Mitt barn sover inte genom natten och det är helt normalt

Innehåll

• Bebisar är inte utformade för att sova "hela natten"
• Finns det saker du kan göra för att främja god sömn?

Jag kunde verkligen säga "mina småbarn." Det är fortfarande normalt.

"Har du några andra frågor till mig?" frågade min sons barnläkare.

"Öh nej. Jag tror inte det. "

"Okej, om allt går bra så ses vi om tre månader."

”Fantastiskt,” sa jag och band min skrikande, nyvaccinerade son i sin barnvagn. ”Åh faktiskt, det finns en sak. Ska Hunter sova hela natten? ”

"Han är inte?" hon frågade.

"Nej", skratade jag. "Inte han. Aldrig honom ”

Du ser, min son - min 13 månader gamla son - är inte (och har aldrig varit) en bra sovhytt. Jag menar, han tupplar bra och vilar ofta. Han slumrar i sitt Bumbo-säte och bilstol. Han somnar regelbundet på mig, i sin barnvagn och vid middagsbordet, men på kvällen är han rastlös.

Jag satte ner honom klockan 7:30. Han vaknar klockan 10:30 p.m. och det är en kamp för att få honom tillbaka till sömn. På en bra dag förblir han sovande till kl.

De flesta dagar är han uppe klockan 16.00.

Och medan jag har försökt få honom att sova i och (ännu viktigare) sova igenom natten - jag har justerat hans kost, sänggåendet och hans tupplurar - ingenting fungerar.

Inte mer sömn. Inte mindre sömn. Inte salvor, dofter, oljor eller den fruktade "skrika det." Och det beror på att det är normalt att barn är sömnlösa och rastlösa.

Bebisar är inte utformade för att sova "hela natten"

Nu vet jag vad du tänker: Du säger: "Hon rationaliserar. Hon gör ursäkter. " Jag kan höra dig säga: "Hon har fel." Och det beror på att jag har hört allt.

Välmenande vänner har berättat för mig historier om sina lyckligt sovande barn. Av spädbarn som började sova genom natten den 16: e veckan eller i vissa fall deras 12: e.

Mödrar på sociala medier har översvämmat mig med sömnträningstips och förslag. Främlingar har berättat vad jag gör rätt ... och fel.

Och även om ingen håller med om lösningen, är alla överens om att min son är en avvikelse.

Något, säger de, är fel.

Men sanningen är spädbarn do vakna.

En studie från 2019 fann att när spädbarn passerade 6-månadersmärket var det inte att de vaknade färre gånger varje natt - det var för att de inte vaknade sina föräldrar lika ofta.

Det har fastställts att sömncykler finns, och vuxna upplever korta perioder med vakenhet varje natt, så varför förväntar vi oss annorlunda än våra minsta?

En studie från 2018 visade dessutom att 57 procent av 6-månadersåldrarna var det inte "Sova genom natten" i 8 timmar. Äldre bebisar fick inte heller en hel natts slut. Forskare fann att 43 procent av 12-månadersarna vaknade mitt på natten.

Så för alla föräldrar som hävdar att deras lilla sov hela natten bara några veckor gamla, det finns gott om som fortfarande vaknar med sina barn 6 månader, 12 månader och längre.

Nyfödda måste vakna för ofta utfodring. Spädbarn lär sig fortfarande att uppleva världen och är inte fullt utrustade för att lugna själv. Även småbarn som vaknar tidigt eller mitt på natten är utvecklingsmässigt normala.

Bebisar bär inte heller klockor eller läser kalendrar, så medan många böcker och artiklar föreslår att ditt barn kommer att sova under natten vid ett visst datum, finns det ingen garanti.

Varje bebis är annorlunda. Det som fungerar för en baby kommer inte att fungera för varje baby.

Finns det saker du kan göra för att främja god sömn?

Absolut.

Du kan och bör skapa en rutin. Bad. Rengör blöjan. Pyjamas. Matning. Säng.

Du kan och bör försöka hålla dig till ett schema. Vissa experter föreslår att du lägger ditt barn i säng vid en viss tidpunkt, som 6 eller 6:30 p.m., men timmen spelar ingen roll så mycket som vanan. Konsekvens är nyckeln.

Och du kan (och borde) skapa ett utrymme som uppmuntrar sömn. Lägg ditt barn i ett mörkt, svalt, tyst rum.

Du kan också prova olika verktyg, till exempel, vissa barn älskar att bli trasslade under de första månaderna. Andra föräldrar svär vid ljudmaskiner.

Men min son brydde sig inte om någon av dessa saker. Han skulle inte använda napp. Han hatade vitt brus. Och till och med de mest avancerade svallarna vi försökte när han var nyfödda lugnade inte honom att sova, och det är OK.

Det är normalt. Han är okej. Din baby är okej.

Så medan du kanske är trött - jag vet att jag är det - var du snäll mot dig själv. Var tålmodig med dig själv och inse att det att ha ett sömnlöst barn inte gör dig till en oduglig person - eller en dålig förälder. Verkligen.

Du gör ett bra jobb och ditt barn klarar sig bra. Vissa barn går bara i takt med en annan trumma. Dessutom, en dag kommer ditt barn att vara tonåring, och jag försäkrar dig att (då) din lilla kommer att älska sömn.

Vill du lära dig mer om sömnträning? Om du vill prova ett annat tillvägagångssätt och / eller är desperat efter lättnad, kolla in dessa fem tricks.

Kimberly Zapata är en mamma, författare och mental hälsa advokat. Hennes arbete har dykt upp på flera webbplatser, inklusive Washington Post, HuffPost, Oprah, vice, föräldrar, hälsa och skrämmande mamma - för att nämna några - och när hennes näsa inte är begravd i arbetet (eller en bra bok), Kimberly lägger sin lediga tid på att springa Större än: sjukdom, en ideell organisation som syftar till att stärka barn och unga vuxna som kämpar med mentala hälsotillstånd. Följ Kimberly på Facebook eller Twitter.