Hur man slutar nysa

Innehåll

• Vad får dig att nysa?
• 1. Lär dig dina triggers
• 2. Behandla dina allergier
• 3. Skydda dig mot miljöfaror
• 4. Titta inte in i ljuset
• 5. Ät inte för mycket
• 6. Säg "pickles"
• 7. Blås näsan
• 8. Nyp i näsan
• 9. Använd tungan
• 10. Tänk på allergiska skott
• Poängen
• Frågor och svar

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad får dig att nysa?

Nästan allt som irriterar näsan kan få dig att nysa. Nysningar, även kallad sternutation, utlöses vanligtvis av partiklar av damm, pollen, djurfläckar och liknande.

Det är också ett sätt för din kropp att utvisa oönskade bakterier, vilket kan irritera näsgångarna och få dig att nysa.

Som att blinka eller andas är nysningar en halvautonom reflex. Det betyder att du har viss medveten kontroll över det.

Du kanske kan fördröja din nysning tillräckligt länge för att ta en vävnad, men att stoppa det helt är svårt. Här lär vi dig alla knep:

1. Lär dig dina triggers

Identifiera orsaken till din nysning så att du kan behandla den därefter. Vad får dig att nysa?

Vanliga utlösare inkluderar:

• damm
• pollen
• forma
• sällskapsdjur
• starka ljus
• parfym
• kryddig mat
• svartpeppar
• förkylningsvirus

Om du tror att din nysning orsakas av en allergi mot något och du har problem med att bestämma vad dina allergiutlösare är, kan din läkare beställa ett allergitest.

2. Behandla dina allergier

Människor med allergier nyser ofta i skurar av två till tre nysningar. Notera när och var du nysar mest.

Säsongsallergier är mycket vanliga. Allergier som är förknippade med en plats, till exempel ditt kontor, kan vara från föroreningar som mögel eller husdjursskada.

Ett dagligt receptfritt anti-allergipiller eller intranasal spray kan räcka för att kontrollera dina symtom. Vanliga OTC-antihistamintabletter inkluderar:

• cetirizin (Zyrtec)
• fexofenadin (Allegra)
• loratadin (Claritin, Alavert)

Glukokortikosteroid intranasala sprayer tillgängliga över disken inkluderar flutikasonpropionat (Flonase) och triamcinolonacetonid (Nasacort).

Handla OTC-antiallergipiller och intranasala sprayer online.

Din läkare kanske kan ordinera läkemedelsbehandling som, beroende på din försäkringsplan, kan vara billigare.

3. Skydda dig mot miljöfaror

Människor i vissa yrken är mer benägna än andra att stöta på luftburna irriterande ämnen. Inandningsbart damm är vanligt på många arbetsplatser och kan vara extremt irriterande för näsan och bihålorna.

Detta inkluderar organiskt och oorganiskt damm från saker som:

• kemikalier, inklusive bekämpningsmedel och herbicider
• cement
• kol
• asbest
• metaller
• trä
• fjäderfän
• spannmål och mjöl

Med tiden kan dessa irriterande orsaka cancer i näsa, hals och lungor samt andra kroniska andningsbesvär. Använd alltid skyddsutrustning, t.ex. en mask eller andningsskydd, när du arbetar med inandningsbart damm.

Att minska mängden dammexponering genom att förhindra att den bildas eller genom att använda ett ventilationssystem för att ta bort dammpartiklar är andra sätt du kan förhindra att andas in skadliga dammpartiklar.

4. Titta inte in i ljuset

Cirka en tredjedel av människorna har ett tillstånd som får dem att nysa när de tittar på starkt ljus. Även att gå ut på en solig dag kan få vissa att nysa.

Känd som fotisk nysning, detta tillstånd ofta i familjer.

Skydda dina ögon med polariserade solglasögon och sätt på dem innan du lämnar huset!

Handla polariserade solglasögon online.

5. Ät inte för mycket

Vissa människor nyser efter att ha ätit stora måltider. Detta tillstånd förstår inte väl av medicinskt samhälle.

En forskare har fått smeknamnet snatiering, vilket är en kombination av orden "nysa" och "mättnad" (känsla mätt). Namnet fastnade.

För att undvika snatiation, tugga långsamt och äta mindre måltider.

6. Säg "pickles"

Vissa människor tror att det att säga ett udda ord rätt när du känner att du håller på att nysa distraherar dig från nysningar.

Bevis för detta tips är helt anekdotiskt, men precis som du är redo att nysa, säg något som "pickles".

7. Blås näsan

Nysningar orsakas av irriterande i näsan och bihålor. När du känner att du ska nysa, försök att blåsa näsan.

Du kanske kan blåsa ut irriterande och inaktivera nysreflexen. Förvara en låda mjukvävnad med lotion vid skrivbordet eller ett resepaket i väskan.

Handla mjuka vävnader online.

8. Nyp i näsan

Detta är en annan metod för att försöka kväva en nysning precis innan det händer. När du känner att en nysning kommer, försök att nypa näsan i näsborrarna, som om du luktade illa.

Du kan också prova att klämma i näsan nära toppen, precis under insidan av ögonbrynen.

9. Använd tungan

Du kanske kan stoppa en nysning genom att kittla taket på munnen med tungan. Efter cirka 5 till 10 sekunder kan trängseln att försvinna.

En annan tungmetod innebär att du trycker tungan hårt mot dina två framtänder tills trängseln att passera.

10. Tänk på allergiska skott

Vissa personer med svår nysning eller rinnande näsa kanske vill träffa en allergolog, som kan föreslå att man använder en metod som kallas immunterapi för att minska känsligheten för allergener.

Detta fungerar genom att injicera en liten mängd allergen i kroppen. Efter att ha fått flera skott över tiden kan du bygga upp ökat motstånd mot allergenet.

Poängen

Frågor och svar

F: Är det dåligt för din hälsa att kväva en nysa?

A: I allmänhet orsakar troligen en nysning sannolikt inte någon större kroppsskada. Men när du gör det kan dina trumhinnor dyka upp, eller du kan ha en lätt känsla av tryck i ansiktet eller pannan. Om du försöker kväva nysningar regelbundet, skulle det vara bättre för dig att söka medicinsk hjälp från din läkare för att försöka ta reda på varför du nyser så mycket i första hand. Din kropp försöker troligen skydda sig själv genom att få dig att nysa ut något som den ser som irriterande för näsan. - Stacy R. Sampson, DO

Svaren representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.

Nysningar är bara en av kroppens många naturliga försvarsmekanismer. Det hjälper till att förhindra irriterande ämnen från att komma längre in i andningsorganen, där de kan orsaka potentiellt allvarliga problem.

Men vissa människor är mycket känsligare för irriterande än andra.

Oroa dig inte om du nysar för mycket. Det är sällan ett symptom på något allvarligt, men det kan vara irriterande.

I många fall behöver du inte lita på mediciner. Du kan förhindra nysningar genom vissa livsstilsförändringar. Det finns också många knep för att försöka stoppa en nys i spåren.