Hur många gånger du ska kissa varje dag

Innehåll

• Recension för

Du har precis sänkt två koppar svart kaffe. Du drack en liter vatten efter träningen. Dina flickvänner talade om att du skulle rengöra en grön juice. Du lider bara av IBB -syndrom. Oavsett anledningen ropar toaletten och dess sirensång av ljuv lättnad och du verkligen måste gå nu. Men en av de första sakerna du lärde dig som pottränande småbarn är att du helt enkelt inte kan gå när eller varhelst naturen kallar, vilket ger upphov till några mycket brådskande frågor om brådska. Är det dåligt att hålla kissa? Hur länge är det säkert att göra det? Hur många gånger om dagen ska du kissa? Vad händer om du inte kissar när du behöver? Tack och lov svarar ett nytt TedEd -samtal på dessa frågor och mer om behovet av att frigöra din kissa.

Låt oss bara börja med det värsta scenariot: Astronomen Tycho Brahe ignorerade hans lust att urinera så länge att det fick hans blåsan att brista och dödade honom. Naturligtvis är detta en oerhört sällsynt situation, och experter säger att det inte finns någon anledning att oroa sig för det normala "att hålla det tills nästa vilopaus" -scenario. Ändå är urin hur din kropp befriar sig från avfallsprodukter, så det är vettigt att din kropp vill ha den ASAP, som Dr Heba Shaheed sa i sitt TedEd -samtal. (Mer: Är det dåligt att hålla din kissa?)

Det fungerar så här: Dina njurar tar upp avfall, blanda det med vatten och för det ner genom två urinledare in i urinblåsan. Blåsan fylls sedan med urin och när den expanderar berättar stretchreceptorer för vår hjärna hur full saker och ting blir. När urinblåsan får 150 till 200 ml (eller 1/2 till 3/4 kopp) urin i den, känner du först lusten att kissa. Med 500 ml (cirka 16 uns eller en stor läsk) blir du obekväm och börjar räkna ut närmaste utgång. När du kommer nära 1000 ml (storleken på en stor vattenflaska) riskerar du att dra en Tycho Brahe och få din urinblåsa att explodera. Oroa dig inte för mycket om det, eftersom Shaheed försäkrar oss om att "de flesta skulle tappa kontrollen över urinblåsan" och bara kissa sig själva innan de kunde komma till denna punkt. Uh, bra nyheter?

På grund av dessa begränsningar på vår blåsstorlek bör den genomsnittliga personen kissa fyra till sex gånger om dagen, säger Shaheed. Allt mindre än så och du kanske inte dricker tillräckligt eller kan vänta för länge med att gå på toaletten. Även om konsekvenserna av uttorkning är väl dokumenterade, är människor inte lika medvetna om den skada som kan hållas kvar. Att undertrycka lusten att kissa för många gånger kan skada dina inre och yttre urinrörssfinkter samt dina bäckenbottenmuskler, vilket gör dig mer benägen för läckage, smärta och inkontinens över tid, förklarar hon.

Och damer noterar: Shaheed tillägger att "sväva" över toalettsitsen istället för att sitta på den kan också skada dessa muskler. (Psst... Här är fler anledningar till varför det är en dålig idé att sitta på huk över toalettsitsen.) Så där har du det: Officiellt vetenskapligt tillstånd att använda badrummet när du behöver det. Och bara slappna av och sitt ner - din kropp och urinblåsa kommer att tacka dig för det!

Recension för