Perineal massage: vad det är och hur man gör det

Innehåll

• Steg för steg för att göra massagen
• Hur man masserar med PPE-nr

Perineal massage är en typ av massage som görs på kvinnans intima område som hjälper till att sträcka ut vaginala muskler och födelsekanalen, vilket underlättar barnets utträde under normal födelse. Denna massage kan göras hemma och helst bör den vägledas av en gynekolog eller förlossningsläkare.

Att massera perineum är ett bra sätt att öka smörjningen och sträcka vävnaderna i denna region, vilket hjälper till med utvidgning och därmed barnets passage genom födelsekanalen.På det sättet är det möjligt att ha emotionella och fysiska fördelar med denna massage.

Steg för steg för att göra massagen

Massagen i perineum bör utföras varje dag, efter 30 veckors graviditet, och bör ta cirka 10 minuter. Stegen är:

1. Tvätta händerna och borsta under naglarna. Spikarna bör hållas så korta som möjligt;
2. Applicera ett vattenbaserat smörjmedel för att underlätta massagen, utan risk för infektioner, olja eller fuktkräm bör inte användas;
3. Kvinnan ska sitta bekvämt och stödja ryggen med bekväma kuddar;
4. Smörjmedel bör appliceras på tummen och pekfingrarna, liksom perineum och slidan;
5. Kvinnan ska sätta in ungefär hälften av tummen i slidan och skjuta perinealvävnaden bakåt, mot anusen;
6. Massera sedan långsamt den nedre delen av slidan i en U-form;
7. Då ska kvinnan hålla ungefär hälften av de två tummarna vid ingången till slidan och trycka på perinealvävnaden så mycket hon kan tills hon känner smärta eller bränner och håll den positionen i 1 minut. Upprepa 2-3 gånger.
8. Då ska du trycka på samma sätt mot sidorna, samtidigt som du håller 1 minuts sträckning.

Perineal massage är också bra att göra postpartum, om du har haft en episiotomi. Det hjälper till att upprätthålla vävnadens elasticitet, bredda slidan igen och att lösa upp fibrospunkter som kan bildas längs ärret för att möjliggöra sexuell kontakt utan smärta. För att göra massagen mindre smärtsam kan du använda en bedövningssalva cirka 40 minuter innan du börjar massagen, ett bra exempel är Emla-salva.

Hur man masserar med PPE-nr

EPI-No är en liten enhet som fungerar på samma sätt som den som mäter tryck. Den består av bara en silikonballong som måste sättas in i slidan och måste blåses upp manuellt av kvinnan. Således har kvinnan total kontroll över hur mycket ballongen kan fylla i vaginalkanalen och förstorar vävnaderna.

För att använda EPI-No måste smörjmedel placeras vid ingången till slidan och även i EPI-No uppblåsbar silikonballong. Då är det nödvändigt att blåsa upp tillräckligt så att det kan tränga in i slidan och efter att ha fått plats måste ballongen blåses upp igen så att den kan expandera och röra sig bort från slidan.

Denna utrustning kan användas 1 till 2 gånger om dagen, från 34 veckors graviditet, eftersom den är helt säker och påverkar inte barnet negativt. Idealet är att det används varje dag för en progressiv sträckning av vaginalkanalen, vilket i hög grad kan underlätta födelsen av barnet. Denna lilla utrustning kan köpas över internet men kan också hyras av vissa doulor.