Lågkaloriluncher

Innehåll

• Recension för

Tonfisk-veggisk Pita

Blanda 1/2 burk vattenpackad tonfisk (avrunnen) med 11/2 msk. lätt majonnäs, 1 tsk. Dijonsenap, 1/4 kopp hackad selleri, 1/4 kopp strimlad morot och 2 msk. skivade svarta oliver. Fyll i 1 medelstor fullkornspita; tillsätt 2 skivor tomat, 1 skiva schweizisk fettreducerad och 1/4 kopp babyspenat. 400 kalorier

Turkiet, Apple och Cheddar Sandwich

Bred 1 skiva fullkornsbröd med 2 tsk. hummus. Toppa med 2 oz. skivat rostat kalkonbröst, 1 oz. fet cheddar, 2 äppelskivor och ytterligare en skiva fullkornsbröd. Servera med 1/2 kopp babymorötter. 415 kalorier

Soppa, kex och ost

Kombinera 1 kopp lågnatrium grönsakssoppa med 8 fettreducerade Triscuits och 1 1/2 oz. cheddar med reducerad fetthalt. Servera med 1/2 dl skivade gurkor kastade med 1 msk. balsamvinäger och 1 tsk. olivolja. 410 kalorier

Amy's Organic Black Bean Burrito med Broccolislaw

Värm burrito enligt förpackningens anvisningar. Blanda 1/2 kopp broccolislaw med 1 tsk. citronsaft, 2 tsk. torkade tranbär och 2 tsk. solrosfrön. 405 kalorier

Recension för