"Mitt hela liv är mer positivt." Missy gick ner 35 pund.

Innehåll

• Recension för

Viktminskning Framgångshistorier: Missys utmaning

Även om Missys mamma lagade näringsrika måltider, insisterade hon inte på att hennes barn skulle äta dem. "Min syster och jag åt ofta snabbmat, och vår pappa tog med oss ​​för glass varje kväll", säger Missy. Hon nådde slutligen 150 pounds i gymnasiet. "Jag hade en hemsk självkänsla", säger hon. "Jag minns fortfarande hur generad jag kände mig när jag inte kunde dela mina väns kläder."

Kosttips: Förhindra Freshman 15

När hennes sista år närmade sig började Missys klasskamrater prata om förstaårsstudenten 15. "Jag var redan så missnöjd med min vikt, tanken på att gå upp 15 kilo till skrämde mig", säger hon. "Jag ville inte gå igenom ytterligare fyra år av att hata min kropp."

Kosttips: Bantning i min egen hastighet

Missy började göra vegofyllda sallader med bönor eller tofu till middag. Snart övertygade hennes syster henne att gå på ett gym. "Först höll jag knappt 20 minuter på elliptiska, men jag höll på med mer tid", säger Missy. I slutet av den sommaren hade hon tappat 10 kilo. När Missy kom till college gick hon med på ett gym och lade till kroppsskulptering och konditionsträning. Till våren var hon ytterligare 25 pund lättare.

Kosttips: Behåll de rätta känslorna

"Tidigare verkade det som att tungt var allt jag tänkte på", säger Missy. "Att hålla vikten är definitivt svårt, men det är inte alls så känslomässigt utmattande som övervikt var."

Missys Stick-With-It Secrets

1. Dela dina måltider "Jag tar bilder av allt jag äter för min blogg, missymaintains.com. Att lägga upp bilder på alla mina måltider och mellanmål håller mig ansvarig."

2. Tänk efter innan du dricker "Jag håller mig till lättöl eller vodka och läsk. Söta cocktails kan ha mer kalorier än en bit pepperoni och korvpizza! "

3. Kompis "Några dagar i veckan tränar jag med min syster. Jag är mycket mindre benägen att hoppa av än jag skulle göra om jag gick ensam."

Relaterade berättelser

•Schema för halvmaraton

•Hur man får en platt mage snabbt

•Utomhusövningar

Recension för