Hur man navigerar semesterfester medan bantning

Innehåll

• Recension för

Festsäsongen är här och vad kommer du ha på dig? Vi vill hellre att du svettas över vilken outfit du ska bära till företaget shindig än vad du ska äta eller dricka när du är där. Det är det trots allt ett fest, ett buffé, ett öppen bar och att ha en stor splurge -natt är inte så mycket.

Men vi firade just Thanksgiving. Och din kalender har troligtvis några av dessa semestrar. Med det i åtanke, så här kan du äta, dricka och vara glad med en sida av mindfulness så att du inte spårar dina viktminskningsframsteg.

Vid baren

En Jack & Coke är i high end på nästan 200 kalorier, med champagne som den lättaste med 96 kalorier. Öl och vin faller båda på 120-170-talet.

Så plocka ditt gift, njut av en eller två stela drinkar i början av natten och ta det sedan lugnt därifrån. Tranbärs- och klubbläsk med en twist av lime är den perfekta mocktailen, eftersom den ser ut som en festlig spritdryck men ger mindre än 30 kalorier!

Prova detta: Hallon Sorbetto Mimosas

Vid buffén

Ät litet och du kan få allt! Istället för att servera fullstora portioner av varje dopp, gryta och rostat köttalternativ, ta en tvåbitande servering. På så sätt får du njuta av lite av allt och ändå känna dig helt nöjd.

För att undvika uppblåsthet efter festen, här är några saker att tänka på:

• Allt stekt kommer att kännas tungt i magen
• Håll dig till ungefär ett uns ost för att undvika matsmältningsproblem
• Ät all frukt och grönsaker du bryr dig om
• Ta såser och kryddor vid sidan av
• Om du är hungrig i sekunder, gör det till en stor sallad

Vid dessertbordet

Skäm bort dig lite. Tillämpa samma regel från buffén, och du kan ta ett par tuggor av de mest frestande alternativen.

Om du är värdinna, gör det enkelt för människor att njuta av lite av allt med minidesserter: Tänk små muffins, halvkakor och små trianglar av brownies och barer. Du kan till och med krympa pajer med dessa Crustless Pumpkin Pie Mini Muffins.

Med Goodie Bags och Doggy Bags

Gör din värd det omöjligt att inte ta hem en behållare full av middagsrester? Sedan är det bara att säga ja - och slänga maten senare. Det är lättare än att stå där och slåss.

Detsamma gäller goodiebags. Leta runt och behåll en godis eller två, men må inte dåligt när du bara behöver släppa resten.

På dansgolvet

Håll din kropp i aktivt läge hela natten. Stå för samtal, gå runt för att mingla och skaka definitivt din spår efter middagen. Det är den måttliga typen av aktivitet som lägger till och verkligen förnekar några av dina val av mat och dryck.

4 regler för att hitta den perfekta semester lilla svarta klänningen-i alla storlekar!

Av Brandi Koskie för DietsInReview.com

Recension för