Vad du ska göra för att minska den svullna magen

Innehåll

• 3. Ta probiotika

Oavsett orsaken till den svullna magen, såsom gas, menstruation, förstoppning eller vätskeretention i kroppen, för att lindra obehag på 3 eller 4 dagar, kan strategier antas, som att undvika mat med för mycket salt eller färdiga kryddor, minska konsumtion av mjölk, pasta och bröd i allmänhet och undvik att använda raffinerat socker.

Dessutom lugnar dricka fänkål, citronmeliss eller myntete under dagen också produktionen av gaser och hjälpmedel för att eliminera dem, vilket också bidrar till att minska svullnaden i buken.

Den svullna magen kan också vara ett tecken på gastrit, irritabel tarm eller matsmältningsbesvär. I sådana fall, när svullnaden åtföljs av smärta som är mycket frekvent eller som inte lindrar helt, är det viktigt att konsultera en gastroenterolog för att göra tester och börja behandlingen.

Knäböj och försök att sitta på hälen, sträck sedan framåt och sträck ut armarna. Denna övning möjliggör inriktning av tarmens ände med den anala sfinktern, vilket underlättar utsläpp av gaser.

Ta reda på hur du gör övningen korrekt i följande video:

Dessutom är promenader också en bra övning för att eliminera överflödig gas som ackumuleras under dagen.

3. Ta probiotika

Att minska bildandet av gaser är att äta naturlig yoghurt eller med dagliga aktiva bifidos till frukost till exempel en bra strategi. Dessa yoghurt har bakterier som reglerar jäsning av mat och produktion av gaser.

Dessutom är det också möjligt att lägga till probiotika i kapsel- eller pulverform till soppa eller drycker som köps i apotekshantering eller i butiker som specialiserat sig på naturprodukter. Dessa probiotika balanserar tarmfloran, vilket minskar det obehag som orsakas av uppblåsthet och gas.

Om svullnaden i magen inte orsakas av matsmältningssvårigheter, fångad tarm eller gas är det bäst att söka en gastroenterolog så att orsaken till svullnaden kan diagnostiseras och behandlas ordentligt.

I vissa fall kan svullnaden orsakas av graviditet eller någon sjukdom, och i dessa fall är det vanligt att andra symtom förekommer, och det rekommenderas att konsultera läkaren så snart som möjligt. Känn de vanligaste orsakerna till svullen mage.