Det här Iskra Lawrence TED -samtalet kommer att förändra hur du ser på din kropp

Innehåll

• Recension för

Brittiska modellen Iskra Lawrence (du kanske känner henne som ansiktet på #AerieReal) höll precis TED -samtalet som vi alla har väntat på. Hon talade vid University of Nevadas TEDx-evenemang i januari om kroppsuppfattning och egenvård, och det är allt du någonsin behövt höra om att älska dig själv.

Iskra är inte främmande för att tala om kroppspositivitet. Hon har redan öppnat upp för oss om varför alla måste sluta kalla henne plus-size, samarbetade med StyleLikeU för en rå, äkta "What's Underneath"-video och klädde av sig till hennes skivvies i NYCs tunnelbana i orsakens namn.

Hon inleder sitt TEDx -samtal om ämnet med en enkel men ofta förbisedd punkt: "Den viktigaste relationen vi har i våra liv är relationen vi har till oss själva, och vi lärs inte om det."

Av allt vi lär oss i skolan eller av våra föräldrar är egenvård en bortglömd del av livets läroplan; kanske beror det på att sociala medier, som Iskra kallar ett "massförstörelsevapen för vår självkänsla", är ett så nytt men ändå kraftfullt inflytande på vår mentala och emotionella hälsa. Oavsett om du tittar på en påverkares noggrant utvalda Instagram eller bilderna som annonserar dina favoritaktivkläder, betonar Iskra att det är viktigt att inse att det inte är verklig-hon medger att foton på henne har retuscherats så kraftigt att hennes familj inte ens kände igen henne. "jag kan inte ens se ut så, och det är jag ", säger hon." Det är fel. "

Men det betyder inte att kroppsbilden inte var på spel före Instagram: "Jag vet, när jag var yngre såg jag mig i spegeln varje dag och hatade det jag såg", säger Iskra. "'Varför har jag inte lårgap? Varför ser det ut som att det här låret åt upp det andra?"

Hon fortsätter med att beskriva sin egen resa till självkärlek, liksom vad hon försöker göra för att sprida den självkärlighetsrörelse-liknande partnerskapet med National Eating Disorders Association för ett gymnasierådgivningsprogram som heter The Body Project, som har har visat sig minska kroppsmissnöje, negativt humör, tunn-ideal internalisering, ohälsosam diet och oordnat ätande bland både tonårsdeltagare och vuxna handledare.

Iskra kan vara ansiktet utåt för kroppspositivitet, men det betyder inte att hon är immun mot dåliga dagar. Hon delar två förtroendehöjande trick som hjälper henne att återställa och komma ihåg varför hon älskar sin kropp precis som den är: en spegelutmaning och en tacksamhetslista.

Spegelutmaningen är så enkelt som att stå framför en spegel och plocka ut 1) fem saker som du älskar med dig själv, och 2) fem saker du älskar med vad din kropp gör till dig.

Tacksamhetslistan är något som Iskra nyligen använde sig av i en klädbutiks omklädningsrum (som hon insisterar på är en plats där "dina inre demoner är där och väntar på att stöta på dig").Håll en lista över saker du är tacksam för-oavsett om det är i ditt huvud, på din iPhone eller i en anteckningsbok-för att ta dig tillbaka till helheten och lösa upp eventuella negativa tankar om din kropp eller på annat sätt.

Titta på hennes fullständiga TEDx Talk för att få den fulla insikten om hennes personliga erfarenhet och de två knep som får henne att genomgå även de tuffaste kroppsbildskriserna. (Och sedan prova dessa andra sätt att utöva egenvård.)

Recension för