Jag delade min maratonträning på sociala medier och fick mer stöd än jag någonsin förväntat mig

Innehåll

• Det goda och det dåliga med sociala medier
• Dagarna före startlinjen
• Återta vad som var mitt
• Recension för

Alla använder sociala medier för olika ändamål. För vissa är det ett roligt sätt att dela kattbilder med vänner och familj. För andra är det bokstavligen hur de lever. För mig är det en plattform för att hjälpa mitt företag att växa som frilansande fitnessjournalist och podcastare, samt engagera mig i min publik.När jag anmälde mig till Chicago Marathon under sommaren var det ingen tvekan i mitt sinne: Det här skulle vara bra för fodret.

Kolla in mig regelbundet på Instagram så ser du att jag gör alla möjliga saker - från att knyta skorna före en morgonlöpning till att intervjua gäster för min show Hurdle. Jag checkar in ibland med den vanliga kärleks-till-hat-det "prata med kameran" berättelsen om karriärfrustrationer och lägger upp bilder på mina bästa athleisure-försök.

Mitt sociala flöde växte inte över en natt, men det växte snabbt. I december 2016 med under 4K följare minns jag tydligt att jag kände mig som vilken annan person som helst som använder plattformen. Nu har jag ungefär 14,5 000 följare som jag ständigt ansluter mig till, som alla kom 100 procent organiskt. Jag är inte på Jen Widerström (288,5K) eller Iskra Lawrence (4,5 miljoner) nivå. Men - tja, det är något. Jag är alltid på jakt efter möjligheter att dela min resa med mina följare på autentiska sätt och min träning i Chicago Marathon kändes som den perfekta passformen.

Det skulle vara åttonde gången jag körde 26,2, och den här gången kändes det annorlunda än förr – när det gäller hela den sociala aspekten. Den här gången kändes det verkligen som att jag hade en engagerad publik för resan. Jag insåg tidigt att mer än någonting annat, att vara uppriktig om mitt tävlingsdagspreparat - inklusive det goda och det onda - gav mig en möjlighet att hjälpa andra. För att stärka någon, någonstans att snöra sig och dyka upp. (Relaterat: Shalane Flanagans näringsläkare delar sina hälsosamma kosttips)

Det kändes som ett ansvar, nästan. På dagar när jag får 20 olika meddelanden som ber om löpråd, påminner jag mig själv om att jag en gång skulle ha dödat för någon som förstod vad jag gick igenom när jag precis började inom sporten. Innan jag började springa 2008, minns jag att jag kände mig riktigt ensam. Jag arbetade hårt för att gå ner i vikt och identifierade mig inte med andra löpare jag kände till. Dessutom var jag omgiven av bilder av hur jag trodde "en löpare såg ut" - som alla var mycket piggare och snabbare än jag. (Relaterat: Den här kvinnan tillbringade år i att tro att hon inte "ser ut som" en idrottare, sedan krossade hon en Ironman)

Det var med det i åtanke som jag ville dela en super verklig och förhoppningsvis relaterbar kik in i min maratonträning. Tömde det ibland? Säkert. Men de dagar jag inte ville posta höll samma människor mig igång och fick mig att känna att det var viktigt att vara 100 procent ärlig om vad som var verkligen sker under träningscykeln. Och för det är jag tacksam.

Det goda och det dåliga med sociala medier

IG kallas "höjdrullen" av en anledning. Det är verkligen lätt att dela vinsterna, eller hur? För mig, när träningscykeln ökade, kom mina W i form av snabbare miles. Det var spännande att dela mina snabba arbetsdagar – när jag kände att jag blev starkare – och snabbare – utan att känna att jag skulle kollapsa efteråt. Dessa prestationer möttes ofta av högtider från mina följare, följdes upp med det som kändes som dussintals meddelanden om hur de också kunde öka takten. Återigen, ibland överväldigande - men jag hjälpte mer än gärna på vilket sätt jag kunde.

Men sedan, som förväntat, var det de inte så fantastiska dagarna. Misslyckande är svårt nog, eller hur? Att misslyckas offentligt är skrämmande. Att vara transparent på de dagar som kändes hemskt var svårt. Men att vara öppen oavsett var verkligen viktig för mig - jag visste att jag ville vara den typen av människor som dök upp på sociala medier och var ärliga mot främlingar om saker i mitt liv som inte gick enligt planen. (Relaterat: Hur man tränar för en halvmaraton för nybörjare, plus en 12-veckors plan)

Det var de fuktiga löpningarna på sensommaren som fick mig att känna mig som en snigel och tvivla på om jag ens var halvanständig på sporten. Men det fanns också de morgnar jag skulle ut och springa och inom fem minuter skulle jag gå tillbaka till min lägenhet. Framför allt var 20-milern där hjulen helt föll av. Vid mil 18 satt jag och snyftade på en främlings bock i Upper West Side, kände mig så ensam och som ett misslyckande. När jag var klar och min Garmin läste stora 2-0 satte jag mig på bänken, bredvid mig själv. När jag var klar satte jag upp någon slags "man, som verkligen sugit", IG -berättelse, och fortsatte sedan med att vila (från sociala medier i alla fall) under de närmaste 24 timmarna.

När jag kom tillbaka till mitt foder, där var de. Mitt fantastiska supportsystem uppmuntrar mig genom meddelanden och svar. Jag insåg snabbt att denna gemenskap ville se mig på både mitt bästa och mitt inte så stora. De brydde sig inte om jag absolut vann i livet varje dag. De uppskattade snarare att jag också var beredd att vara övertygad om de dåliga grejerna.

Om det är något jag har lärt mig under de senaste åren, så är det att i varje slags misslyckande - det finns en läxa. Så, nästa vecka för mitt sista långlopp, lovade jag mig själv att jag inte skulle ha en annan hemsk löpning. Jag ville ställa upp mig själv för så mycket framgång som möjligt. Jag lade upp allt kvällen innan och gick och la mig tidigt. På morgonen gjorde jag mina vanliga förberedelser – och innan jag gick ut genom dörren när solen var på väg upp, vädjade jag till mina följare att DM mig med en mening eller två om vad som håller dem igång när det känns tufft.

Den körningen var så nära perfekt som möjligt. Vädret var toppen. Och ungefär varannan minut fick jag ett meddelande - mestadels från människor som jag inte kände - med motiverande ord. Jag kände mig stödd. Omfamnade. Och när min Garmin slog 22 kände jag mig redo för den 13 oktober.

Dagarna före startlinjen

Som någon som aldrig har firat en stor vuxen milstolpe som ett förlovning eller ett bröllop eller en bebis, är att springa ett maraton ungefär så nära det blir för mig. Under dagarna fram till loppet nådde folk ut till mig som jag inte hade hört av på för alltid för att önska mig lycka till. Vänner checkade in för att se hur jag mådde, och visste hur mycket dagen betydde för mig. (Relaterat: Vad jag anmälde mig till Boston Marathon lärde mig om målsättning)

Naturligtvis kände jag en viss förväntan. Jag var väldigt rädd när jag delade mitt tidsmål om 3:40:00 med massorna på socialt. Den här tiden innebar ett 9-minuters personligt rekord för mig. Jag ville inte misslyckas offentligt. Och jag tror att denna rädsla tidigare har varit något som uppmuntrat mig att sätta rimliga, mindre mål. Den här gången kändes dock annorlunda. Undermedvetet visste jag att jag var på en plats som jag aldrig tidigare varit på. Jag hade gjort mer hastighetsarbete än tidigare träningscykler. Jag sprang steg som en gång hade känts ouppnåeliga med lätthet. När jag fick frågor om min måltid var gissningarna ofta snabbare än vad jag siktade på. Ödmjuk? Lite. Om något så uppmuntrade mina vänner och den större gemenskapen mig att tro att jag kunde nästa nivå.

Jag visste att på söndagen skulle det inte bara vara mina vänner och familj som följde resan till det där 3:40:00-tidsmålet. Det skulle också vara mina följare som mestadels är andra damkrigare. När jag klev ombord på planet till Chicago såg jag att jag fick 4 205 likes och 223 kommentarer på tre foton jag lade upp innan jag ens snörde på mig sneakersna till startlinjen.

4 205. Gillar.

Jag gick och la mig på lördagskvällen orolig. Jag vaknade redo på söndagsmorgonen.

Återta vad som var mitt

Det är svårt att förklara vad som hände när jag gick in i min korall den söndagen. Återigen, precis som min 22-milers, slängde jag ut en lapp till mina följare för att skicka mig deras önskningar om när det var dags. Från det ögonblick som vi började sparka rörde jag mig i steg som kändes bekväma de senaste veckorna. Jag kände mig snabb. Jag fortsatte att göra en RPE-kontroll (hastigheten på upplevd ansträngning) och kände mig som om jag kryssade på sex av tio-vilket kändes optimalt för att springa ett långdistanslopp som ett maratonlopp.

Kom mil 17, jag mådde fortfarande bra. Kom 19 mil eller så, insåg jag att jag inte bara var på väg att nå mitt mål, utan att eventuellt springa en kvalificerad lopptid i Boston Marathon. I det ögonblicket slutade jag undra om jag skulle slå den ökända "väggen" och började säga till mig själv att det inte var ett alternativ. Med hela min tarm trodde jag att jag hade potential att gå för det. Kom mil 23 med under 5K kvar, jag fortsatte påminna mig själv om att "gå tillbaka till lugnet." (Relaterat: Jag krossade mitt största löpningsmål som 40-årig nybliven mamma)

Under de senaste milen insåg jag: Det här loppet varmina. Detta var vad som hände när jag var villig att lägga ner arbetet och visa upp mig själv. Det spelade ingen roll vem som följde (eller vem som inte följde). Den 13 oktober fick jag det Boston Marathon -kvalificerade personbästa (3:28:08) eftersom jag tillät mig själv att känna mig, vara helt närvarande och gå efter det som vid en tidpunkt kändes omöjligt.

Naturligtvis min första tanke när jag slutade gråta efter att ha passerat mållinjen? "Jag kan inte vänta med att lägga upp det här på Instagram". Men låt oss vara riktiga, i det ögonblick som jag öppnade appen igen hade jag redan ett överskott på 200+ nya meddelanden, varav många gratulerade mig för något jag inte hade delat offentligt ännu - de hade spårat mig på sina appar för att se hur jag gjorde.

Jag hade gjort det. För mig Ja. Men egentligen, för dem alla,för.

Recension för