17 sätt att bli av med väskor under ögonen

Innehåll

• Vad kan du göra
• 1. Applicera tepåsar
• 2. Använd en kall kompress
• 3. Rensa bort dina bihålor med en neti-kruka
• 4. Håll dig hydratiserad
• 5. Ta en antihistamin
• 6. Lägg till retinolkräm i din rutin
• 7. Använd blixtprodukter
• 8. Använd solskyddsmedel varje dag
• 9. Se din derm om mikronålning
• 10. Ta av dig sminken innan du lägger dig
• 11. Håll dig förhöjd medan du sover
• 12. Om du kan, få minst åtta timmars sömn
• 13. Ät mer kollagenrik mat
• 14.Ät mer järnrika livsmedel också
• 15. Skär ner på salt mat
• 16. Skär ned på alkohol
• 17. Sluta röka
• När ska du träffa din läkare

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad kan du göra

Även om det finns otaliga produkter på marknaden som påstår att de hjälper till att puffa och lätta området under ögonen, fungerar de inte alltid.

Att dricka mer vatten och applicera en kall kompress kan hjälpa till att krympa ögonpåsar snabbt, men det enda sättet att minska deras utseende på lång sikt är att göra några livsstilsförändringar. Detta gäller särskilt om dina ögonpåsar och mörka cirklar ärvs genetiskt.

Andra vanliga orsaker är:

• allergier
• eksem
• kronisk trötthet
• problem med pigmentering
• sol exponering
• åldrande

Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan bli av med dina påsar under ögonen för gott.

1. Applicera tepåsar

Te är inte bara för att smutta på. Du kan faktiskt använda koffeinhaltiga tepåsar under ögonen för att hjälpa till med mörka ringar och påsar.

Koffeinet i teet innehåller kraftfulla antioxidanter och kan öka blodflödet till din hud. Det sägs också skydda mot UV-strålar och potentiellt sakta ner åldringsprocessen.

I synnerhet grönt te har toutes av forskare för dess potentiella antiinflammatoriska effekter, som visas i.

Att göra detta:

1. Branta två tepåsar i 3 till 5 minuter.
2. Låt tepåsarna kyla i kylen i 20 minuter.
3. Pressa sedan ut den extra vätskan och applicera på området under ögonen.
4. Låt tepåsarna vara i 15 till 30 minuter.

Handla ett urval grönt tepåsar.

2. Använd en kall kompress

Släng ut de dyra krämerna. Avlastning från mörka ringar kan vara så enkelt som att använda en kall kompress som du gör med material du redan äger. Att applicera kyla i området kan hjälpa blodkärlen att tränga sig snabbt för tillfällig lindring.

Även om du kan köpa en kall komprimering i butiken, gör-det-själv-metoder kan fungera lika bra.

Några DIY-alternativ inkluderar:

• kyld tesked
• cool gurka
• våt tvättlapp
• påse frysta grönsaker

Vik din kompress med en mjuk trasa innan du applicerar den för att skydda huden från att bli för frostig. Du behöver bara använda komprimeringen i några minuter för att se resultat.

3. Rensa bort dina bihålor med en neti-kruka

Vissa människor svär att använda en neti-kruka kan hjälpa till att ta bort dina ögonpåsar och mörka ringar. En neti-kruka är en enhet som du fyller med en saltvattenlösning (normal saltlösning). Du placerar pipen i näsan och bevattnar bihålorna och tar bort slem och annat skräp.

Att göra detta:

1. Fyll din netikruka med en saltvattenlösning - 1/2 tesked salt i 1 kopp vatten. Värm upp vattnet för att lösa upp och kyl sedan ner till kroppstemperatur före användning. Varmt eller ljummet är bäst för komfort.
2. Luta huvudet i sidled över diskbänken. Placera grytans pip i den övre näsborren, den nu närmare taket.
3. Andas genom munnen när du försiktigt häller lösningen i näsborren. Lösningen ska rinna genom den andra näsborren.
4. Upprepa denna process med huvudet lutat åt andra hållet.
5. Skölj din kruka efter användning med filtrerat, destillerat eller på annat sätt sterilt vatten.
6. Låt krukan lufttorka innan den förvaras.

Du hittar billiga neti-krukor online. Om du väljer att prova den här metoden hemma, var noga med att använda destillerat eller steriliserat vatten för att skapa din saltvattenlösning. Du kan också använda kokt kranvatten som har svalnat till en säker temperatur.

4. Håll dig hydratiserad

Vatten utgör cirka 60 procent av din kroppsvikt. Med tanke på detta kan det inte vara förvånande att uttorkning kan bidra till påsar under ögonen. Upping ditt vattenintag bör hjälpa.

Hur mycket räcker det? Experter rekommenderar att man dricker cirka 13 koppar vätska om dagen för män och cirka 9 koppar vätska för kvinnor per dag.

Gillar du inte vatten? Den goda nyheten är att alla vätskor räknas till din dagliga summa. Vatten är fortfarande ett kalorifattigt alternativ. Försök med mousserande vatten, smaksatt vatten eller till och med vatten med frukt. Varmt eller kallt växtbaserat koffeinfritt te är ett annat bra val.

5. Ta en antihistamin

Allergier kan orsaka svullna, mörka ringar under ögonen. Du kan också uppleva rodnad eller kliande ögon. Denna reaktion orsakas av ditt immunsystems svar på något som irriterar det eller allergener.

Om du känner att dina påsar under ögonen kan vara allergirelaterade, fråga din läkare om att ta receptfria läkemedel (OTC). Vissa märken inkluderar:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Köp antihistaminer online.

Det är också en bra idé att undvika potentiella allergener när det är möjligt.

Vissa produkter för personlig vård, som tvålar, smink eller hårfärger, kan vara allergener. Om du har problem med att identifiera orsaken, överväga att föra en dagbok för att se vilka ämnen eller andra saker som orsakar mest reaktion. Om detta är ett kroniskt problem, prata med din läkare om allergitestning.

6. Lägg till retinolkräm i din rutin

Du kanske har använt krämer tidigare, men att koncentrera sig på specifika ingredienser är nyckeln. Retinol krämer har använts för en mängd olika hudproblem, inklusive:

• acne
• psoriasis
• åldrande
• vissa cancerformer

Denna ingrediens är relaterad till vitamin A och kommer i grädde, gel eller flytande form.

Hur hjälper retinol med ögonpåsar? När den appliceras på huden kan denna ingrediens förbättra kollagenbristen. Du kan hitta lägre koncentrationer av retinol i olika OTC-produkter, men starkare krämer kräver recept från din hudläkare.

Retinol appliceras vanligtvis på huden en gång om dagen, ungefär en halvtimme efter att du har tvättat ansiktet. Använd inte retinolkrämer eller ta extra vitamin A om du är gravid.

7. Använd blixtprodukter

Hudlättande krämer innehåller en ingrediens som kallas hydrokinon. Denna ingrediens stör produktionen av melanin i huden. Detta kan bidra till att minska uppkomsten av mörka påsar eller cirklar under ögonen.

Många krämer, geler och lotioner som du hittar över disken innehåller 2 procent hydrokinon. Du kan få högre koncentrationer på recept från din hudläkare. Du måste använda dessa produkter regelbundet för att se bestående resultat.

Hitta hudlättande krämer som innehåller hydrokinon online.

Det är viktigt att notera att de positiva effekterna av hydrokinon vänds när huden utsätts för solljus, så du bör applicera bara på natten. Vissa människor upplever också torrhet, irritation och andra milda hudproblem när de använder hudlättande produkter. Avbryt användningen om du har en reaktion.

8. Använd solskyddsmedel varje dag

Att skydda huden mot solens strålar kan hjälpa till med ett antal dermatologiska problem, som:

• tidigt åldrande
• hudcancer
• missfärgning

Som ett resultat kan det också vara bra att använda solskyddsmedel med dina ögonpåsar och mörka ringar.

American Academy of Dermatology föreslår att alla människor bär solskyddsmedel. Bredspektrumskydd mot UVA- och UVB-strålar är viktigt. Så är att välja en formel som är SPF 30 eller högre och vattentålig. Ansök om det behövs eller anvisas på förpackningsinstruktionerna. Välj en daglig ansiktsfuktighetskräm som också är SPF 30 eller högre.

Här är ett urval av solskyddsmedel med hög SPF.

Du kan också undvika solens skadliga strålar genom att:

• sitter i skuggan
• bär skyddskläder
• undvika solarium

9. Se din derm om mikronålning

Microneedling är också känt som kollageninduktionsterapi. Förespråkare säger att det minskar rynkor, ärrbildning och till och med pigmentproblem, som mörka ringar och påsar under ögonen.

Förfarandet innefattar fina nålar som används för att punktera huden. Detta skapar en kontrollerad typ av skada som i sin tur föryngrar huden som behandlas.

Denna procedur är inte för dem som vill ha omedelbar tillfredsställelse. Det utförs vanligtvis under sex sessioner fördelade på en månad eller så. Mikronålning kostar mindre än mer traditionella laserprocedurer.

Det finns också vissa risker, även om återhämtningstiden är relativt snabb. Människor kan stöta på problem som:

• blödning
• blåmärken
• infektion
• ärrbildning

Dermatologer rekommenderar inte hemma-kit eftersom de är mindre effektiva och det finns viss risk för smittspridning. Dela inte nålar med andra människor för att förhindra överföring av sjukdomar. Detta tillvägagångssätt är inte ett bra val för människor som har en historia av keloider eller som lätt ärr.

10. Ta av dig sminken innan du lägger dig

Att förbättra din nattliga rutin kan också hjälpa dig att undvika väskor under ögonen. Det är särskilt viktigt att tvätta ansiktet före sängen varje natt.

Det finns flera anledningar till varför du inte ska sova i smink. För det första, om du sover med mascara eller annan ögonmakeup på ögonen, kan du:

• irritera dem
• upplever en allergisk reaktion
• utveckla en infektion som skapar rodnad, svullnad eller andra symtom

Vissa säger att glömma att tvätta ansiktet kan orsaka rynkor eller skada huden på andra sätt. Hur exakt? När du sover i smink utsätter du huden för fria radikaler. Detta har potential att skapa det som kallas oxidativ stress, som din hud.

Handla ögonmakeupborttagare här.

11. Håll dig förhöjd medan du sover

Försök att lyfta huvudet med extra kuddar medan du sover. Att använda två eller flera kuddar bör göra tricket. Du kan till och med överväga att köpa en speciell kilkudde. Hur fungerar detta? Att höja huvudet hjälper till att förhindra att vätska slås samman i dina nedre ögonlock som skapar svullnad medan du sover.

Om du stöter upp i huvudet gör du ont i nacken eller om du inte kan somna, kan du också överväga att höja hela sängens överdel med några centimeter. Du kan använda tegelstenar under sängstolparna eller köpa speciella sängstigningar som är speciellt gjorda för detta ändamål.

12. Om du kan, få minst åtta timmars sömn

Utöver hur du sover, hur mycket du sover är också en faktor. Även om begränsad sömn inte faktiskt kan orsaka cirklar under ögonen, kan det bli lite blekare att få lite sömn. Eventuella skuggor eller mörka cirklar du har kan vara mer uppenbara som ett resultat.

De flesta vuxna bör sträva efter att sova mellan sju och åtta timmar varje natt.

Enligt Mayo Clinic, om du har problem med att slå dig ner för att vila, prova dessa knep:

• Prova att skapa ett sömnschema eller regelbunden läggdags och vakningstid.
• Undvik koffeinhaltiga drycker och mat 6 till 12 timmar före sänggåendet.
• Undvik alkoholhaltiga drycker vid sänggåendet.
• Avsluta alla måltider och snacks två timmar före sänggåendet.
• Avsluta all ansträngande träning några timmar före läggdags.
• Stäng av tv-apparater, mobiltelefoner och andra elektroniska enheter en timme före sänggåendet.

13. Ät mer kollagenrik mat

När du blir äldre försvagas musklerna och vävnaderna som stöder dina ögonlock. Det betyder att din hud kan börja sjunka, inklusive fettet som vanligtvis ligger runt dina ögon.

Att öka ditt intag av C-vitamin kan hjälpa din kropp att absorbera mer hyaluronsyra. Denna essentiella syra finns naturligt i kroppen, men den lagrade mängden minskar med åldern.

Livsmedel som är rika på C-vitamin och aminosyror kan också hjälpa till med kollagenproduktionen genom att öka dina nivåer av hyaluronsyra och skapa en friskare hud.

Bra källor till C-vitamin inkluderar:

• apelsiner
• röd paprika
• grönkål
• brysselkål
• broccoli
• jordgubbar

14.Ät mer järnrika livsmedel också

Järnbristanemi är ett tillstånd där blodet saknar röda blodkroppar. Dessa celler är ansvariga för att transportera syre till vävnader i kroppen. Järnbrist kan orsaka mörka ringar under ögonen och till och med blek hud. Andra symtom inkluderar saker som:

• extrem trötthet
• kalla händer och fötter
• sköra naglar

Om du misstänker att du är anemisk är det en bra idé att besöka din läkare. Din läkare kommer att kontrollera detta med ett enkelt blodprov. Du kan behöva speciella järntillskott för att komma igång igen. I milda fall kan det hjälpa att öka ditt intag av järn i kosten.

Järnrika livsmedel inkluderar:

• rött kött, fläsk och fjäderfä
• skaldjur
• bönor
• lövgröna grönsaker, som grönkål och spenat
• russin, aprikoser och andra torkade frukter
• järnberikade livsmedel, som spannmål, bröd och pasta
• ärtor

15. Skär ner på salt mat

Att äta för många salta livsmedel kan vara roten till dina påsar under ögonen. Salt bidrar till kroppens vätskeretention och kan göra dig svullna totalt. Det kan också leda till andra hälsoproblem, som hjärtsjukdomar och stroke.

American Heart Association rekommenderar att man konsumerar 2300 milligram (mg) eller mindre salt varje dag. Helst bör vuxna inte konsumera mer än 1500 mg salt varje dag.

Som en guide, här är hur många milligram som finns i olika tesked (tsk) mätningar av salt:

• 1/4 tsk = 575 mg natrium
• 1/2 tsk = 1150 mg natrium
• 3/4 tsk = 1725 mg natrium
• 1 tsk = 2300 mg natrium

Läs paketet noggrant för att se hur mycket salt som finns i dina favorit snacks. Ett sätt att omedelbart sänka saltet i din kost är att undvika att äta förpackade, bearbetade livsmedel. Försök istället att äta en diet baserad mer på hela livsmedel - färsk frukt och grönsaker - där du kan kontrollera saltinnehållet.

16. Skär ned på alkohol

Du kan också överväga att skära ner på alkohol för att se lättnad. Varför fungerar det här? Det är en liknande idé att dricka mer vatten. Att dricka alkohol bidrar till uttorkning och uttorkning kan leda till påsar och mörka ringar under ögonen.

Om du vill ha en speciell drink kan du prova att ta ett smakfullt mousserande vatten eller infundera vanligt vatten med frukt.

17. Sluta röka

Rökning tömmer kroppens förråd av vitamin C, vilket är det vitamin som är ansvarigt för att skapa friskt kollagen i huden. Om du röker kan du hantera problem som rynkor, missfärgning och till och med påsar under ögonen och mörka ringar.

Att sluta röka hjälper också till med en mängd andra hälsoproblem. Du kan lägga år till ditt liv, bli av med fläckiga tänder och minska dina chanser att utveckla diabetes, hjärt-kärlsjukdom och vissa cancerformer.

Du kan uppleva nikotinabstinenssymtom under de första veckorna efter att du slutat kallkalkon. Dessa symtom bör blekna inom 10 till 14 dagar.

Besök Smokefree.gov för att få hjälp med att sluta röka.

När ska du träffa din läkare

Många orsaker till svullnad och missfärgning under ögonen är inte allvarliga och kan svara bra på hemmabehandling. Som sagt, om du märker dessa symtom under bara ett öga eller om de förvärras med tiden, är det en bra idé att besöka din läkare.

Vissa fall av påsar under ögonen kan vara resultatet av en infektion eller annan medicinsk fråga som kräver särskild uppmärksamhet.

Du bör också träffa din läkare om din svullnad är:

• svår och långvarig
• sällskap av rodnad, smärta eller klåda
• påverkar andra delar av kroppen, som dina ben

Din läkare kan erbjuda några långsiktiga lösningar, som receptkrämer eller andra behandlingar som arbetar för att minska svullnad och missfärgning. Alternativen inkluderar:

• laserterapi
• kemiska skal
• injicerbara fyllmedel för att behandla svullna ögonlock

Dessa behandlingar kan behöva upprepas för bästa resultat.

Läs den här artikeln på spanska