Hushållsmedel för allergier som faktiskt är värda att försöka

Innehåll

• Ånga
• Saltlösning
• Livsstilsjusteringar
• Luftrenare
• Dammkvalsterskydd
• Recension för

Även i deras milda former kan allergisymtom vara en enorm smärta. Jag menar, låt oss inse det: Trängsel, kliande ögon och rinnande näsa är aldrig en rolig tid.

Tack och lov finns det många vägar till lättnad, från medicinering som lindrar symtom till allergi -desensibilisering. (Det är då en läkare ger dig en dos av det du är allergisk mot, vilket gör dig mindre allergisk med tiden - tänk: allergiskott.) I vissa fall kan huskurer för allergier också vara till hjälp. Nyckelord är "i vissa fall".

Ta pollenallergier till exempel: Även om det är supervanligt (trots allt är pollen legit överallt), kan pollenallergier orsaka en rad symptom från mild sniffning till allvarligare reaktioner, säger Purvi Parikh, MD, allergiker med Allergy & Asthma Network. Så huskurer är kanske inte effektiva för alla med pollenallergi. Det är därför "du vet att du kan behöva prova alla dessa saker [huskurer] som ett första steg" men om de inte fungerar och dina symtom är tillräckligt allvarliga kan du faktiskt behöva medicin, förklarar Dr Parikh.

Hemmetoder för allergier kan hjälpa till att lindra vanliga symptom som en rinnande eller täppt näsa och kliande och vattniga ögon. Men om du upplever symtom som hosta eller väsande andning, säger Dr Parikh att det är bäst att hoppa direkt till att söka medicinsk hjälp, eftersom det kan vara tecken på allvarlig astma. (Relaterat: De vanligaste allergisymtomen att se upp för, uppdelad efter säsong)

Med det i åtanke är huskurer för allergier enkla att testa och kan i slutändan spara dig framtida resor till medicingången eller till och med läkarkontoret. Vill du inte bläddra igenom de otaliga förslagen online för att ta reda på det bästa hemmet för allergier? Fortsätt rulla - det här är de mest värdefulla alternativen, enligt Dr Parikh.

Ånga

Om du är frestad att ta en varm dusch eller dricka te när du har att göra med nästäppa, är du på något. "Täppt näsa är ett kroniskt symptom på allergier och ånginandning hjälper faktiskt mycket", säger Dr Parikh. "Det är så enkelt som att koka en gryta med vatten, lägga en handduk över huvudet och sedan andas in ångan från det. Ångan hjälper till att öppna dina näspassager om de är svullna eller inflammerade av allergier." Häll bara kokande vatten i en skål och dra en handduk över huvudet (du behöver inte stänga av skålen helt med handduken). Prova det två till fyra gånger om dagen i fem till 10 minuter om det visar sig vara användbart för dig. (Relaterat: När börjar allergisäsongen *Faktiskt*?)

Saltlösning

Om du någonsin har märkt en liten tekanna som ser ut i någons badrum, hade det förmodligen ingenting att göra med deras benägenhet att koka varma drycker. Chansen är stor att det är en Netipot (Buy It, $ 13, walgreens.com), som är ett populärt verktyg som, tillsammans med saltlösning, används för att hantera trängsel.

Förutom den lilla tekannan (~kort och kraftig~) finns sköljningar hemma också tillgängliga som en sprutflaska som NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Köp det, $16, walgreens.com).

För att använda dem fyller du den lilla behållaren med det medföljande saltpaketet upplöst i destillerat vatten eller kokt och sedan kallt kranvatten. Sedan lutar du huvudet och häller saltlösningen i den övre näsborren så att den rinner ut från den andra näsborren och byter sedan sida. Att använda en saltlösningssköljning kan spola ut damm, pollen och annat skräp som hänger ut i din näsgång och kan lossa tjockt slem, enligt Food and Drug Administration (FDA). (Vanligt vatten kan faktiskt irritera dina näsmembran, varför saltvatten är att föredra enligt FDA.) När du har köpt en saltlösningsspolningsanordning och förbrukat alla saltpaket kan du göra din egen saltlösning. American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) föreslår att du blandar 3 tsk jodfritt salt med 1 tsk bakpulver, tar sedan 1 tsk av blandningen och lägger till 1 kopp destillerat eller kokt vatten.

Livsstilsjusteringar

Förebyggande åtgärder kan rädda dig från att behöva ett botemedel i första hand. Ett av de bästa sätten att undvika symptom är att ta reda på sätt du kan sluta utsätta dig själv för allergener som orsakar dem. Allergisk mot ditt husdjur? Försök att hålla dem utanför ditt sovrum så att du har en djurfri zon. Har du pollenallergi? Stäng fönstren. "Om du är utsatt för pollen rekommenderar vi verkligen att du håller fönstren stängda, särskilt tidigt på morgonen när pollenantalet är högst", säger Dr Parikh. "Och sedan när du kommer hem, byt kläder och skölj av för att få bort pollen från kroppen." (Relaterat: Kan äta lokal honung hjälpa till att behandla säsongsallergier?)

Luftrenare

Ett annat sätt att förhindra att symtom uppstår i första hand är att använda en luftrenare hemma. Det finns många olika typer av luftrenare, men de flesta anses vara högeffektiva partikelfilter (HEPA), som är kända för att filtrera bort mycket små partiklar. För att kvalificera sig som HEPA-filter måste det faktiskt ta bort minst 99,97 procent av partiklar som har en storlek större än eller lika med 0,3 mikrometer från luften. HEPA -filter som Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Köp det, $ 65, pbteen.com) kan fånga allergener som mögel (ja, saker som blomstrar i fuktiga miljöer som badrum) och djurmjäll (som i huvudsak är mjäll för husdjur) som du annars skulle kunna andas in. Helst har du luftrenaren igång hela tiden för att filtrera din luft dygnet runt. (Se också: De 7 bästa luftrenarna för att hålla ditt hem rent)

Luftfuktighetskontroll med hjälp av en luftkonditionering eller avfuktare kan också hjälpa till att förebygga allergisymtom. Till exempel kan en avfuktare i en fuktig miljö som ditt badrum göra det mindre gynnsamt för mögel och dammkvalster, enligt AAI. (Dammkvalster är mikroskopiska organismer som livnär sig från människors döda hudceller-och det är faktiskt deras bajs som människor är allergiska mot, enligt National Institutes of Health eller NIH.) Crane EE-1000 Portable Avfuktare (Köp det, $ 100, bedbathandbeyond.com) är utformad för att ta bort fukt i rum upp till 300 kvadratfot.

Dammkvalsterskydd

HEPA luftrenare kan filtrera mycket små partiklar, men de är fortfarande inte en lösning, även om du skulle tillbringa hela ditt liv inomhus. Problemet är att luftfilter inte fäller pollen och dammkvalster, som är tillräckligt små för att passera igenom, säger Dr Parikh. Det är omöjligt att bli av med dem helt, men du kan hålla dessa allergener på avstånd genom att se till att damma och tvätta dina lakan regelbundet. Du kan också köpa dammskydd för din madrass, kuddar och boxfjäder, alla miljöer där dammkvalster kommer att trivas. "Majoriteten av människor är allergiska mot dammkvalster och det är det mest effektiva sättet att hålla dammkvalster borta från dig när du sover hela natten", säger Dr Parikh. Överdragen är gjorda av ett tätt vävt tyg som kvalstren inte kan penetrera, vilket minskar hur många som samlas och orsakar allergier. Med ett National Allergy BedCare-madrassöverdrag, kuddfodral och boxfjäderöverdrag (Köp det, $131–$201, bedbathandbeyond.com), kan du täcka alla dina baser med ett köp.

Recension för