Förstå Heliophobia: Rädsla för solljus

Innehåll

• Vilka är symtomen på heliofobi?
• När stannar du ute i solen INTE en fobi?
• Vad orsakar heliofobi?
• Hur diagnostiseras heliofobi?
• Finns det en behandling för heliofobi?
• Exponeringsterapi
• Kognitiv beteendeterapi
• Medicin
• Poängen

Heliofobi hänvisar till intensiv, ibland irrationell rädsla för solen. Vissa personer med detta tillstånd är också rädda för starkt inomhusljus. Ordet heliofobi har sin rot i det grekiska ordet helios, som betyder sol.

För vissa människor kan heliofobi orsakas av extrem ångest för att få hudcancer. Andra kan ha en djup, överväldigande rädsla för rynkor och fotografering.

Det finns två typer av fobier, enkla och komplexa. Enkla fobier kallas också specifika fobier. Heliofobi är en specifik fobi. Liksom alla fobier är heliofobi en ångeststörning.

Alla fobier är öronmärkta av försvagande och extrem rädsla eller ångest, vilket ibland leder till panikattacker. Någon med en fobi kan gå mycket för att undvika att orsaka orsaken till sin rädsla. Till och med förväntan på objektet kan också få panikattacker.

Fobier kan störa din förmåga att fullt ut delta i aktiviteter och minska livskvaliteten. För någon med heliofobi kan detta betyda att aldrig våga sig utanför på dagen. Andra kan behöva bära massor av kläder, slider utsatt hud med solskyddsmedel och skydda ögonen med mörka glasögon innan de vågar utanför.

Vilka är symtomen på heliofobi?

Objektet som provocerar rädsla och ångest skiljer sig från fobi till fobi. Emellertid är symtomen desamma för alla fobier. Symtom på heliofobi inkluderar:

• omedelbar, intensiv upprörd när man konfronteras med behovet av att gå utanför under solljus
• ökad ångest när man tänker gå utanför eller vara i solen
• oförmåga att övervinna dessa känslor, även när de möter eliminering av viktiga aktiviteter, som att få barn i skolan eller pendla till jobbet
• panikattack
• racing hjärtslag
• snabb andning eller andnöd
• dunkande känsla i bröstet
• svettiga handflator eller bryter ut i en överallt svett
• känns varm
• skakning
• illamående eller att vara sjuk
• ökat blodtryck

När stannar du ute i solen INTE en fobi?

I vissa fall kan du ha ett medicinskt tillstånd som kräver att du begränsar eller undviker exponering för solen. Detta är inte detsamma som heliofobi, eftersom undvikande av sol i dessa fall inte är irrationell eller orsakas av överdriven rädsla. Dessa villkor inkluderar:

• Kemisk fotosensitivitet (solallergi). Orala eller lokala läkemedel, liksom vissa hudlotioner, kan göra huden överkänslig när de utsätts för UV-strålar, vilket kan orsaka fototoxiska reaktioner. Inte alla människor får ljuskänsliga reaktioner. Mediciner som orsakar ljuskänslighet inkluderar antibiotika såsom tetracyklin och vissa tricykliska antidepressiva medel.
• Autoimmuna förhållanden. Personer med autoimmuna tillstånd, såsom lupus och sklerodermi, kan ha ljuskänslighet (ökad solkänslighet).
• Ärftliga fotodermatoser. Vissa former av fotosensitivitet har en ärftlig länk och orsakas av en enda genfel. Dessa sjukdomar är sällsynta. De inkluderar:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), ett autosomalt recessivt genetiskt tillstånd som orsakar extrem känslighet för de DNA-skadliga effekterna av solljus. Personer med XP måste alltid skydda huden mot solljus. Många med detta tillstånd går bara ut efter mörker. Andra bär skyddskläder och solskyddsmedel. XP kan skada oskyddad hud, ögonlock och tungans spets, vilket gör det svårt att kontrollera.
  • Porphyrias, en sällsynt, ärftlig blodsjukdom.

Vad orsakar heliofobi?

Liksom alla fobier kan heliofobi utvecklas i barndomen eller i vuxen ålder. Det är inte helt förstått varför människor förvärvar specifika fobier, inklusive heliofobi.

• I vissa fall kan en traumatisk händelse göra heliofobi mer sannolikt att inträffa. Till exempel kan en person som hade en mycket svår solbränna i barndomen bli rädd för att det skulle hända igen, även med begränsad sol exponering.
• Heliofobi kan också vara ett lärt svar. Om en förälder eller annan vuxen har heliofobi kan de överlämna denna rädsla till barnen i deras vård.
• Som med alla ångestsjukdomar kan fobier ha en genetisk eller ärftlig koppling. Detta kan orsaka eller förvärra heliofobi.
• Exponering för media kan också orsaka eller förvärra heliofobi. Om du ständigt läser eller lyssnar på nyheter om solljusets åldrande effekter kan det orsaka solskrik hos vissa människor.

Hur diagnostiseras heliofobi?

Din läkare eller terapeut kan göra en diagnos av heliofobi genom att prata med dig och ställa frågor om dina fysiska och psykiska symtom. De kommer också att bedöma din totala ångestnivå.

Din medicinska, sociala och psykiatriska historia kommer att beaktas. Din läkare kanske också vill veta om fobier eller ångest störs i din familj.

Finns det en behandling för heliofobi?

Fobier är mycket behandlingsbara. Om heliofobi påverkar din förmåga att njuta av livet finns det flera behandlingar som kan hjälpa. De inkluderar:

Exponeringsterapi

Denna form av psykoterapi kräver konsekvent och upprepad exponering för solljus tills rädslan för den sprids helt.

Exponeringsterapi övervakas vanligtvis. Din terapeut kan börja terapi genom att få dig att tänka på att vara i solen. Så småningom, när du är redo, kan du bli ombedd att uppleva mycket korta skador av solen. Journalisering viks ibland i exponeringsterapi.

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (CBT) använder vissa delar av exponeringsterapi, tillsammans med tekniker utformade för att hjälpa dig att bättre förstå dina tankar, känslor och beteenden.

Din terapeut ger dig en ram för flera övningar som är utformade för att utrota din fobi och minska ångest.

Medicin

Mediciner utformade för att behandla ångest kan vara fördelaktiga för heliofobi. Dessa kan förskrivas utan hjälpbehandling eller kan användas i samband med psykoterapi.

Förskrivna läkemedel kan inkludera betablockerare, lugnande medel eller selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI). Sedativa läkemedel kan emellertid leda till beroende, men de är vanligtvis inte en första behandling.

Dessa organisationer är specialiserade på mental hälsabehandling. Besök deras webbplatser för mer information om fobi-behandlingsalternativ i ditt område:

• American Psychiatric Association
• Anxiety and Depression Association of America
• Mental Health America
• National Alliance on Mental Illness (NAMI)

Poängen

Heliofobi är en ångeststörning, öronmärkt av extrem rädsla för solljus. Dess orsak är inte helt förstått, även om vissa människor krediterar en tidig traumatisk upplevelse beträffande solen som dess orsak.

Heliofobi är mycket behandlingsbart. Personer med heliofobi kan dra nytta av psykoterapeutiska metoder som CBT och exponeringsterapi. Läkemedel mot ångest kan också hjälpa.