Möt Lauren Ash, en av de viktigaste rösterna i friskvårdsbranschen

Innehåll

• Yoga kan vara för varje kropp, men det är fortfarande inte tillgängligt för alla.
• Representation är nyckeln till mer mångfald.
• Wellness handlar om så mycket mer än söta Instagram -inlägg.
• Att räkna ut vad som uppfyller dig kommer att förändra ditt liv.
• Recension för

Även om yoga är en uråldrig praktik, har yoga blivit mer och mer tillgänglig i den moderna eran - du kan streama livelektioner, följa yogis personliga liv på sociala medieplattformar och ladda ner mindfulness-appar för att vägleda din solomeditation. Men för vissa människor förblir yoga-och den holistiska livsstil som den främjar-som utom räckhåll som någonsin, särskilt med tanke på det faktum att den uppsättning moderna kvinnor som har adopterat den har övervägande varit vit, tunn och dekorerad i Lululemon . (En stämning ekade här: Jessamyn Stanleys Okensurerade Take On "Fat Yoga" och Body Positive Movement)

Det är där Lauren Ash kommer in. I november 2014 startade den Chicago-baserade yogainstruktören Black Girl In Om, ett hälsoinitiativ som riktar sig till färgade kvinnor, efter att hon tittat runt i sin yogaklass och insett att hon vanligtvis var den enda svarta kvinnan där. "Även om jag gillade min träning", säger hon, "har jag alltid tänkt, hur mycket mer fantastiskt skulle det här vara om jag hade andra färgade kvinnor här med mig?"

Från starten som en yogasession varje vecka har BGIO vuxit till en plattform med flera plattformar där "färgade kvinnor [kan] andas lätt", säger Ash. Genom personliga evenemang har Ash skapat ett utrymme som omedelbart välkomnar människor med färg. "När du går in i rummet känner du att du är med familjen, att du kan prata om något som händer inom vårt samhälle utan att behöva förklara dig själv för det." Hon guidar fortfarande den ursprungliga Self-Care Sunday-serien, och BGIO är värd för olika andra popup-meditation och yogahändelser. Online, Om, gruppens digitala publikation (skapad av färgade kvinnor för färgade kvinnor) gör detsamma. "Det finns så många hälsoplattformar där ute i det digitala rummet, några som jag älskar, men publiken som de pratar med är inte nödvändigtvis kulturellt specifika", säger Ash. "Våra bidragsgivare delar hela tiden hur kraftfullt det är att veta att innehållet som de skapar kommer att gå till någon precis som dem." Och med sin podcast kan Ash ta sitt budskap till bokstavligen vem som helst med en smartphone eller dator och tillgång till internet.

När BGIO närmar sig sitt treårsjubileum har Ash blivit en avgörande röst i hälsovärlden. Dessutom har hon nyligen loggat in som Nike -tränare, så hon är redo att ta sitt budskap till en större publik än någonsin. Hon delar med sig av vad hon har lärt sig om mångfald (eller bristen på den) i hälsovärlden, varför det är så viktigt att ge hälsa och fitness till färgade kvinnor och hur det kan påverka så många andra att förändra ditt liv till det bättre.

Yoga kan vara för varje kropp, men det är fortfarande inte tillgängligt för alla.

"Som yogastudent tittade jag mig omkring och såg att det fanns väldigt, väldigt små kvinnor i de yogarum som jag upptog. Och jag hade sällan, om någonsin, under mina första två år av träning, en svart kvinna som vägledde en session. När jag startade BGIO och Instagram-kontot kort efter, såg jag inte tillräckligt många representationer av svarta kvinnor som utövade yoga, eller svarta kvinnor i allmänhet som bara älskar varandra och är positiva till varandra. Jag skapade det för att jag ville att se mer av det, och jag trodde att det skulle vara en så bra och vacker sak för mitt samhälle. Det finns mycket mer mångfald inom hälsobranschen än någonsin tidigare, och säkert mer än när jag började för tre år sedan, men vi behöver fortfarande mer av det.

"Jag har hört historier från människor i mitt samhälle där de misstas som städerskan i sin yogastudio eller människor ställer frågor om varför de bär huvudduken i klassen; bara många historier om kulturellt okänsliga interaktioner eller frågor. Det krossar mitt hjärta eftersom yoga är ett utrymme som ska vara för välbefinnande och för kärlek, istället triggas vi. Så för mig att skapa ett utrymme som är kulturellt specifikt så att kvinnor kan komma in och känna en omedelbar känsla av tillhörighet, familj och släktskap snarare än att undra om de kommer att få något att hända som får dem att må sämre om sig själva, det är verkligen viktigt för mig. "

Representation är nyckeln till mer mångfald.

"Det du ser i världen är vad du tror att du kan göra. Om du inte ser många svarta kvinnor som undervisar yoga kommer du inte att tro att det är en möjlighet för dig; om du inte ser mycket av svarta kvinnor i ett yogautrymme som utövar yoga, du gillar, ja, det är inte vad vi gör. Jag har fått så många e-postmeddelanden eller tweets från folk som har sagt, för att jag såg dig göra det här, jag har blivit yogalärare eller för att jag såg dig göra det här, att jag har börjat träna mindfulness eller meditation. Det är verkligen en snöbollseffekt.

Vanliga utrymmen-och när jag säger mainstream, menar jag utrymmen som inte är öppet kulturellt specifika som mina är-kan göra mycket mer för att tydliggöra att det finns utrymme för varje kropp. Kanske börjar de med att anställa personer som inte ser ut som de vi brukar tänka på när vi tänker på yoga. Att se till att deras personal återspeglar mångfald så mycket som möjligt kommer bara att signalera till deras samhällen, hej, vi finns här för varje instans."

Wellness handlar om så mycket mer än söta Instagram -inlägg.

"Jag tror att sociala medier kan få välbefinnande att se ut som den här riktigt söta, vackra, packade grejjen, men ibland innebär välbefinnande att gå i terapi, ta reda på hur man kan hantera depression och ångest, hantera ett barndomstrauma för att verkligen förstå vem du är Jag känner verkligen att ju mer du fördjupar ditt välbefinnande, desto mer borde det faktiskt förändra ditt liv och liksom lysa ut från den du är. Folk borde kunna veta att du är den du är eftersom välbefinnandet spelar roll. en del i de val du gör i livet-inte på grund av det du lägger ut på Instagram. " (Relaterat: Bli inte skrämd av de yogafoton du ser på Instagram)

Att räkna ut vad som uppfyller dig kommer att förändra ditt liv.

"Min sanna övertygelse är att välbefinnande kan vara en livsstil, att det kan vara centralt för alla de beslut du fattar. Och jag tror att att leva ditt liv efter dina värderingar också är en del av välbefinnandet. För mig är BGIO en manifestation av det.Jag var på 9-till-5 slip och insåg att jag inte hittade tillfredsställelse i ett jobb, i att arbeta för något annat. När jag frågade mig själv vad mer skulle uppfylla mig, kom jag alltid tillbaka till yoga. Och det var att utforska och fördjupa min yogapraxis som ledde till skapandet av denna plattform som redan har påverkat så många människors liv till det bättre. Oavsett om du är en färgad kvinna eller inte, jag hoppas att folk tittar på denna BGIO och säger, oj, wow, hon kunde identifiera vad som ger henne liv och det har gett andra liv-hur kan jag göra det som väl?"

Recension för