Jen Widerstrom vill att du slutar pressa dig själv för att se perfekt ut på foton

Innehåll

• Recension för

Jen Widerstrom, hjärnan bakom vår 40-dagars utmaning för att krossa dina mål, är känd för att vara en fitnessexpert och tränare på NBC: s Största förloraren och författaren till Kost rätt för din personlighetstyp.

Men det som verkligen gör henne till en fan-favorit är att hon aldrig är rädd för att bli verklig om kroppsuppfattning, inklusive det otraditionella transformationsfoto som hon nyligen delade för att bevisa en viktig punkt. (Relaterat: Varför Jen Widerstrom tycker att du borde säga ja till något du aldrig skulle göra)

"Jag gick igenom alla bilder från min Kauai -resa och när jag såg den till höger och jag blev förkrossad ... till och med äcklad av fotot av mig själv", skrev hon. "Jag tänkte," Vad händer med min mage och vad tänkte jag ha på mig en tvådelad baddräkt framför alla dessa människor och ta alla dessa bilder? "

Men efter att ha tittat på tidsstämplarna på fotona insåg Widerstrom att de bara togs med ett par timmars mellanrum. "Jag insåg att fotot togs samma dag som föregående foto till vänster, bara 3 timmar senare", skrev hon. "Skillnaden är den vi behöver fördjupa oss i och omfamna som en kultur."

På bilden till vänster säger Widerstrom att hon precis hade tränat, var uttorkad och på tom mage. "Jag är kontrakterad i min kärna av skratt och plus landade lite mördarbelysning", skrev hon. "En bild som de flesta av oss försöker upprätthålla hela dagen, för varje foto, under varje vecka under vårt år." (Relaterat: Dessa kändisstränare bekämpar illusionen av perfekt Instagram Abs)

Fotot till höger är däremot en bild av sann hälsa, säger hon. "Det visar att jag har hydrerat mig själv, ätit en proteinsmoothie och en rejäl sallad samt mitt i mageandningen", skrev hon. "Vårt mest naturliga, grundläggande, närande andetag."

Det är ingen hemlighet att sociala medier - och Instagram i synnerhet - till stor del är önskvärda plattformar. (Det är därför det har kallats den sämsta sociala medieplattformen för din mentala hälsa.) Våra flöden svämmar ofta över med före-och-efter-bilder, där vi får veta att bilderna till höger är vad vi borde sträva efter att vara. De speglar vårt perfekt kuraterade "bästa jag". Men Widerstrom påminner oss om att att förvänta sig att se ut så hela tiden helt enkelt inte är realistiskt och kan vara skadligt för din kroppsbild.

"Jag vill påminna er alla, (som jag var tvungen att påminna mig själv !!) INTE att omfamna fotot till vänster utan istället det I OSS ALLA till höger", skrev hon. "En av hälsa och lycka och fred i vår egen hud när vi tar hand om oss själva och släpper det som" suger in syndromet "." (Relaterat: Fitnessguru Jen Widerstrom visar en sida av henne vi aldrig sett tidigare)

Det är fantastiskt att se tränare som Widerstrom fortsätta att dela sådana sårbara bilder på sig själva för att bevisa att ingen har perfekt skulpterat sexpack-abs hela tiden. Med hennes egna ord: "Trycket upphör när vi tar bort förväntningarna på hur vi ska leta efter världen och bara får vara i våra kroppar för oss."

Recension för