Meghan Markles bästa hälsotips från före och efter att hon blev kunglig

Innehåll

• 1. Ät hälsosamt-oftast.
• 2. Avvisa inte träningspass med låg effekt.
• 3. Ta pauser i sociala medier när det behövs.
• 4. Halva inte din hudvård.
• 5. Självkärlek kräver ansträngning.
• Recension för

Nu när Meghan Markle officiellt är en del av den brittiska kungliga familjen, talar hon inte mycket om personliga frågor. Men det betyder inte att detaljerna om hennes hälso- och fitnesspreferenser är ett palatsmysterium. Inte bara gav hon tidigare intervjuer som skådespelerska, utan hon höll en livsstilsblogg, Tiggen, där hon publicerade alla typer av hälsotips. Och lyckligtvis har internet dokumentation om allt hon någonsin sagt om sin hälsorutin. Här är några råd som vi är villiga att satsa på att hon fortfarande lever efter.

1. Ät hälsosamt-oftast.

Markle lagar enligt uppgift till sig själv och prins Harry varje dag, och hon lagar troligen hälsosamma måltider. Innan hon blev kunglig var Markle kommande om vad hon brukar äta på en dag. Hon kommer att gå på en diet då och då-hon har gjort glutenfria och veganska stints medan hon filmar Kostymer-men har sagt att hon inte skulle ge upp godis som vin och pommes. Baserat på tidigare intervjuer innehåller hennes kost främst friska plockningar som kycklingstek, grön juice och mandel. Hon verkar till och med hålla på med det när hon reser. Innan hon inaktiverade sin Instagram publicerade hon massor av hälsosamma matbilder från sina resor. (Vi har kvitton.)

2. Avvisa inte träningspass med låg effekt.

Markles go-to träningspass är inte plyotunga. Hon är stor på yoga-roligt faktum, hennes mamma är instruktör-och erkände nyligen att hon har längtat efter en session. Inför det kungliga bröllopet förlitade sig Markle på en blandning av yoga, meditation och Pilates för att hålla ner sina stressnivåer.

För ordens skull betyder låg effekt inte låg intensitet. Markle har bekänt sin kärlek till Lagree Method, en Megaformer Pilates -klass som är utformad för att bränna stora kalorier samtidigt som man utvecklar muskelton, styrka och balans. (FYI, när det gäller träningsstil älskar hon en vit sneaker.)

3. Ta pauser i sociala medier när det behövs.

Markle får inte längre ha konton på sociala medier, men chansen är stor att hon ändå skulle sätta några gränser om hon gjorde använda sociala medier. När hon pratade med volontärer på ett mentalvårdsprojekt tog hon upp fallgroparna i sociala medier, enligt Daily Mail. "Din bedömning av din känsla av självvärde blir riktigt sned när allt baseras på likes", sa hon. Vi kunde inte hålla med mer.

4. Halva inte din hudvård.

"Markle sparkle" kan ha att göra med hertiginnans passion för hudvård. Förutom att äta hälsosamt för att gynna hennes hud, förlitar hon sig på några nyckelprodukter. Hon har ropat ut budgetvänliga produkter som tea tree-olja för finnar när hon reser, såväl som några dyrare som Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Här är allt Markle använder för glödande hud.) Hon är inte heller rädd för att testa några galna hudbehandlingar, inklusive den buckala ansiktsbehandlingen med ansiktsvårdaren Nichola Joss, som innebär massage av inre mun, för att "skulptera" ansiktet och stimulera kollagenproduktionen.

5. Självkärlek kräver ansträngning.

På The Tig, skrev Markle flera artiklar om vikten av att odla självkärlek. I ett inlägg från 2014 med titeln "Födelsedagsdräkt" skrev hon om att anta mantrat "Jag är nog" efter att en castingdirektör försäkrat henne att hon inte behövde försöka ändra sig. Hon har också skrivit ett Alla hjärtans dag-inlägg om att vara din egen alla hjärtans dag och en annan med en egenvårdshinklista med råd som "ta dig ut på middag" och "köp dig blommor". Så även om hon kanske har gift sig med kungligheter, var hon inte helt i nöd på förhand. (Prins Harry är feminist, så allt går ihop.)

Recension för