Hur man använder en Neti Pot korrekt

Innehåll

• Vad är det?
• Hur det fungerar
• Fördelar
• Steg-för-steg-guide
• Steg 1
• Steg 2
• Steg 3
• Steg 4
• Säkerhetstips
• Skapa din egen lösning
• Riktlinjer för vatten
• Neti-kruklösning
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är det?

En neti-kruka är en populär hembaserad behandling för nästäppa. Om du upplever trängsel i övre luftvägarna eller återhämtar dig efter näskirurgi kan du köpa en netikruka och använda en butiksköp eller hemlagad lösning för att bevattna näsborrarna.

Denna procedur kan rensa bort slem och tillfälligt återställa andningsbesväret. En neti-pott anses vara säker så länge du följer säkerhetsriktlinjerna och använder enheten enligt anvisningarna.

Hur det fungerar

En netikruka, som liknar en tekanna, spolar ut slem från näsan. Att använda en saltlösning med enheten istället för bara vatten hjälper till att minska irritationen.

Människor har använt Neti-potten för att rensa näsgångarna i hundratals år.

Om du är överbelastad av förkylning eller allergier kan du överväga att använda en neti-kruka. Din läkare kan till och med ordinera en specifik lösning att använda i en netikruka om du återhämtar dig från näskirurgi.

För att använda enheten, häll saltlösningen i en näsborre åt gången. Lösningen flyter genom näshålan och kommer ut ur din andra näsborre.

Fördelar

Enligt en studie från 2009 kan saltlösning:

• rengör näshålan
• ta bort inflammationsframkallande element
• förbättra andningsförmågan att självrena

Använd neti-potten en gång om dagen om du har trängsel i bihålorna. Om du tycker att det är effektivt kan du prova det två gånger om dagen medan du fortfarande har symtom.

Det kan hända att användningen av en neti-kruka är så effektiv att du väljer att använda den regelbundet.

Redo att prova en? Köp en neti-pott online.

Steg-för-steg-guide

Här är en video som illustrerar hur man använder en neti-pott:

Steg 1

Använd neti-potten i ett rum med handfat.

• Tillsätt saltlösningen i en ren, torr netikruka.
• Böj över diskbänken och titta rakt ner på diskbänken.
• Vrid huvudet i en 45 graders vinkel.
• Tryck försiktigt pipen på netikruven i näsborren närmast taket.
• Se till att du har en tätning mellan netikruka och näsborre. Neti-potten ska inte röra vid septum.

Steg 2

Andas genom munnen under detta steg.

• Tipsa neti-potten så att saltlösningen når din näsborre.
• Håll neti-potten tippad medan lösningen rinner genom näsborren och går igenom din andra näsborre.

Steg 3

Lösningen rinner ut ur näsborren närmast diskbänken.

• Fortsätt hälla lösningen i näsborren tills Neti-potten är tom.
• När du har använt hela lösningen tar du bort neti-potten från näsborren och tar upp huvudet.
• Andas genom båda näsborrarna för att rensa ut näsan.
• Använd en vävnad för att absorbera kvarvarande saltlösning och slem som droppar från näsan.

Steg 4

Upprepa stegen ovan för att använda neti-potten på din andra näsborre.

Säkerhetstips

Neti-krukor kan vara en bra lösning för trängsel, men det är viktigt att vara försiktig när du försöker bevattna näsan. Här är några tips som hjälper dig att använda Neti-potten på ett säkert sätt:

• Använd endast destillerat vatten, kranvatten kokt i flera minuter och låt det svalna till en varm temperatur eller ordentligt filtrerat vatten.
• Använd inte för varmt eller för kallt vatten. Vatten som är ljummet eller rumstemperatur passar bäst för din netikruka.
• Rengör och torka alltid din neti-kruka efter varje användning. Tvätta Neti-potten med varmt vatten och antibakteriell tvål. Torka den ordentligt med en ny pappershandduk eller låt den lufttorka.
• Byt ut din netikruka så ofta som du byter ut din tandborste för att undvika att bakterier och mikrober byggs upp.
• Avbryt användningen av din netikruka om den svider i näsborrarna, orsakar öronsmärta eller inte förbättrar symtomen.
• Prata med en barnläkare innan du använder Neti-potten på ett ungt barn.
• Använd inte en netikruka på ett spädbarn.

Skapa din egen lösning

Förbereda en lösning för en neti-kruka kan göras hemma.

När du gör det är det viktigt att använda rätt typ av vatten och temperatur. Vissa vatten kan transportera organismer som kan vara skadliga för dig.

Riktlinjer för vatten

Det finns flera typer av vattensäkra att använda i en netikruka:

• destillerat eller sterilt vatten som kan köpas i en butik
• kranvatten som har kokats i flera minuter och kylts till en ljummet temperatur, som du kan förvara upp till en dag i förväg
• vatten som har filtrerats med ett speciellt utformat filter med en absolut porstorlek på 1 mikron eller mindre för att fånga infektiösa organismer

Använd inte ytvatten eller vatten direkt från kranen i en netikruka. Om du är orolig för vattnets säkerhet, använd alltid destillerat vatten.

Neti-kruklösning

Följ dessa steg för att skapa din saltlösning:

1. Tillsätt en tesked kosher, betning eller konserveringssalt till ett 16 uns glas ljummet vatten.
2. Tillsätt 1/2 tsk bakpulver i glaset.
3. Rör om lösningen.

Du kan förvara den återstående lösningen i rumstemperatur i upp till två dagar.

Om näsborrarna av någon anledning svider efter att ha använt den här lösningen med netikruka, använd halva saltet när du gör en annan sats.

Poängen

Att använda en netikruka är ett säkert och effektivt sätt att minska trängsel i övre luftvägarna hemma. Se till att förbereda din saltlösning på ett säkert sätt och rengör din neti-kruka efter varje användning.

Du bör bara fortsätta använda en neti-kruka om det lindrar dina symtom. Om du tycker att neti-potten är ineffektiv eller om den irriterar näsgångarna, tala med din läkare.