Hur man kan bli av med halsbränna

Innehåll

• Lossa kläderna
• Stå upp rakt
• Lyft överkroppen
• Blanda bakpulver med vatten
• Prova ingefära
• Ta lakrittillskott
• Sippa äppelcidervinäger
• Tuggummi
• Undvik cigarettrök
• Ta receptfria läkemedel mot halsbränna
• Takeaway

Översikt

Om du upplever halsbränna känner du känslan väl: en lätt hicka följt av en brännande känsla i bröstet och halsen.

Det kan utlösas av maten du äter, särskilt kryddig, fet eller sur mat.

Eller kanske har du gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), ett kroniskt tillstånd med många potentiella orsaker.

Oavsett orsaken är halsbränna obekvämt och obekvämt. Vad kan du göra när halsbränna slår till?

Vi går igenom några snabba tips för att bli av med halsbränna, inklusive:

1. bär lösa kläder
2. stående rakt
3. höja överkroppen
4. blanda bakpulver med vatten
5. försöker ingefära
6. tar lakrittillskott
7. smuttar på äppelcidervinäger
8. tuggummi för att hjälpa till att späda ut syra
9. håller sig borta från cigarettrök
10. försöker receptfria läkemedel

Lossa kläderna

Halsbränna händer när innehållet i magen stiger upp i matstrupen, där magsyror kan bränna vävnaden.

I vissa fall kan du ha en episod av halsbränna eftersom trånga kläder komprimerar din mage.

Om så är fallet är det första du ska göra att du lossar bältet - eller att byxorna, klänningen eller vad som helst håller dig hårt.

Stå upp rakt

Din hållning kan också bidra till halsbränna. Om du sitter eller ligger, försök stå upp. Om du redan står, försök stå upp mer rakt.

En upprätt hållning lägger mindre tryck på din nedre esofagusfinkter (LES). Din LES är en muskelring som hjälper till att hindra magsyra från att stiga upp i matstrupen.

Lyft överkroppen

Att ligga ner kan göra halsbränna värre. När det är dags för sängen, justera din sovyta för att höja överkroppen.

Enligt Mayo Clinic räcker det vanligtvis inte att lyfta huvudet med extra kuddar. Istället är målet att höja din kropp från midjan och uppåt.

Om du har en justerbar säng, ställ den i lämplig vinkel för att ge lättnad. Om din säng inte är justerbar kan du ändra vinkeln på din sovyta med en kilkudde.

Blanda bakpulver med vatten

Du kan ha ett halsbrännamedel till hands i ditt kök utan att ens veta det. Bakpulver kan lugna vissa episoder av halsbränna genom att neutralisera magsyran.

För att göra detta, lös upp en tesked bakpulver i ett glas vatten och drick det långsamt. I själva verket bör du dricka allt långsamt när du har halsbränna.

Prova ingefära

Ingefära har använts som ett folkmedicin mot halsbränna i århundraden. Ingefära kan vara illamående, så vissa tror att det också kan vara värt att testa halsbränna.

Överväg att lägga till riven eller tärnad ingefärarot till dina favorit-stekrecept, soppor och andra livsmedel. För att göra ingefära te, brant rå ingefära, torkad ingefära eller ingefära tepåsar i kokande vatten.

Det är troligen bäst att undvika ingefäraöl. Kolsyrade drycker är en vanlig halsbrännare, och de flesta märken av ingefäraöl är gjorda med konstgjord smak istället för den riktiga saken.

Ta lakrittillskott

Lakritsrot är ett annat folkmedicin som har använts för att behandla halsbränna. Man tror att det kan hjälpa till att öka slemhinnan i matstrupen, vilket kan skydda matstrupen från skador orsakade av magsyra.

Deglycyrrhizinated lakrits (DGL) är ett tillskott som innehåller lakrits som har bearbetats för att ta bort mycket av dess glycyrrhizin, en förening som kan orsaka negativa biverkningar.

Att äta för mycket lakrits eller DGL höjer ditt blodtryck, sänker kaliumnivåerna och stör vissa mediciner. Tala alltid med din läkare innan du tar lakrits eller DGL-tillskott.

Sippa äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är ett annat hemläkemedel som vissa använder för att behandla halsbränna och tror att det kan neutralisera magsyra.

En forskare föreslog att dricka utspädd äppelcidervinäger efter en måltid kan hjälpa till att lindra halsbränna hos vissa människor. Dessa effekter nådde dock inte nivån för statistisk signifikans så det behövs mer forskning.

Om du bestämmer dig för att prova detta läkemedel, späd äppelcidervinäger med vatten och drick det efter din måltid.

Tuggummi

Enligt tuggummi i en halvtimme efter måltiderna kan det också bidra till att minska halsbränna.

Tuggummi stimulerar salivproduktion och sväljning. Detta kan hjälpa till att späda och rensa magsyra från matstrupen.

Undvik cigarettrök

Du vet förmodligen redan att rökning är dåligt för din hälsa. Men visste du att rökning kan bidra till halsbränna? Om du är rökare och får halsbränna, tänd inte.

Rökning kan vara en bra strategi för att hantera när du är obekväm, men det kommer inte att göra att den brinnande känslan försvinner.

Ta receptfria läkemedel mot halsbränna

Det finns gott om receptfria (OTC) halsbränna mediciner som är tillgängliga för användning. Dessa läkemedel finns i tre klasser:

• antacida
• H2-blockerare
• protonpumpshämmare (PPI)

PPI och H2-blockerare minskar hur mycket syra din mage utsöndrar, vilket kan hjälpa till att förebygga och minska symtom på halsbränna. Antacida neutraliserar magsyra.

Takeaway

När halsbränna träffar kan många receptfria behandlingar, huskurer och livsstilsjusteringar ge lättnad.

Att justera dina dagliga vanor kan också hjälpa till att förhindra att halsbränna uppstår från början. Försök till exempel att:

• undvik vanliga halsbränna utlösare, såsom fet och kryddig mat
• äta minst tre timmar före sänggåendet
• undvik att ligga ner efter att ha ätit
• bibehålla en hälsosam vikt

Om du upplever halsbränna mer än två eller tre gånger i veckan, tala med din läkare. I vissa fall kan de ordinera mediciner eller andra behandlingar.