coffee serverar de goda grejerna, 100 procent lokalt odlade på 40 tunnland i Guldbältet i Kona kaffodistrikt.

Splurge

Vill du ha den där paraplydrinken vi nämnde? Prova Mauna Kea Beach Hotels signaturcocktail, Fredercio. Den ljusa rom- och whiskykoncentrationen innehåller också ananas, passionsfrukt, guava och apelsinjuice. Så det är i grunden en smoothie.

Om choklad är din skyldiga njutning, besök Big Island Candies i Hilo för verkligen utsökta choklad och smördeg. Det är det perfekta stället att hämta några presentförpackningar för folk som blir avundsjuka på att du lämnade dem hemma.

Vill du handla? Stanna till Big Island Running Company, en Kailua-Kona-institution med mottot "Run Big." Företaget är värd för gruppkörningar varje vecka och säljer löparredskap på två platser. Det är här du hittar en "Run Aloha"-tröja för att påminna dig om Hawai'i vid varje löpning.

Depåstopp

För att se ön i all sin storhet, överväga ett besök på Mauna Kea, där besökare kan vandra eller köra till toppen på 13,796 fot. Berget är hem för världens största observatorium (och största samling av teleskop) för optisk, infraröd och submillimeter astronomi. Hawaii Forest & Trails Mauna Kea Summit & Stars Adventure tar gästerna från havsnivån till bergets topp för solnedgång, där temperaturen är i genomsnitt 32 grader, följt av kraftfull stjärnskådning. Hawaii Forest & Trail kommer att tillhandahålla allt du behöver, inklusive en parka med huva, handskar och varm middag komplett med varm kakao och kakor.

Om du behöver ge dina ben en vila från för mycket löpning, vandring och cykling, bege dig till Kohala Zipline i norra Kohala för en flygtur över Hawaiis trädkronor.

Och det är inte en resa till Hawai'i utan några vattensporter. SUP, surf eller kajak Kealakekua Bay med Kona Boys outfitters. Eller snorkla med Kohala Sail & Sea i vattnet i Hawaiian Islands Humpback Whale National Marine Sanctuary. Du kan se spinnerdelfiner, havssköldpaddor och knölvalar under vintersäsongen.

Kul fakta: Boogiebrädan uppfanns och testades i Kailua-Kona 1971. Laalao Beach nära Kona stad, känd för sin "magiska" försvinnande sand under tidvattenskiften, är en av de bästa stränderna för bodysurfing och boogieboarding på ön. (Redo att gå? Ta reda på hur du planerar din hälsosammaste (och bästa!) Semester någonsin.)

Recension för