Möt Dara Chadwick

Innehåll

• Recension för

Daras bakgrund

Ålder:

38

Målvikt: 125 pund

Månad 1

Höjd: 5'0’

Vikt: 147 lbs.

Kroppsfett: 34%

VO2 max *: 33,4 ml/kg/min

Aerob kondition: genomsnitt

Vilande blodtryck: 122/84 (normal)

Kolesterol: 215 (gräns hög)

Vad är VO2 max?

Månad 12

Vikt: 121 lbs.

Förlorade pund: 26

Kroppsfett: 26.5%

Förlorat kroppsfett: 7.5%

VO2 max *: 41,2 ml/kg/min

Aerob kondition: genomsnitt

Blodtryck i vila: 122/80 (normal)

Kolesterol: 198 (normal)

Jag var cheerleader på gymnasiet och aerobicsinstruktör i 20-årsåldern. Idag går jag fortfarande 30-45 minuter varje dag och spelar co-ed inomhusfotboll en gång i veckan, men mina matvanor är hemska. Precis som många arbetande mammor (jag har två barn i åldrarna 8 och 10), litar jag på många frysta livsmedel och hoppar ibland över måltider när mitt schema blir hektiskt. Som ett resultat har jag packat på kilona-och jag har gjort det klart att jag inte gillar det jag ser i spegeln. Det är svårt eftersom min dotter, som har byggt mycket som jag, tittar på alla mina rörelser. Jag vill inte att hon ska internalisera min dåliga kroppsbild och att hon inte gillar hennes kropp också. Jag vill ta av denna vikt och känna mig bekväm med mig själv-så jag kan lära min dotter att göra detsamma.

Recension för