Är maximal viktbegränsning det nya BMI?

Innehåll

• Recension för

Du är förmodligen bekant med termen body mass index, eller BMI. I ett nötskal är det en formel som jämför din vikt med din längd. Den exakta beräkningen är: din vikt i pund multiplicerad med 703, och sedan dividerad med din längd i tum i kvadrat (jag vet!).

Det finns massor av miniräknare online som låter dig koppla in din vikt och längd och göra matten för dig, men BMI har sina brister. För det första är "normalt" BMI ett intervall - ett resultat mellan 19 och 24. För en kvinna som är 5'6 "kan det betyda en vikt mellan 120 och 150 pounds.

En professor vid University of Nevada, Reno, tycker att det är ett problem, så han bestämde sig för att ge människor en annan beräkning som han kallar "maxviktsgränsen" eller MWL. MWL skulle den enda vikten i kilon du inte borde gå över. Med hjälp av programvara och statistiska procedurer kom han fram till en enklare beräkning.

Det börjar med en baslinje.

För män är baslinjen 5'9" lång och en maximal viktgräns på 175 pund

För kvinnor är baslinjen 5 'lång och en maximal viktgräns på 125 pounds

Från baslinjen beräknar du helt enkelt hur mycket längre eller kortare du är, i tum.

Om du är man lägger du till eller subtraherar fem kilo för varje tum.

Kvinnor bör lägga till eller subtrahera 4,5 pund för varje tum de skiljer sig från baslinjehöjden.

Här är några exempel:

MANLIG:

5'8" - 175 minus 5 pund = 170

5'10 " - 175 plus 5 pund = 180 pund

5'11 " - 175 plus 10 pund = 185 pund

KVINNA:

5'3" - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4 " - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5 " - 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Skaparen säger att dessa maximala viktgränser mycket nära motsvarar en punkt inom det normala BMI-intervallet: 25,5 för män och 24,5 för kvinnor.

Även om det inte är perfekt, tycker jag att detta är ett intressant koncept. Jag får ofta frågan av mina kunder: "Vad är det mest jag bör väga?" Tanken med att ha ett nummer du bör sträva efter att inte gå över kan vara värdefullt, men det är svårt att skapa en formel som passar alla. Ramstorlek och muskelmassa har mycket att göra med det - jag har både manliga och kvinnliga klienter som är nära om inte över dessa MWL som har låga kroppsfettprocent och är otroligt friska.

Å andra sidan har jag haft många, många kunder genom åren som är "idealiska" när det gäller sin vikt för längd, men är extremt ohälsosamma. En smal person kan ha en hög kroppsfettprocent och inte vara frisk på insidan. Faktum är att några av de tunnaste människorna jag känner har minst hälsosam kost, inte tränar, röker och är superstressade.

Så slutsatsen, Maximal Weight Limit har vissa fördelar - bara förväxla det inte som ett sätt att avgöra om du eller någon annan är frisk!

se alla blogginlägg

Recension för