Stjäl Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift Butt Workout

Innehåll

• Recension för

När det kommer till Khloe Kardashian är ingen kroppsdel ​​mer omtalad än hennes rumpa. (Ja, hennes mage är ganska bra också. Stjäl hennes sneda rörelser här.) Och som hon berättade för oss i sin omslagsintervju i maj, "jag ansträngde mig för att få de kurvor jag har och varje bit av fasthet."

Nu kan du stjäla åtminstone ett av de drag som Khloe gör för att få sin eftertraktade baksida. I ett nytt inlägg på sin webbplats delar Khloe ett kettlebell -marklyftspass från en av hennes "favoritkonditionstränare att följa på Instagram," Lyzabeth Lopez, för att "få min röv att se #mål." (Även om vi tror att hon förmodligen redan är i #målstatus.)

Så här gör du kettlebell marklyft, som Lopez säger kan bränna upp 20 kalorier per minut:

A. Stå med fötterna något bredare än axelbredden isär, visade sig i en naturlig vinkel. Koppla in kärnan, kör tillbaka glutes och tryck ner vikten i klackarna när du tar tag i kettlebells handtag.

B. Dra på kettlebells tills du känner hamstrings och glutes och engagerad, och tryck sedan höfterna framåt för att komma till en stående position. Omvänd rörelse och upprepa.

När du har bemästrat kettlebell-marklyftet, prova dessa kettlebell-rörelser för hela kroppen som gör dig till ett totalt kraftpaket.

Recension för