Medial epikondylit (Golfer's Armbåge)

Innehåll

• Vilka är symtom på medial epikondylit?
• Vad är orsakerna till medial epikondylit?
• Hur diagnostiseras medial epikondylit?
• Hur behandlas medial epikondylit?
• Hur man förhindrar medial epikondylit
• Utsikter för medial epikondylit

Vad är medial epikondylit?

Medial epikondylit (golfarmbåge) är en typ av tendinit som påverkar insidan av armbågen.Det utvecklas där senor i underarmsmuskulaturen ansluter sig till den beniga delen på insidan av armbågen.

Senor fäster muskler i benen. På grund av skada eller irritation kan de bli svullna och smärtsamma. Även om medial epikondylit kallas golfspelarens armbåge, påverkar det inte bara golfare. Det kan uppstå från alla aktiviteter som involverar användning av armar eller handleder, inklusive tennis och baseboll.

Vilka är symtom på medial epikondylit?

Medial epikondylit kan uppstå plötsligt eller utvecklas långsamt under en tidsperiod. Symtom kan variera från mild till svår. Om du har en golfarmbåge kan du uppleva något av följande:

• smärta på insidan av armbågen
• armbågens stelhet
• svaghet i hand och handled
• stickningar eller domningar i fingrarna, särskilt ringen och lillfingrarna
• svårigheter att röra armbågen

Det är inte ovanligt att armbågssmärta strålar ner i armen till handleden. Detta gör det svårt att slutföra vardagliga aktiviteter, som att plocka upp föremål, öppna en dörr eller ge ett handslag. Vanligtvis påverkar medial epikondylit den dominerande armen.

Vad är orsakerna till medial epikondylit?

Medial epikondylit orsakas av repetitiva rörelser, varför detta tillstånd uppträder bland idrottare. Golfare kan utveckla denna typ av tendinit från att upprepade gånger svänga en golfklubb, medan tennisspelare kan utveckla den från att upprepade gånger använda armarna för att svänga en tennisracket. I båda fallen skadar överanvändning av armar och handled senor och utlöser smärta, stelhet och svaghet.

Andra riskfaktorer för denna typ av tendinit inkluderar att spela baseball eller softball, rodd och tyngdlyftning. Aktiviteter som att spela ett instrument och skriva på datorn kan också leda till medial epikondylit

Hur diagnostiseras medial epikondylit?

Om smärta i armbågen inte förbättras, kontakta läkare. Din läkare kan ställa frågor om dina symtom, smärtnivå, sjukdomshistoria och eventuella nya skador. Du måste också ge information om dina dagliga aktiviteter, inklusive dina arbetsuppgifter, hobbyer och fritidsaktiviteter.

Din läkare kan slutföra en fysisk undersökning, som kan innefatta att du trycker på armbågen, handleden och fingrarna för att kontrollera styvhet eller obehag.

Golferens armbågstest:

Ett vanligt sätt för en läkare att diagnostisera medial epikondylit är att använda testet nedan:

Innan diagnosen medial epikondylit kan din läkare beställa en röntgen på insidan av armbågen, armen eller handleden för att utesluta andra möjliga orsaker till smärta, såsom fraktur eller artrit.

Hur behandlas medial epikondylit?

Smärta, stelhet och svaghet i samband med medial epikondylit kan förbättras med hemmet.

• Vila armen. Upprepad användning av den drabbade armen kan förlänga läkning och förvärra dina symtom. Stoppa aktiviteter som involverar repetitiva rörelser tills smärtan försvinner. När smärtan försvinner, lindra dig gradvis tillbaka till aktiviteter för att undvika att skada dig själv igen.
• Applicera is eller en kall kompress för att minska svullnad, smärta och inflammation. Slå in is i en handduk och applicera kompressen på armbågen i upp till 20 minuter, 3 eller 4 gånger om dagen.
• Ta receptfria läkemedel (OTC). Ibuprofen (Advil) och paracetamol (Tylenol) kan minska svullnad och inflammation. Ta medicin enligt anvisningarna. Beroende på svårighetsgraden av smärta kan din läkare rekommendera en steroidinjektion.
• Gör stretchövningar. Fråga din läkare om säkra övningar för att sträcka och stärka dina senor. Om du har svaghet eller domningar kan du vara en lämplig kandidat för fysisk eller arbetsterapi.
• Bär en stag. Detta kan minska tendinit och muskelspanning. Ett annat alternativ är att vira ett elastiskt bandage runt armbågen.

De flesta fall kommer att förbättras med OTC-medicinering och huskurer. Om dina symtom inte förbättras kan din läkare föreslå operation som en sista utväg.

Denna operation är känd som en öppen medial epikondylär frisättning. Under proceduren gör en kirurg ett snitt i underarmen, skär senan, tar bort de skadade vävnaderna runt senan och fäster sedan senan.

Hur man förhindrar medial epikondylit

Golferens armbåge kan hända vem som helst, men det finns sätt att minska risken och förhindra detta tillstånd.

• Sträck före fysisk aktivitet. Innan du tränar eller deltar i sport, värm upp eller gör försiktiga sträckor för att förhindra skador. Detta inkluderar lätt promenader eller jogging innan du ökar din intensitet.
• Öva rätt form. Felaktig teknik eller form kan sätta extra stress på armbågar och handleder och orsaka tendinit. Arbeta med en sport- eller personlig tränare för att lära dig rätt teknik när du tränar och spelar sport.
• Ge din arm en paus. Medial epikondylit kan utvecklas om du fortsätter vissa aktiviteter eller sporter medan du har ont. Stoppa all aktivitet som orsakar smärta för att undvika att skada dig själv.
• Bygg armstyrka. Att öka din armstyrka kan också förhindra golfspelarens armbåge. Detta inkluderar att lyfta lätta vikter eller klämma en tennisboll.

Utsikter för medial epikondylit

Medial epikondylit kan vara smärtsam och störa fysisk aktivitet, men det är vanligtvis inte en långvarig skada. Ju tidigare du vilar din arm och börjar behandlingen, desto snabbare kan du återhämta dig och återuppta fysisk aktivitet.