Hur länge håller migrän? Vad du kan förvänta

Innehåll

• Vad du kan förvänta dig under varningsfasen
• Vad man kan förvänta sig med aura
• Vad man kan förvänta sig av migränhuvudvärk
• Vad du kan förvänta dig efter symtom på aura och huvudvärk
• Hur man hittar lättnad
• Huskurer
• OTC-medicinering
• Receptbelagd medicin
• När ska du träffa din läkare

Hur länge kommer det att vara?

En migrän kan vara var som helst från 4 till 72 timmar. Det kan vara svårt att förutsäga hur länge en individuell migrän kommer att pågå, men det kan hjälpa att kartlägga dess framsteg.

Migrän kan vanligtvis delas in i fyra eller fem olika steg. Dessa inkluderar:

• varningsfas
• aura (inte alltid närvarande)
• huvudvärk eller huvudattack
• upplösningsperiod
• återhämtning (postdrome) scen

Vissa av dessa faser kan bara pågå en kort stund, medan andra kan vara mycket längre. Du kanske inte upplever varje fas med varje migrän du har. Att hålla en migränjournal kan hjälpa dig att spåra alla mönster och förbereda dig för vad som kommer.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om varje steg, vad du kan göra för att hitta lättnad och när du ska träffa din läkare.

Vad du kan förvänta dig under varningsfasen

Ibland kan migrän börja med symtom som absolut inte har något med huvudvärk att göra.

Dessa symtom inkluderar:

• begär vissa livsmedel
• ökad törst
• stel nacke
• irritabilitet eller andra humörförändringar
• Trötthet
• ångest

Dessa symtom kan vara var som helst från 1 till 24 timmar innan aura- eller huvudvärkfaserna börjar.

Vad man kan förvänta sig med aura

Mellan 15 och 25 procent av människor som har migrän upplever aura. Aura-symtom kommer att inträffa innan huvudvärk eller huvudattack inträffar.

Aura innehåller ett brett spektrum av neurologiska symtom. Du kanske ser:

• färgade fläckar
• mörka fläckar
• gnistrar eller "stjärnor"
• blinkande ljus
• sicksacklinjer

Du kan känna:

• domningar eller stickningar
• svaghet
• yrsel
• ångest eller förvirring

Du kan också uppleva störningar i tal och hörsel. I sällsynta fall är svimning och partiell förlamning möjlig.

Aura symptom kan minst var som helst från 5 minuter till en timme.

Även om dessa symtom vanligtvis föregår migränhuvudvärk hos vuxna, är det möjligt för dem att inträffa samtidigt. Barn är mer benägna att uppleva en aura samtidigt som deras huvudvärk.

I vissa fall kan aura-symtom komma och gå utan att någonsin leda till huvudvärk.

Vad man kan förvänta sig av migränhuvudvärk

De flesta migrän åtföljs inte av aura-symtom. Migrän utan aura kommer att flyttas direkt från varningssteget till huvudvärkstadiet.

Huvudvärksymtom är vanligtvis desamma för migrän med och utan aura. De kan inkludera:

• dunkande smärta på en eller båda sidor av huvudet
• känslighet för ljus, ljud, lukt och till och med beröring
• suddig syn
• illamående
• kräkningar
• aptitlöshet
• yrsel
• förvärrad smärta med fysisk aktivitet eller annan rörelse

För många är symtomen så svåra att de inte kan arbeta eller fortsätta med sina vanliga dagliga aktiviteter.

Denna fas är den mest oförutsägbara, med episoder som varar från några timmar till några dagar.

Vad du kan förvänta dig efter symtom på aura och huvudvärk

Många migrän huvudvärk bleknar gradvis i intensitet. Vissa tycker att det är tillräckligt att ta en tupplur på 1 till 2 timmar för att lindra deras symtom. Barn behöver bara några minuters vila för att se resultat. Detta kallas upplösningsfasen.

När huvudvärken börjar lyfta kan du uppleva återhämtningsfasen. Detta kan inkludera en känsla av utmattning eller till och med av upprymdhet. Du kan också känna dig lynnig, yr, förvirrad eller svag.

I många fall kommer dina symtom under återhämtningsfasen att kopplas ihop med symtom som du upplevt under varningsfasen. Till exempel, om du tappade aptiten under varningsfasen kan du nu upptäcka att du är glupsk.

Dessa symtom kan pågå i en dag eller två efter din huvudvärk.

Hur man hittar lättnad

Det finns inte ett rätt sätt att behandla migrän. Om dina migrän är sällsynta kan du kanske använda receptfria läkemedel (OTC) för att behandla symtom när de uppträder.

Om dina symtom är kroniska eller svåra kan OTC-behandlingar inte vara till hjälp. Din läkare kan kanske ordinera starkare läkemedel för att behandla befintliga symtom och hjälpa till att förhindra framtida migrän.

Huskurer

Ibland kan det vara tillräckligt att ändra din miljö för att lindra huvuddelen av dina symtom.

Om du kan, sök tröst i ett tyst rum med minimal belysning. Använd lampor istället för takbelysning och dra persienner eller gardiner för att blockera solljus.

Ljuset från din telefon, dator, TV och andra elektroniska skärmar kan förvärra dina symtom, så begränsa skärmtiden om det är möjligt.

Att applicera en kall kompress och massera dina tempel kan också ge lättnad. Om du inte känner dig illamående kan det också vara till hjälp att öka ditt vattenintag.

Du bör också vara noga med att identifiera och undvika vad som utlöser dina symtom. Detta kan hjälpa till att minska symtomen du upplever just nu och förhindra att de upprepas.

Vanliga utlösare inkluderar:

• påfrestning
• vissa livsmedel
• hoppade över måltider
• drycker med alkohol eller koffein
• vissa mediciner
• varierade eller ohälsosamma sömnmönster
• hormonella förändringar
• väderförändringar
• hjärnskakningar och andra huvudskador

OTC-medicinering

OTC-smärtstillande medel kan hjälpa till med symtom som är milda eller sällsynta. Vanliga alternativ inkluderar aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve).

Om dina symtom är allvarligare kan du prova ett läkemedel som kombinerar smärtstillande medel och koffein, såsom Excedrin. Koffein har potential att både utlösa och behandla migrän, så du bör inte prova detta om du inte är säker på att koffein inte är en utlösande faktor för dig.

Receptbelagd medicin

Om OTC-alternativ inte fungerar, kontakta din läkare. De kan kanske ordinera starkare mediciner, såsom triptaner, ergots och opioider, för att lindra smärta. De kan också ordinera medicin för att lindra illamående.

Om dina migrän är kroniska kan din läkare också ordinera medicin för att förhindra framtida migrän. Detta kan inkludera:

• betablockerare
• kalciumkanalblockerare
• antikonvulsiva medel
• antidepressiva medel
• CGRP-antagonister

När ska du träffa din läkare

Om du får migrän för första gången kan du kanske lindra dina symtom med hemmetoder och OTC-läkemedel.

Men om du har haft flera migrän kanske du vill boka en tid med din läkare. De kan bedöma dina symtom och utveckla en behandlingsplan anpassad efter dina individuella behov.

Du bör kontakta din läkare omedelbart om:

• dina symtom började efter en huvudskada
• dina symtom varar längre än 72 timmar
• du är 40 år eller äldre och upplever migrän för första gången