Jag tillbringade den senaste månaden med att försöka bli en morgonperson

Innehåll

• Recension för

Jag faller någonstans mellan morgonmänniska och nattuggla, stannar sent uppe vissa nätter samtidigt som jag fortfarande kan gå upp om jag har en tidig morgonskytte eller annat engagemang. Så när Form frågade mig om jag ville gå med dem och utmana mig själv att bli en morgonmänniska som en del av deras #MyPersonalBest-kampanj för februari, tänkte jag "Det här är pushen jag behöver."

Jag brukade vakna tidigt, men när mitt schema ändrades och jag inte behövde gå upp tidigt längre, slutade jag. Ändå har jag alltid känt mig mer produktiv på morgonen, så jag ville ha att vakna tidigare, även om jag inte gjorde det behöver till.

När den 1 februari rullade runt hade jag inte riktigt en plan (som jag kom att ångra senare) för exakt hur Jag skulle bli en morgonmänniska. Men jag började gå och lägga mig tidigare. Verkar som ett gediget första steg, eller hur? Så om jag normalt skulle gå och lägga mig vid midnatt eller 01.00 efter en natts bloggande, skulle jag åtminstone försöka vara i sängen vid 23.00. istället. Problemet var att detta inte fick mig att vakna mycket tidigare i början. Hmm...

Det var då jag började jobba på min nattrutin.

Jag sover alltid med en sömnmask på, men jag började hoppa av den i hopp om att solljuset skulle väcka mig tidigare. Det hjälpte lite. Men jag började inse att det för mig inte nödvändigtvis handlade om att fysiskt vakna tidigare. Det handlade om att gå upp ur sängen och börja dagen.

Så halvvägs genom månaden bestämde jag mig för att bli seriös. Inget mer att ställa in mitt alarm för 15 minuter tidigare, eller försöka få min kropp att bli något den inte var van vid att vara - en energisk morgonstigare. Nej, jag bestämde mig för att sätta mitt larm klockan 7:30, gå upp och träna omedelbart-även innan jag tog min kopp kaffe på morgonen. Detta var en stor uppoffring för mig, men att vänta på kaffe gav mig något att se fram emot. jag kärlek mitt kaffe.

Jag brukade vara morgontränare, religiöst, men jag hade kommit bort från att göra det varje morgon konsekvent. Så min nya strategi hjälpte mig inte bara att gå upp tidigare utan hjälpte mig också att hålla mig till mina morgonträning. Jag började göra en snabb fem minuters abs-serie varje morgon innan jag gick upp ur sängen också. Detta hjälpte verkligen till att sätta en hälsosam ton för dagen.

Jag visste att något fungerade när jag häromdagen hade en övernattning med min systerdotter och systerson, men min kropp vaknade naturligt klockan 5:30 på morgonen! Jag kommer inte ihåg när jag vaknade sist. Det var kolsvart ute och jag tänkte "Vad är det som händer?", men jag hoppade upp ur sängen och var vaken. Jag mådde bra och gjorde alla mina vanliga saker under hela dagen.

Jag har insett att denna typ av transformation inte sker över en natt. Jag var lite naiv i början och tänkte att allt som behövdes var att säga åt mig själv att gå och lägga mig tidigare och det skulle vara det. En viktminskningsomvandling kräver engagemang, tid och viktigast av allt, planering. Och om du vill förändra ditt sömnschema måste du göra samma sak. Ha en plan och håll dig till den. Det kan vara riktigt svårt att upprätthålla någon plan om den är för drastisk eller om du inte har saker i kö för att hjälpa dig att komma dit, så börja i det små.

Under hela denna månad har jag insett att definitionen av en "morgonmänniska" kan vara annorlunda för alla. För vissa människor kan det innebära att hoppa ur sängen klockan 5 varje dag. Men för mig handlar det mer om att göra ändringar för att hjälpa till att starta dagen på ett bättre sätt. Den här utmaningen har bevisat för mig att även om jag inte går upp tidigare eller går och lägger mig tidigare så kan jag det fortfarande vara en mer produktiv, alert och medveten person på morgonen. Jag bestämde mig för vad jag vill åstadkomma under den första timmen eller så att jag är vaken, och nu, fler dagar än inte, uppnår jag dem.

Recension för