5 naturliga slemlösande medel för att döda din hosta

Innehåll

• 1. Fukt
• 2. Hydrering
• 3. Älskling
• 4. Pepparmynta
• 5. Murgröna blad
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är en slemlösande?

Hosta kan påverka ditt arbete och sömn, och det kan också störa andra omkring dig.

En slemlösande medel är något som hjälper till att lossa slem så att du kan hosta upp det. Det gör det genom att öka vatteninnehållet i slem, tunna ut det och göra din host mer produktiv.

En slemlösande läkare kommer inte att behandla den infektion som orsakar dina symtom, men det hjälper dig att få en god natts sömn och få dig att må lite bättre medan ditt immunförsvar gör sitt jobb.

Receptfria slemlösningar är inte alltid effektiva, så många människor vänder sig till naturliga behandlingar. Generationer av mormödrar har svurit vid sina egna naturliga hostmedel, men hur effektiva är de?

1. Fukt

Ett enkelt och helt naturligt sätt att lossa trängsel i bröstet är att ta en varm, ångande dusch. Varm och fuktig luft kan hjälpa till att lindra envis hosta genom att lossa slem i luftvägarna. Du kan också försöka använda en luftfuktare för att tillföra fukt till luften du andas in. Det finns många alternativ att köpa online.

2. Hydrering

Att hålla din kropp hydratiserad hjälper den att fungera som bäst. Öka vätskeintaget när du hostar eller är förkyld. Att dricka vatten eller örtte är ett bra sätt att få mer vätska.

Försök att undvika att dricka koffein och alkohol medan du hostar. Välj istället vatten eller juice. Måttlig användning av koffein är inte ett problem när du är frisk, så länge du dricker tillräckligt med vatten.

3. Älskling

Honung är utsökt, naturligt och lugnande. Det kan till och med lossa upp skräpet i bröstet.

Men få studier har gjorts för att testa effektiviteten av denna söta biprodukt vid behandling av hosta. En studie på barn med övre luftvägsinfektioner visade att honung lindrade hosta och förbättrade barnens sömn. Studien samlade dock in data från frågeformulär som tagits av föräldrar, som ibland kan vara partiska eller felaktiga.

Prova att blanda en tesked honung med en kopp varm mjölk eller te eller bara ner en tesked av den före sänggåendet. Honung ska inte ges till barn yngre än 1 år på grund av risken för botulism.

4. Pepparmynta

Pepparmynta (Mentha piperita) används ofta som smakämne för tandkött, tandkräm och te, men det kan också vara precis vad du har letat efter för att behandla din hosta. Pepparmynta innehåller en förening som kallas mentol. Mentol kan hjälpa tunt slem och lossa slem.

Pepparmintte finns allmänt tillgängligt i butiker eller online och anses vara säkert. Du kan också helt enkelt lägga till några färska pepparmynta blad i varmt vatten för att göra ditt eget te. Det har inga biverkningar och utgör ingen fara om du inte är allergisk. Allergiska reaktioner på mynta är inte ovanliga, enligt en.

Ren mentol anses vara giftig och bör aldrig intas. Mentol- eller pepparmyntaolja som appliceras på huden kan orsaka utslag hos vissa människor. Om du bestämmer dig för att applicera en utspädd olja på din hud, testa först ett litet område och vänta 24 till 48 timmar för att se om det finns en reaktion.

5. Murgröna blad

Bladet av den vintergröna klätterväxten murgröna (Hedera helix) har visat sig vara en effektiv slemlösande medel. Kliniker tror att saponinerna i murgröna blad hjälper till att göra slemhinnan mindre tjock så att du kan hosta upp den. Ivy leaf te finns i livsmedelsbutiker och online.

En fann att en kombination av örter bestående av torr murgrönaxtrakt, timjan, anis och marshmallowrot förbättrade hostens symtom. Studien inkluderade dock inte placebo och delade inte upp kombinationen i dess individuella komponenter.

Flera andra studier har visat att murgrönablad är effektiva vid behandling av hosta. Ny forskning har hjälpt till att förstå handlingsmekanismen.

Poängen

Hosta orsakad av övre luftvägsinfektioner som förkylning är ett av de största klagomål som läkare, särskilt barnläkare, har sett. Syftet med en slemlösande medel är att lossa slem i bröstet och göra din våta hosta mer produktiv. Dessa effekter hjälper dig att må bättre medan din kropp bekämpar infektionen.

Få placebokontrollerade studier har gjorts för att bevisa effektiviteten av naturliga behandlingar. Om din host kvarstår i mer än två veckor, kontakta din läkare. De kan utesluta en allvarligare infektion.