Jen Selter öppnade om att ha en "större ångestattack" på ett plan

Innehåll

• Recension för

Fitnessinfluencer Jen Selter brukar inte dela detaljer om hennes liv utöver träning och resor. Den här veckan gav hon dock sina följare en uppriktig inblick i hennes upplevelse med ångest.

På onsdagen publicerade Selter en tårögd selfie på sin Instagram Story. Nedanför fotot skrev hon att hon fick en "stor ångestattack" före start på ett flyg.

"Jag är inte riktigt säker på vad som utlöste det (jag är inte riktigt rädd för att flyga)", skrev hon. "Allt jag vet är att mental hälsa är något vi måste prata ÖPPET om." (Relaterat: 9 kändisar som är vokala om psykiska problem)

Bortsett från ett blogginlägg från 2017 om hur man slutar oroa sig och en och annan tweet om ångest, diskuterar Selter sällan mental hälsa på sina plattformar.

Men nu "inser hon att [psykiska problem] inte är något att skämmas, skämmas eller bli arg på mig själv för", skrev hon på sin Instagram Story. "Ångest är något jag har hanterat." (Relaterat: Varför du borde sluta säga att du har ångest om du verkligen inte gör det)

Selter förklarade att hon inte har haft en ångestattack "på ett tag". Men den senaste erfarenheten kändes som ett "väckarklocka att jag behöver professionell hjälp och vägledning om hur jag kan övervinna och hantera detta", skrev hon. "Och DET ÄR OK !!! Det är okej att be om hjälp", tillade hon.

ICYDK, en ångestattack händer när du är orolig för en framtida händelse och "förutse ett dåligt resultat", förklarade Ricks Warren, Ph.D., klinisk docent i psykiatri vid University of Michigan i ett blogginlägg för universitet. "Det är ofta involverat i muskelspänningar och en allmän känsla av obehag. Och det kommer vanligtvis gradvis."

Även om ångestattacker låter som panikattacker, är de inte riktigt desamma. "En panikattack är annorlunda. Den är förknippad med en mycket abrupt början av intensiv rädsla på grund av en känsla av hot som inträffar just nu, kamp-eller-fly-svaret som vi är fasta för att hantera omedelbar fara. Det utlöser det larmet, säger Dr. Warren. (Här är några varningstecken för panikattacker att se upp för.)

Selter utvecklade sin IG Story i ett senare inlägg på hennes huvudflöde: "Ångest är något jag har kämpat med sedan gymnasiet och tyvärr är det just nu det värsta det någonsin har varit", skrev hon. "Tider som dessa påminner mig om hur viktigt det är för mig att använda min plattform för att utbilda och uppmärksamma ämnen som stigmat kring psykisk hälsa."

Det är inte lätt att dela sådana råa ögonblick av ditt liv med nästan 13 miljoner människor. Tack, Jen, för att du visar oss att det finns styrka i sårbarheten.

Recension för