4 Moringa-fördelar för män, plus biverkningar

Innehåll

• 1. Kan främja prostatahälsa
• 2. Kan lindra erektil dysfunktion
• 3. Kan förbättra fertiliteten
• 4. Kan förbättra blodsockerkontrollen
• Säkerhet och biverkningar
• Poängen
• Väl testad: Moringa och Castor Oils

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Moringa - även känd som Moringa oleifera, miraklet och trumpinnet - är ett träd som är uppskattat för sina näringsrika blad och påstådda medicinska egenskaper.

Ursprungsland i nordvästra Indien har nästan alla delar av växten länge använts i växtmedicin för att behandla mer än 300 tillstånd (1).

Som sagt är de flesta fördelarna med moringa begränsade till provrör och djurstudier och kan därför inte översättas till människor.

Men av anläggningens många studerade och lovande hälsofördelar kan flera vara specifika för män.

Här är fyra potentiella fördelar med moringa för män, samt information om dess säkerhet och biverkningar.

1. Kan främja prostatahälsa

Moringa frön och blad är rika på svavelhaltiga föreningar som kallas glukosinolater, som kan ha cancerframkallande egenskaper (2).

Teströrstudier har visat att glukosinolaterna från växtens frön kan hämma tillväxten av humana prostatacancerceller (3, 4).

Det spekuleras också i att moringa kan hjälpa till att förhindra godartad prostatahyperplasi (BPH). Detta tillstånd blir vanligtvis vanligare när män åldras och kännetecknas av utvidgningen av prostata, vilket kan göra urinering svår (5).

I en studie fick möss moringa bladekstrakt innan de administrerades testosteron dagligen under 4 veckor för att inducera BPH. Extraktet visade sig väsentligt minska prostatavikten (6).

Dessutom minskade extrakten också halterna av prostataspecifikt antigen, ett protein som produceras av prostatakörteln. Höga nivåer av detta antigen kan vara ett tecken på prostatacancer (6).

Slutligen visade studien också att växten minskade testosteronnivåerna i de behandlade mössen. Hos människor kan låga testosteronnivåer minska sexdrift och erektil funktion, leda till en minskad muskelmassa och orsaka depression (7).

Denna testosteronsänkande effekt kan också störa effektiviteten hos testosteronersättningsterapi hos män med låg testosteron.

I slutändan är studier på människor nödvändiga för att avgöra om moringa har gynnsamma effekter på prostatahälsan eller sänker testosteron hos män.

Moringa löv och frön är rika på glukosinolater, som är kopplade till växtens gynnsamma effekter på prostatahälsa hos gnagare. Forskare har ännu inte fastställt om samma fördelar uppstår hos människor.

2. Kan lindra erektil dysfunktion

Erektil dysfunktion (ED) är oförmågan att få eller hålla en erektion som är tillräckligt fast för sex.

Tillståndet inträffar ofta när det finns ett problem med blodflödet, vilket kan vara ett resultat av högt blodtryck, höga nivåer av fett i blodet eller vissa tillstånd som diabetes (8).

Moringa lämnar fördelaktiga växtföreningar som kallas polyfenoler, vilket kan förbättra blodflödet genom att öka kväveoxidproduktionen och sänka blodtrycket.

Dessutom har studier på råttor visat att extrakt från växtens blad och frön hämmar viktiga enzymer kopplade till ED som ökar blodtrycket och minskar kväveoxidproduktionen (9, 10).

En studie visade också att ett moringa utsädextrakt avslappnade den glatta muskeln i penis hos friska råttor, vilket möjliggjorde mer blodflöde till området. Extraktet lindrade också ED i råttor med diabetes (11).

Men hittills har ingen studie om ämnet genomförts på människor. Därför förblir det okänt om moringas positiva effekter på ED hos djur översätts till människor.

Moringa utsäde och blad extrakt har visat sig förbättra penilblodflödet i friska råttor och lindra ED hos de med diabetes. I avsaknad av mänskliga studier är det okänt om växten kan hjälpa till att hantera ED hos män.

3. Kan förbättra fertiliteten

Män beräknas orsaka eller bidra till infertilitetsproblem i cirka 40% av fallen, med minskad spermaproduktion och problem med spermiernas rörlighet är bland de vanligaste orsakerna (12).

Moringa löv och frön är utmärkta källor till antioxidanter, som kan hjälpa till att bekämpa oxidativ skada som kan störa spermaproduktionen eller skada spermie-DNA (13, 14).

Studier på kaniner har visat att bladpulver från anläggningen avsevärt förbättrade spermvolymen, såväl som spermier och rörlighet (15, 16).

Studier på råttor har vidare visat att antioxidantegenskaperna hos moringa-bladekstrakt signifikant ökade spermierna i fall av inducerade obestämda testiklar (13, 17).

Dessutom har studier på råttor och kaniner visat att detta bladuttag kan förhindra förlust av spermier orsakad av överdriven värme, kemoterapi eller elektromagnetiska strålar som släpps ut från mobiltelefoner (16, 18, 19).

Dessa resultat är lovande, men studier på människor behövs innan slutsatser kan göras om effektiviteten hos moringa för att förbättra manlig fertilitet.

Moringa löv och frön är rika på antioxidanter som visar sig neutralisera spermier-skadande oxidativ stress hos kaniner och möss. Studier på människor är nödvändiga för att bekräfta dessa fynd.

4. Kan förbättra blodsockerkontrollen

Diabetes av typ 2 är ett tillstånd som uppstår när din kropp inte producerar tillräckligt med insulin eller inte effektivt kan använda den. Insulin är ett hormon som produceras av din bukspottkörtel som sänker blodsockernivån efter att ha ätit.

Tillståndet är vanligare hos män än hos kvinnor. Detta kan bero på att män tenderar att lagra mer skadligt fett runt deras bukregion - känd som visceralt fett - vilket minskar insulinets effektivitet och därmed ökar risken för diabetes (20, 21).

Flera studier på möss och råttor med diabetes har visat att extrakt från moringablad och frön kan sänka blodsockernivåerna genom att antingen öka insulinproduktionen eller ta upp socker i celler (22).

En studie på 10 friska vuxna visade att att ta 4 gram moringa bladpulver ökade insulinutsöndring men inte påverkade blodsockernivån signifikant (23).

I en annan studie gavs 10 friska vuxna och 17 vuxna med diabetes typ 2 20 gram bladpulver med en måltid. Forskare fann att tillskottet minskade blodsockerökningen efter måltid hos de med diabetes men inte hos dem utan tillståndet (24).

Forskare rapporterade att denna dosering resulterade i dålig smak, vilket kan ha påverkat konsistensen på intaget.

Även om dessa resultat är lovande krävs ytterligare långsiktiga, högkvalitativa studier som involverar fler människor innan några fasta slutsatser kan göras om effektiviteten hos moringa för att hantera typ 2-diabetes.

Moringa lövpulver kan sänka ökningen i blodsockernivån efter måltid hos personer med typ 2-diabetes. Mer forskning behövs dock innan anläggningen kan rekommenderas för att hantera tillståndet.

Säkerhet och biverkningar

Moringas långa historia av användning inom växtmedicin och som mat antyder att växten troligen är säker (25, 26).

Studier har rapporterat inga biverkningar hos personer som konsumerade 50 gram lövpulver från växten som en enda dos eller 7 gram dagligen under 90 dagar (26).

Även om det inte finns tillräckliga bevis hos människor som tyder på att växten på ett tillförlitligt sätt kan gynna olika aspekter av människors hälsa, är den fortfarande mycket näringsrik.

Du kan köpa moringa blad i pulver, kapsel eller extrakt form. Det säljs också som ett örtte i naturliga och smaksatta sorter.

Men män som har minskat testosteronnivåerna eller tar mediciner för blodtryck eller blodsockerkontroll bör tala med sin vårdgivare innan de tar dessa tillskott, eftersom växten kan påverka hur dessa mediciner fungerar.

Moringa blad är troligt säkert med en låg risk för biverkningar. Fortfarande, män som har vissa villkor och / eller tar vissa mediciner för att hantera högt blodtryck eller diabetes bör prata med sin sjukvårdspersonal innan de testar dessa växttillskott.

Poängen

Moringa är ett träd som är infödda i nordvästra Indien.

Enligt teströrs- och djurstudier kan dess blad och frön skydda mot prostatacancer, lindra ED och förbättra fertiliteten och kontrollera blodsockret.

Emellertid behövs fler studier på människor innan växten med säkerhet kan rekommenderas för dessa fördelar hos män.

Fortfarande är moringa lämnar mycket näringsrika och kan konsumeras som ett pulver, piller, extrakt eller te.

Handla moringatillskott online.

Väl testad: Moringa och Castor Oils