Allt du behöver veta om artros

Innehåll

• Artros orsakar
• Artros och brosk
• Artros symtom
• Allvarlig artros
• Artros mot reumatoid artrit
• Diagnos av artros
• Behandling av artros
• Träning
• Viktminskning
• Tillräcklig sömn
• Värme och kyla terapi
• Övningar för artros
• Artrosmedicin
• Artros naturliga behandlingar
• Artros diet
• Artros i dina händer
• Artros i höfterna
• Artros i knäna
• Knästöd i artros
• Cervikal artros
• Spinal artros
• Förebyggande av artros
• Utsikter för artros

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är artros?

Artros (OA) är det vanligaste kroniska (långvariga) gemensamma tillståndet.

En led är där två ben samlas. Ändarna på dessa ben är täckta med skyddande vävnad som kallas brosk. Med OA bryts detta brosk ner och får benen i leden att gnugga ihop. Detta kan orsaka smärta, stelhet och andra symtom.

OA förekommer oftast hos äldre människor, även om det kan förekomma hos vuxna i alla åldrar. OA kallas också degenerativ ledsjukdom, degenerativ artrit och slitage artrit.

En ledande orsak till funktionshinder, OA drabbar mer än i USA. Här är allt du behöver veta om OA, från behandling till förebyggande med mera.

Artros orsakar

OA orsakas av ledskador. Denna skada kan ackumuleras över tid, varför ålder är en av de främsta orsakerna till ledskador som leder till artros. Ju äldre du är, desto mer slitage har du haft på lederna.

Andra orsaker till ledskador inkluderar tidigare skada, såsom:

• sönderrivet brosk
• förskjutna leder
• ligamentskador

De inkluderar också ledmissbildning, fetma och dålig hållning. Vissa riskfaktorer, såsom familjehistoria och kön, ökar risken för artros. Kolla in de vanligaste orsakerna till OA.

Artros och brosk

Brosk är ett tufft gummiaktigt ämne som är flexibelt och mjukare än ben. Dess uppgift är att skydda ändarna på benen i en led och låta dem röra sig lätt mot varandra.

När brosk bryts ner blir dessa benytor gropiga och grova. Detta kan orsaka smärta i leden och irritation i omgivande vävnader. Skadat brosk kan inte reparera sig själv. Detta beror på att brosk inte innehåller några blodkärl.

När brosket försvinner helt försvinner den dämpande bufferten som det ger, vilket möjliggör kontakt mellan ben och ben. Detta kan orsaka intensiv smärta och andra symtom associerade med OA. Här är vad du mer behöver veta om brosk, leder och artros.

Artros symtom

OA kan förekomma i alla fogar. Men de mest drabbade områdena i kroppen inkluderar:

• händer
• fingertopparna
• knän
• höfter
• ryggrad, vanligtvis i nacken eller nedre delen av ryggen

De vanligaste symptomen på artros inkluderar:

• smärta
• ömhet (obehag när du trycker på området med fingrarna)
• styvhet
• inflammation

När OA blir mer avancerad kan smärtan associerad med det bli mer intensiv. Med tiden kan svullnad i leden och omgivningen uppstå. Att känna igen de tidiga symptomen på OA kan hjälpa dig att bättre hantera tillståndet.

Allvarlig artros

OA är ett progressivt tillstånd med fem steg, från 0 till 4. Det första steget (0) representerar en normal led. Steg 4 representerar svår OA. Inte alla som har OA kommer framåt till steg 4. Tillståndet stabiliseras ofta långt innan det når detta steg.

Personer med svår OA har omfattande eller fullständig förlust av brosk i en eller flera leder. Ben-på-ben-friktionen associerad med detta kan orsaka allvarliga symtom som:

• Ökad svullnad och inflammation. Mängden synovialvätska i leden kan öka. Normalt hjälper denna vätska till att minska friktionen under rörelse. Men i större mängder kan det orsaka ledsvullnad. Fragment av avbrutet brosk kan också flyta i synovialvätskan, vilket ökar smärta och svullnad.
• Ökad smärta. Du kan känna smärta under aktiviteter, men också när du är i vila. Du kan känna en ökning av din smärtnivå när dagen fortskrider, eller mer svullnad i lederna om du har använt dem mycket under dagen.
• Minskat rörelseomfång. Du kanske inte kan röra dig lika bra på grund av stelhet eller smärta i lederna. Detta kan göra det svårare att njuta av de dagliga aktiviteterna som brukade komma lätt.
• Gemensam instabilitet. Dina leder kan bli mindre stabila. Till exempel, om du har svår OA i knäna kan du uppleva låsning (plötslig brist på rörelse). Du kan också uppleva knäckning (när knäet ger ut), vilket kan orsaka fall och skada.
• Andra symtom. När en led fortsätter att bära, kan muskelsvaghet, bensporer och leddeformitet också uppstå.

Ledskador orsakade av svår OA är inte reversibla, men behandling kan hjälpa till att minska symtomen. Lär dig allt du behöver veta om avancerad artros.

Artros mot reumatoid artrit

OA och reumatoid artrit (RA) har samma symtom men är mycket olika. OA är ett degenerativt tillstånd, vilket innebär att det ökar i svårighetsgrad över tiden. RA, å andra sidan, är en autoimmun sjukdom.

Människor med RA har immunsystem som misstänker att det mjuka fodret runt lederna utgör ett hot mot kroppen och får den att attackera det området. Detta mjuka foder, som inkluderar synovialvätskan, kallas synovium. När immunsystemet startar sitt angrepp uppstår vätskeuppbyggnad i leden som orsakar stelhet, smärta, svullnad och inflammation.

Om du inte är säker på vilken form av artrit du har, är det bästa att prata med din läkare. Men du kan också göra din egen forskning. Ta reda på skillnaderna mellan RA och OA.

Diagnos av artros

OA är ofta en långsamt utvecklande sjukdom som kan vara svår att diagnostisera tills den börjar orsaka smärtsamma eller försvagande symtom. Tidig OA diagnostiseras ofta efter en olycka eller annan incident som orsakar en fraktur som kräver röntgen.

Förutom röntgen kan din läkare använda en MR-skanning för att diagnostisera OA. Detta avbildningstest använder radiovågor och ett magnetfält för att skapa bilder av ben och mjukvävnad.

Andra diagnostiska tester inkluderar ett blodprov för att utesluta andra tillstånd som orsakar ledvärk, såsom RA. En gemensam vätskeanalys kan också användas för att avgöra om gikt eller infektion är den bakomliggande orsaken till inflammation. Kolla in de andra testerna som används för att diagnostisera artros.

Behandling av artros

OA-behandling är centrerad om symptomhantering. Vilken typ av behandling som hjälper dig mest bestäms till stor del av svårighetsgraden av dina symtom och deras placering. Ofta är livsstilsförändringar, receptfria läkemedel (OTC) och huskurer tillräckliga för att ge dig lindring från smärta, stelhet och svullnad.

Hemma behandlingar och livsstilsförändringar för OA inkluderar:

Träning

Fysisk aktivitet stärker musklerna runt dina leder och kan hjälpa till att lindra stelhet. Sikta på minst 20 till 30 minuters fysisk rörelse, åtminstone varannan dag. Välj skonsamma aktiviteter med låg påverkan, till exempel promenader eller simning. Tai chi och yoga kan också förbättra ledens flexibilitet och hjälpa till med smärtlindring.

Handla yogamattor.

Viktminskning

Att vara överviktig kan sätta på dina leder och orsaka smärta. Att kasta överflödiga pounds hjälper till att lindra detta tryck och minskar smärta. En hälsosam vikt kan också sänka risken för andra hälsoproblem, såsom diabetes och hjärtsjukdomar.

Tillräcklig sömn

Att vila dina muskler kan minska svullnad och inflammation. Var snäll mot dig själv och överdriv inte det. Att få tillräckligt med sömn på natten kan också hjälpa dig att hantera smärta mer effektivt.

Värme och kyla terapi

Du kan experimentera med värme- eller kallterapi för att lindra muskelsmärta och stelhet. Applicera en kall eller varm kompress på ömma leder i 15 till 20 minuter flera gånger om dagen.

Dessa metoder kan hjälpa dig att ta kanten av dina symtom och förbättra din livskvalitet. För en fullständig lista över OA-behandlingar, läs mer här.

Övningar för artros

Milda stretchövningar kan vara till stor hjälp för personer med OA, speciellt om du har stelhet eller smärta i knä, höfter eller rygg. Sträckning kan hjälpa till att förbättra rörligheten och rörelseomfånget.

Som med alla övningsplaner, kontakta din läkare innan du börjar, för att se till att det är rätt handlingssätt för dig. Om stretchövningar får grönt ljus, prova dessa fyra artrosövningar.

Artrosmedicin

Det finns ett antal olika typer av OA-läkemedel som kan hjälpa till att lindra smärta eller svullnad. De inkluderar:

• Orala analgetika. Tylenol (acetaminophen) och andra smärtstillande medel minskar smärta men inte svullnad.
• Aktuella smärtstillande medel. Dessa OTC-produkter finns som krämer, geler och plåster. De hjälper till att bedöva ledområdet och kan ge smärtlindring, särskilt vid mild artritvärk.
• NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel). NSAID som Advil (ibuprofen) och Aleve (naproxen) minskar svullnad såväl som smärta.
• Cymbalta. Din läkare kan ordinera det antidepressiva läkemedlet Cymbalta (duloxetin) för att du ska få off-label för att ge OA-smärtlindring.
• Kortikosteroider. Dessa receptbelagda läkemedel finns tillgängliga i oral form. De kan också ges genom injektion direkt i en led.

Din läkare kan rekommendera att du försöker OTC-lösningar som en första försvarslinje. Lär dig mer om OTC och receptalternativ för artros.

Artros naturliga behandlingar

Alternativa behandlingar och kosttillskott kan hjälpa till att lindra symtom som inflammation och ledvärk. Några kosttillskott eller örter som kan hjälpa till är:

• fisk olja
• grönt te
• ingefära

Handla fiskolja.

Handla grönt te.

Andra alternativa behandlingsalternativ inkluderar:

• akupunktur
• sjukgymnastik
• Massage terapi

Andra lösningar kan sträcka sig från att ta Epsom saltbad till att använda varma eller kalla kompresser.

Du bör diskutera dina örter eller kosttillskott med din läkare innan du använder dem. Detta hjälper till att säkerställa att de är säkra och effektiva och inte stör andra mediciner du tar. Intresserad av mer naturliga hemmetoder för OA? Här är vad som fungerar.

Artros diet

Det finns ingen nackdel med att äta hälsosamt, men om du har OA är kost och kost särskilt viktigt.

För det första vill du hålla din vikt inom ett normalt intervall för att minska onödigt tryck på lederna.

Det föreslås också att vissa typer av OA, såsom artros i knäet, reagerar positivt på en kost med höga flavonoider, som är näringsämnen som finns i frukt och grönsaker. Antioxidanterna som finns i många frukter och grönsaker kan också hjälpa till att bekämpa de fria radikalerna som produceras av inflammation. Fria radikaler är molekyler som kan orsaka cellskador.

En högkvalitativ diet kan hjälpa till att lindra OA-symtom genom att minska inflammation och svullnad. Att äta mat med högt innehåll kan vara mycket fördelaktigt:

• C-vitamin
• vitamin D
• betakaroten
• Omega-3 fettsyror

Att öka ditt intag av livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper hjälper också. Kolla in fler skäl och sätt att äta bra medan du bor med OA.

Artros i dina händer

Artros kan påverka ett eller flera områden i dina händer. Dessa områden inkluderar ofta fingertopparna, mittfingret på varje finger, skarven som förbinder tummen och handleden och själva handleden. De leder som påverkas bestämmer till stor del de symtom som uppstår. Dessa symtom inkluderar ofta:

• styvhet
• smärta
• svullnad
• rodnad
• svaghet
• problem med att röra fingrarna
• minskat rörelseområde
• knasande ljud när du rör fingrarna
• problem med att gripa fast eller hålla fast i föremål

Kvinnor är mer benägna att OA i handen än män, och brukar få det i en yngre ålder. Hand OA kan ha stor inverkan på din förmåga att utföra de uppgifter som är förknippade med det dagliga livet. Men behandlingar som sträcker sig från livsstilsförändringar till kirurgi kan hjälpa. Läs mer om OA i händerna och hur man behandlar det.

Artros i höfterna

OA kan förekomma i en eller båda höfterna. På detta sätt skiljer det sig från RA, som vanligtvis förekommer i båda höfterna samtidigt.

Hip OA är ett långsamt degenerativt tillstånd. Många tycker att de kan bekämpa sina symtom under många år genom att använda medicinering, motion och sjukgymnastik. Stöd, som käppar, kan också hjälpa.

Om tillståndet förvärras kan steroidinjektioner, andra mediciner eller operationer hjälpa till att lindra. Alternativa terapier kan också hjälpa, och ny teknik är i horisonten. Här är vad du behöver veta om de många behandlingsalternativen för hip OA.

Artros i knäna

Liksom höft-OA kan knä-OA förekomma i ett eller båda knäna. Ålder, genetik och knäskada kan alla spela en roll i knä OA.

Idrottare som koncentrerar sig enbart på en sport som skapar omfattande, repetitiv rörelse, som löpning eller tennis, kan ha ökad risk för OA. På samma sätt, om du bara bedriver en typ av fysisk aktivitet, kan detta överanvända vissa muskler och underanvända andra, vilket orsakar svaghet och instabilitet i knäleden. Att variera dina aktiviteter hjälper till att arbeta i olika muskelgrupper, så att alla muskler runt knäet kan stärkas.

Behandling för knä OA beror på tillståndets stadium. Lär dig om stadierna av OA i knäet och hur var och en behandlas.

Knästöd i artros

Att bära ett stag runt knäet kan vara en utmärkt icke-kirurgisk behandling för knä OA. Hängslen kan minska svullnad och tryck. De kan också öka stabiliteten i ditt knä genom att flytta din vikt bort från den skadade delen av ditt knä. Detta möjliggör större rörlighet.

Det finns flera typer av knästöd. Vissa kan skräddarsys för dig, och andra är tillgängliga OTC. Din läkare kan rekommendera att du provar olika typer av hängslen för olika aktiviteter. Ta reda på vad den bästa typen av stag för din OA är.

Cervikal artros

Cervikal OA kallas också hals OA eller som cervikal spondylos. Det är ett åldersrelaterat tillstånd som drabbar mer än 85 procent av människor över 60 år. Det förekommer hos både män och kvinnor.

Den cervikala ryggraden ligger i nacken och innehåller facettfogar. Dessa leder hjälper till att bibehålla flexibiliteten i ryggraden, vilket möjliggör ett fullständigt rörelseomfång. När brosket runt fasettfogarna börjar försvinna, resulterar cervikal OA.

Cervikal OA orsakar inte alltid symtom. Om det gör det kan symtomen variera från mild till svår och inkluderar:

• smärta i axelbladet, ner i armen eller i fingrarna
• muskelsvaghet
• stelhet i nacken
• huvudvärk, främst på baksidan av huvudet
• stickningar eller domningar i armar eller ben

Ibland kan allvarligare symtom uppstå, såsom förlust av urinblåsan eller tarmkontrollen eller förlust av balans. Kolla in riskfaktorerna och behandlingsalternativen för cervikal OA.

Spinal artros

Om du har ryggsmärtor kan du ha spinal artros. Detta tillstånd påverkar fasettfogarna i nedre delen av ryggen och skinkorna. Ålder och ryggradstraumat är båda potentiella faktorer i spinal OA. Kvinnor är mer benägna än män att få detta tillstånd. Människor som är överviktiga eller vars jobb kräver huk och sittande kan också ha ökad risk.

Spinal OAs symtom kan variera i svårighetsgrad. De inkluderar:

• stelhet eller ömhet i lederna i ryggen
• svaghet, domningar eller stickningar i armar eller ben
• minskat rörelseområde

Det är viktigt att vara uppmärksam på dessa symtom. Om den lämnas obehandlad kan spinal OA förvärras och orsaka allvarligare symtom och funktionshinder. Läs mer om OA i ryggraden.

Förebyggande av artros

Du kan ha riskfaktorer för OA som du inte kan kontrollera, såsom ärftlighet, ålder och kön. Men andra riskfaktorer kan kontrolleras, och hantering av dem kan bidra till att minska risken för OA.

Följande tips kan hjälpa dig att hantera riskfaktorerna under din kontroll:

• Stöd din kropp. Om du är en idrottsman eller en ivrig motionär, se till att du bryr dig om din kropp. Använd atletiska stöd och skor som minskar påverkan på dina knän. Se också till att variera dina sporter, så att alla dina muskler får träning, inte bara samma muskler varje gång.
• Titta på din vikt. Håll ditt kroppsmassindex (BMI) inom lämpligt intervall för din längd och ditt kön.
• Håll en hälsosam kost. Ät en rad hälsosamma livsmedel med fokus på färska grönsaker och frukter.
• Få tillräckligt med vila. Ge din kropp gott om möjligheter att vila och sova.

Om du har diabetes kan kontroll av ditt blodsocker också hjälpa till att hantera din risk för OA. Se hur du annars kan hantera din risk och hjälpa till att förhindra OA.

Utsikter för artros

OA är ett kroniskt tillstånd som inte har botemedel, men med behandling är utsikterna positiva. Ignorera inte symtom på kronisk ledvärk och stelhet. Ju tidigare du pratar med din läkare, desto snabbare kan du få en diagnos, börja behandlingen och förbättra din livskvalitet. Här kan du behöva träffa en reumatolog.