Exakt hur smittsam är influensan?

Innehåll

• Recension för

Du har förmodligen hört några skrämmande saker om influensan i år. Det beror på att det finns utbredd influensaaktivitet i hela kontinentala USA för första gången på 13 år, enligt Centers for Disease Control (CDC). Även om du fick din influensaspruta (hoppade över den? Det är inte för sent att få din influensaspruta), som enligt CDC har varit ungefär 39 procent effektiv i år, löper du fortfarande risken att få en annan eller muterad version av virus. Detta gör det också möjligt att få influensa två gånger under en säsong. Influensa A, eller H3N2, har varit den vanligaste formen av influensa den här säsongen, rapporterar CDC. Totalt sett fanns det nästan 12 000 labbbekräftade influensarelaterade sjukhusinläggningar över hela USA mellan 1 oktober 2017 och 20 januari 2018. Och tyvärr har även unga och friska människor dött av influensa den här säsongen.

Så hur stor är din risk att få virus? Ska du vara rädd för att röra vid ledstänger, handtag för livsmedelsvagnar, hissknappar, dörrhandtag...?

"Influensavirus sprids huvudsakligen av droppar som görs när människor med influensa hostar, nyser eller pratar", säger Angela Campbell, MD, en läkare i CDC: s influensavdelning. "Dessa droppar kan landa i munnen eller näsan på människor som är i närheten eller eventuellt inhaleras i lungorna. Personer med influensa kan sprida den till andra upp till cirka 6 fot bort. Mindre ofta kan en person få influensa genom att röra vid en yta eller föremål som har influensavirus på sig och sedan vidrör hans eller hennes egen mun, näsa eller ögon."

För att uttrycka det enkelt, influensan är "ganska smittsam", säger Julie Mangino, M.D., professor i internmedicin på avdelningen för infektionssjukdomar vid Ohio State University Wexner Medical Center. En viktig sak du kan göra för att skydda dig själv: Håll händerna borta från ansiktet. "Du ska aldrig röra ditt ansikte, dina ögon, din näsa och din mun, för allt som finns på dina händer kommer nu till näsan och halsen", säger Dr. Mangino.

Tvätta händerna regelbundet, särskilt innan du lagar eller äter mat. Undvik sjuka människor när det är möjligt. Och om du bor i samma hushåll som någon som har influensa, "gör allt du kan för att undvika att byta saliv", säger Dr. Mangino.

Om du får influensa finns det sätt att begränsa sannolikheten för att överföra den till andra. Om du uppenbarligen är sjuk med feber och influensaliknande symptom bör du göra det inte gå till jobbet, skolan, gymmet eller andra offentliga platser. Om du bor tillsammans med andra människor, håll vävnader i närheten så att du inte råkar nysa på någon och överför viruset. Begränsa hur mycket du berör andra människor. Du kan också prova att bära en kirurgisk mask runt huset. Och, avgörande, tvätta händerna ofta med tvål och vatten, eller med en alkoholhandsprit. (Relaterat: Är handsprit dåligt för din hud?)

"Sängkläder, köksredskap och rätter som tillhör de som är sjuka ska inte delas utan att tvätta noggrant först", föreslår Dr. Campbell. "Köksredskap kan tvättas antingen i diskmaskin eller för hand med vatten och tvål och behöver inte rengöras separat. Ofta vidrörda ytor bör rengöras och desinficeras."

Om du har haft oturen nog att få influensa, hur vet du när det är säkert att gå tillbaka till jobbet eller till din regelbundna schemalagda gymrutin? Tja, influensan påverkar människor på olika sätt, så det finns ingen tidslinje som passar alla för när viruset kommer att passera genom ditt system och sluta vara smittsamt. "Du kan förmodligen förvänta dig att vara ute av drift i ett antal dagar, och de flesta som får influensa behöver inte gå till sjukhuset eller ta antivirala läkemedel", säger Dr. Campbell. Om dina symptom är riktigt dåliga eller du löper stor risk för komplikationer kan du be din läkare om ett recept på ett antiviralt läkemedel som Tamiflu, men vet att det fungerar bäst om det tas inom 48 timmar efter det första tecknet på sjukdom.

Högriskpersoner inkluderar barn yngre än 2 år, vuxna 65 år och äldre, gravida kvinnor och personer med underliggande medicinska tillstånd som lungsjukdomar (inklusive astma), hjärtsjukdomar, diabetes och andra kroniska medicinska tillstånd, säger Dr. Campbell .

Dr. Mangino säger att du regelbundet bör kontrollera din temperatur för att se om din sjukdom fortskrider. "Om du fortfarande hostar som en galen person och blåser näsan flera gånger varje timme, är du inte redo att gå tillbaka till jobbet", säger Dr. Mangino. Men när du väl är vid den punkt där du inte har haft feber på 24 timmar - och du inte tar acetylsalicylsyra eller annan medicin som kan maskera feber - är det i allmänhet säkert för dig att ta dig ut och gå igen. Som sagt, använd ditt bästa omdöme och lyssna på din kropp.

När det gäller att komma tillbaka till gymmet efter att ha varit sjuk, gäller liknande riktlinjer. Alla är olika, men "i allmänhet vill du sova gott, dricka mycket vätska och kom ihåg att vänta tills du är minst 24 timmar fri från feber innan du tränar runt andra människor", säger Dr. Campbell. "Alla träningspass är inte lika, och din återgång till fysisk aktivitet kan bero på hur sjuk du var av influensa."

Recension för