Hur Jessica Alba lugnar sin känsliga, inflammerade hud efter träning

Innehåll

• Recension för

En av de stora fördelarna med att träna hemma är att du kan gå direkt från att träna till andra uppgifter utan så mycket som en minut emellan. Ingen mer tid tillbringad i gymmets omklädningsrum eller släpande saker till och från gymmet; hemträning innebär att du kan gå från nedkylning till morgonmöte utan att duscha eller byta först (vi kommer inte att berätta), eller från det sista intervallet på din HIIT-session till att göra middag på några sekunder.

Enda nackdelen? När du har ett kamera-på-videomöte eller behöver visas tillsammans bara några minuter efter att du stött på din rumpa. Kändisar är inte heller immuna mot den kampen-Jessica Alba har också haft att göra med denna alltför relaterade knipa i livet med COVID.

Alba har gjort det bästa av karantän genom att gå massor av promenader och göra YouTube HIIT och danspass med sina barn Honor, Hayes och Haven - men säger att hon stöter på problem med sin känsliga hud när hon måste svänga snabbt till en Zoommöte.

"Jag får en så irriterad hud när jag tränar", berättar Alba Form. "Jag får en rodnad och gillar sedan fläckig röd hud eftersom jag har mycket känslig hud och är eksembenägen. När jag tränar kommer jag att torka av ansiktet med en handduk när jag är svettas, och minuter senare kommer jag att säga: "Varför har jag ett rött märke i ansiktet? Jag ser galen ut och jag måste göra en Zooma in ungefär 20 minuter."

FYI, en hälsosam röd rodnad under och efter ett träningspass är normalt. När du tränar genererar din kropp och muskler energi som får blodkärlen i din hud att vidgas; detta gör att värme kan släppa ut genom din hud så att den kan bibehålla en normal kroppstemperatur, berättade Jessica Weiser, M.D., med New York Dermatology Group, tidigareForm.

Men om du ser överdriven eller långvarig rodnad kan det betyda att du hanterar extra inflammation under huden. "Rödhet är en indikation på att det finns inflammation i huden och att blodet rusar in för att försöka läka det", berättade Joshua Zeichner, M.D., chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City, tidigare Form. Detta kan peka på känslig hud, hudallergier, tillstånd som rosacea eller eksem, eller till och med något som kallas sensibiliserad hud.

För att hjälpa till med sin egen inflammation efter träningen säger Alba att hon vänder sig till produkter från den känsliga hudlinjen från The Honest Company, det naturliga märket baby och skönhet som hon grundade. Hennes egen erfarenhet - liksom hennes mellandotter, Haven, som också har känslig hud - inspirerade henne att inte bara starta företaget i första hand utan också att kurera denna speciella produktserie för att lugna och lindra irritation.

"Vår känsliga hudvårdslinje hjälper mig verkligen med min rodnad", säger Alba. Nämligen The Daily Calm Lightweight Moisturizer ($ 30, honest.com) och Calm & Go Face Mist ($ 18, honest.com) hjälper till att "lugna ner rodnaden från att träna direkt." Det senare är perfekt för att förvara i din gymväska (om ditt gym har öppnat igen) eller för att snabbt spritsa på innan du går med i ett videomöte. (Se: Gör Face Mists faktiskt något?)

Alba säger att hon också använder Calm & POREfect Serum ($30, honest.com) som en del av sin dagliga rutin. Alla tre produkterna innehåller en "Calming Phyto-Blend", som innehåller en mikroform av hyaluronsyra, ett läkande fuktighetsbevarande medel som är favorit för huden som drar vatten till huden, och de tar bort potentiellt irriterande ingredienser som doft.

Om du, precis som Alba, har känslig eller inflammerad hud - oavsett om du tränar, tuffa vinterförhållanden eller på annat sätt - kan du också prova The Honest Company hela känsliga hudlinje (och spara lite $$$) med Complete Calm Kit (Köp Den, $96 $ 86, honest.com). Den innehåller de tre ovanstående produkterna, plus Calm On Foaming Cream Cleanser (Buy It, $18, honest.com), som innehåller många av samma skonsamma ingredienser som fuktkrämen, serumet och ansiktsdimman.

Bortsett från att använda lugnande hudvårdsprodukter kan du också lindra träningsinducerad hudinflammation genom att träna i svalare miljöer, se till att du tar dig tid att svalna ordentligt eller till och med applicera en mjölkindränkt kompress. (Mer om det, här: Hur man lugnar röd hud efter ett träningspass)

Men med tanke på att vi är en biljon månader inne i coronaviruspandemin och alla bara försöker vara sunda och friska, vet du att ingen kommer att döma dig för att gå med i ett möte med lite glöd efter träningen-i själva verket kommer de sannolikt att bli det ganska avundsjuk.

Recension för