3 sätt att förebygga anemi vid graviditet

Innehåll

• Vad orsakar anemi under graviditeten?
• Järnbristanemi
• Folatbristanemi
• Vitamin B-12-brist
• Sätt att förhindra vanliga typer av anemi under graviditeten
• 1. Prenatala vitaminer
• 2. Järntillskott
• 3. Korrekt näring
• Riskfaktorer för anemi
• Vad är symptom på anemi?
• Nästa steg

Varje graviditet är annorlunda. Men det är några saker de flesta kvinnor kan förvänta sig. En ökad risk för anemi är en av dem.

Detta tillstånd inträffar när du inte har tillräckligt med röda blodkroppar för att transportera syre till vävnader i kroppen. Mild anemi kan göra att du känner dig utmattad, men den kan bli allvarlig om den blir för svår eller lämnas obehandlad. I själva verket kan anemi under graviditeten leda till för tidigt födelse och låg födelsevikt för ditt barn, och till och med mammadödlighet.

Att förstå mer om olika typer av anemi, vanliga symtom och behandlingsalternativ hjälper dig att känna igen varningstecken för anemi så att du kan undvika komplikationer.

Vad orsakar anemi under graviditeten?

Mild anemi är vanligt för många kvinnor under graviditeten. Men det kan bli ett allvarligt problem som kräver behandling. När du saknar tillräckligt med röda blodkroppar för att flytta syre i hela kroppen har det en inverkan på dina organ och kroppsfunktioner.

Det finns mer än 400 typer av anemi. Det finns också många olika orsaker, men det handlar ofta om produktion av röda blodkroppar och hälsa.

Järnbristanemi

I USA är bristen på järnlager före och under graviditeten vilket leder till järnbrist den vanligaste anklagaren till anemi. Mellan 15 och 25 procent av alla gravida kvinnor upplever tillståndet. I denna typ av anemi finns det lägre än normala nivåer av en blodprodukt som kallas hemoglobin när tillräckligt med järn inte är tillgängligt.

Under graviditeten arbetar din kropp hårdare för att ge rätt näring till ditt växande barn. Blodvolymen ökar med 30 till 50 procent. Denna ökning av blodprodukter möjliggör mer transport av viktigt syre och näringsämnen.

Folatbristanemi

Folatbristanemi är en annan vanlig typ av anemi under graviditeten. Kvinnor behöver högre nivåer av folat under graviditeten. Ett tillskott som kallas folsyra rekommenderas redan innan en kvinna försöker bli gravid. Folinsyra är ett vattenlösligt vitamin som hjälper till att förhindra neurala rördefekter under graviditeten, varför det är ett rekommenderat tillskott.

Vitamin B-12-brist

Vitamin B-12 används också av kroppen vid produktion av röda blodkroppar. Vissa kvinnor kan ha svårt att bearbeta B-12, vilket kan leda till brist. Folatbrist och vitamin B-12-brist kan ofta hittas tillsammans. En läkare måste titta på laboratorievärden för att avgöra vilken typ av anemi du har.

Sätt att förhindra vanliga typer av anemi under graviditeten

I de flesta fall kan anemi förebyggas under graviditet. Här är tre sätt att se till att du får nödvändiga vitaminer och mineraler för att hålla dina röda blodkroppsnivåer i rätt intervall.

1. Prenatala vitaminer

Prenatala vitaminer innehåller vanligtvis järn och folsyra. Att ta ett prenatal vitamin en gång om dagen är ett enkelt sätt att få viktiga vitaminer och mineraler för tillräcklig produktion av röda blodkroppar.

2. Järntillskott

Om du testar positivt för låga järnnivåer, kan din läkare rekommendera ett separat järntillskott utöver ditt dagliga födelsevitamin. Gravida kvinnor behöver cirka 27 milligram järn dagligen. Men beroende på vilken typ av järn eller järntillskott som konsumeras, kommer dosen att variera. Prata med din läkare om hur mycket du behöver.

Du bör också undvika att äta mat med mycket kalcium medan du tar järntillskott. Mat och dryck som kaffe / te, mejeriprodukter och äggulor kan förhindra att kroppen absorberar järnet ordentligt.

Antacida kan också störa korrekt järnabsorption. Var noga med att ta järn två timmar före eller fyra timmar efter att du har tagit antacida.

3. Korrekt näring

De flesta kvinnor kan få tillräckliga mängder järn och folsyra under graviditeten genom att äta rätt mat. Bra källor till dessa väsentliga mineraler inkluderar:

• fjäderfän
• fisk
• magra röda kött
• bönor
• nötter och frön
• mörka lövgröna
• berikade spannmål
• ägg
• frukt som bananer och meloner

Djurskällor av järn absorberas lättast. Om ditt järn kommer från växtkällor, komplettera dem med något med C-vitamin, som tomatsaft eller apelsiner. Detta hjälper till med absorptionen.

Ibland räcker det inte med att komplettera med järn för att höja järnnivån. I så fall kan din läkare prata med dig om andra terapier.

I värsta fall kan intravenös tillskott av järn eller en blodtransfusion bli nödvändig.

Riskfaktorer för anemi

Du kan ha en högre risk att utveckla anemi under graviditeten om du:

• är gravid med multiplar
• har två eller flera graviditeter i snabb följd
• äter inte tillräckligt med järnrika livsmedel
• upplevde tunga perioder innan han blev gravid
• är rutinmässigt kräkningar till följd av morgonsjukdom

Vad är symptom på anemi?

Medan milda fall av anemi inte har några symtom alls, kan måttliga till svåra tillstånd presentera följande symtom:

• känner sig alltför trött eller svag
• blir blek
• upplever andnöd, hjärtklappning eller bröstsmärta
• känsla lutad
• händer och fötter blir kalla
• har sug efter icke-livsmedel som smuts, lera eller majsstärkelse

Du kan uppleva alla eller inga av dessa symtom om du har anemi under graviditeten. Lyckligtvis är blodprover för att undersöka för anemi rutinmässigt under prenatal vård. Du kan förvänta dig att testas tidigt i graviditeten, och vanligtvis en gång till när du närmar dig ditt förfallodatum.

Men du bör tala med din läkare direkt om du är bekymrad över några av de symtom som listas här, eller om något känns fel.

Nästa steg

Om du är gravid eller försöker bli gravid, var du medveten om vikten av tillräckliga mängder järn, folsyra och vitamin B-12. Ät näringsrika livsmedel och tala med din läkare om du upplever symtom på anemi.

Försök aldrig att diagnostisera dig själv. Överdosering av kosttillskott kan vara mycket farligt. Du bör inte ta järntillskott om inte din läkare säger att du ska göra det. Det är viktigt att först bestämma om du har en järnbrist eller inte. Om du gör det kan din läkare rekommendera rätt dos för dig.