Romantiska förhållanden: När ska man säga adjö

Innehåll

• Tecken på att förhållandet är ohälsosamt
• Konstruktiva saker att prova innan du säger adjö
• Tips för att avsluta förhållandet
• När ska man säga adjö
• Överväg att söka stöd
• Var förståelse
• Läker och tar hand om dig själv efter en upplösning
• Takeaway

Människor med en diagnos av bipolär sjukdom upplever extrema humörskiftningar som kan leda till maniska eller depressiva episoder. Utan behandling kan dessa förändringar i humör göra det svårt att hantera skola, arbete och romantiska relationer.

Det kan vara svårt för en partner som inte har varit nära någon med bipolär sjukdom att förstå vissa utmaningar.

Även om bipolär sjukdom kan ge utmaningar definierar den inte din partner.

"Psykisk sjukdom betyder inte ett konstant tillstånd av försvagning, utan snarare kan det finnas episoder av svårare tider", säger Dr. Gail Saltz, klinisk docent i psykiatri vid New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"Även om det finns en period med mer kamp, ​​skulle målet vara att få dem tillbaka till ett stabilt tillstånd och behålla det."

Störningen har också positiva aspekter. Människor med bipolär sjukdom kan uppvisa "hög kreativitet, ibland hög energi, som gör att de kan vara original och tankeväckande", säger Dr. Saltz. Hon noterade att många VD har bipolär sjukdom och delar dessa attribut.

Även om sjukdomen inte har botemedel kan behandling effektivt hantera symtom och bidra till att upprätthålla stabilitet. Detta kan göra det lättare att bedriva relationer och främja långa, sunda partnerskap.

Det är dock också möjligt för ett förhållande att vara ohälsosamt även när en partners bipolära symtom hanteras effektivt. Vissa människor kan möta utmaningar som gör det svårt att vara i ett förhållande.

Här är några saker att tänka på om du funderar på att avsluta ett förhållande med en partner som har fått diagnosen bipolär sjukdom.

Tecken på att förhållandet är ohälsosamt

Det är möjligt att ha ett hälsosamt, lyckligt förhållande med någon som lever med bipolär sjukdom. Det kan dock också finnas specifika indikatorer som föreslår att du tittar på förhållandet igen.

Dr Saltz sa att flera tecken kan indikera ett ohälsosamt förhållande, särskilt med en partner som har diagnostiserats med bipolär sjukdom:

• känner att du är en vaktmästare i förhållandet
• upplever utbrändhet
• offra dina livsmål, värderingar och behov att vara med din partner

Din partner som stoppar sina behandlingar eller mediciner kan också vara ett varningstecken för framtidens förhållande. Som med alla förhållanden borde du aldrig känna att din partner utsätter dig eller sig själva i fara.

Ohälsosamma tecken går åt båda hållen. En person som diagnostiserats med bipolär sjukdom kan också se röda flaggor från sin partner.

"En partner som är stigmatiserande och mycket negativ om psykiska problem, vilket tyvärr är ganska vanligt, kan vara en svår partner att ha", säger Dr. Saltz.

"De kan ofta vara nedlåtande eller avvisande av dig, [säger saker som]" Du har inte riktigt bipolär sjukdom ", vilket kan undergräva din behandling", tillade hon. För en partner som diagnostiserats med bipolär sjukdom kan det vara dags att ta en ny titt på förhållandet.

Konstruktiva saker att prova innan du säger adjö

Det finns flera saker du kan försöka bevara förhållandet.

Kom först ihåg varför du är i relationen. "Du har antagligen blivit involverad med den här personen och valde den här personen eftersom det finns många saker du gillar och älskar med den här personen", säger Dr. Saltz.

Hon föreslog att utbilda sig om bipolär sjukdom för att bättre förstå tillståndet. Det hjälper också att lära känna igen tecken på depression eller hypomani så att du kan råda din partner att prata med sin vårdgivare om det behövs.

Dr Saltz rekommenderade också att uppmuntra din partner att fortsätta behandlingen och ta eventuella förskrivna mediciner.

"Ibland, när människor har varit stabila ett tag, är de ungefär som," Åh, jag tror inte att jag behöver något av det här längre. "Det är vanligtvis en dålig idé", sa hon.

Dr. Alex Dimitriu, grundare av Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, sa att du också kan stödja din partner genom att erbjuda "mild, icke-bedömande övervakning och vägledning" och uppmuntra hälsosamt beteende.

Dessa beteenden inkluderar:

• få tillräcklig, regelbunden sömn
• använder minimala ämnen
• tränar
• utför enkel, daglig humörspårning
• öva självmedvetenhet
• tar mediciner enligt ordination

Dessutom föreslog han att din partner skulle identifiera tre betrodda personer att checka in med (du kanske är en) om de mår dåligt.

”Låt dessa människor sedan ge ett genomsnittligt resultat och säg,” Hej, ja. ”Du är lite hethårig, eller du är lite nere,” eller vad de än kan erbjuda, ”sa han.

Tips för att avsluta förhållandet

Du bör omedelbart ompröva alla förhållanden som har blivit hotande och ta hand om din säkerhet. Utöver det, om ohälsosamma tecken fortsätter eller blir värre, kan det också vara dags att tänka på att avsluta förhållandet.

När ska man säga adjö

Dr Dimitriu avrådde att bryta upp när din partner har en manisk episod.

"Många gånger tror jag att det inte finns något du kan säga som kommer att övertyga den andra personen om någonting, om de verkligen är på maniasidan", sa han.

"Det största, tror jag faktiskt, är att fördröja upplösningen om det händer och bara ha en avkylningsperiod", tillade han.

Efter det, ”Ta inte stora beslut om inte dina tre [identifierade och betrodda] vänner har sagt att du är på en jämn plats. Och det inkluderar förhållandet. ”

Överväg att söka stöd

Om du bryter sönder rekommenderar Dr. Saltz att du ser till att din partner har emotionellt stöd, och om du kan ansluta dem till en mentalvårdspersonal kan det vara till hjälp.

Om du har kontaktuppgifter från deras terapeut kan du lämna ett meddelande, men var medveten om att deras terapeut kanske inte kan prata med dig på grund av Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPPA).

"Du kan lämna ett meddelande med sin terapeut som i grund och botten säger:" Vi går ihop, jag vet att det här kommer att bli svårt, och jag vill varna dig för det, "sa hon.

Hon rådde också att vara uppmärksam på eventuella självmordstankar. Enligt en 2014-granskning kommer cirka 25 till 50 procent av personer med bipolär sjukdom att försöka självmord minst en gång.

”Om en person under några omständigheter hotar självmord är det en framväxande situation. Du bör ta bort alla sätt som du har sett tillgängliga för dem för att göra det och ta dem till ett akutrum, sade hon.

"Det är ett problem även om du bryter upp med dem."

Var förståelse

Du kan försöka vara så stödjande som möjligt under upplösningen. Ändå sa Dr. David Reiss, en psykiater med kontor i södra och centrala Kalifornien, att vissa människor kanske inte är mottagliga för att de känner sig avvisade.

"De kanske inte kan" arbeta igenom "ett förhållande som slutar på ett effektivt sätt, och moget" stängning "kanske inte är omöjligt", sa han.

"Var snäll, men inte överdriven, och inse att när du avslutar förhållandet kanske din vänlighet inte är välkommen längre, och det är OK."

"Ta det inte som en personlig attack", tillade han. ”Inse att hur den andra personen reagerar, och deras förmåga att upprätthålla till och med ett ytligt eller artigt förhållande efter ett uppfattat avslag, kan vara inneboende begränsat och utanför din kontroll.

“Do försök att vara medkännande, men var redo att få den medkänslan avvisad utan att ta den personligen. ”

Läker och tar hand om dig själv efter en upplösning

Varje upplösning kommer sannolikt att vara svårt, särskilt om du hade ett långsiktigt engagemang för din partner. Dr Reiss sa att denna situation kan leda till skuldkänslor.

"Om du börjar känna dig skyldig när verkligheten är att du inte hade gjort det åtagande som den andra personen implicit förväntade sig, kommer din skuld att utlösa ilska, depression etc. hos både dig själv och i den andra personen och göra det värre", säger Dr. sa.

Han tillade: "Arbeta igenom din egen skuld så mycket som möjligt före, under och efter upplösningen."

Det tar också tid att läka. Dr Saltz föreslog att du gjorde ditt bästa för att lära dig av alla förhållanden som inte fungerade. "Det är alltid bra för dig att själv granska varför du valde den här personen, vad var dragningen för dig", sa hon.

”Är det något som du i efterhand känner dig bra med, eller passar det något mönster som inte har varit bra för dig? Försök bara lära dig av ett förhållande som till slut inte varade och förstå mer om dig själv i det avseendet. ”

Takeaway

Du kan absolut ha en hälsosam, lycklig relation med en partner som har diagnostiserats med bipolär sjukdom.

Villkoret kan ge positiva och utmanande aspekter i förhållandet, men du kan vidta åtgärder för att stödja din partner och hjälpa dem att hantera sina symtom.

Om du märker ohälsosamma tecken i partnerskapet som inte förbättras kan du försöka bryta upp. Du kan försöka vara stödjande under upplösningen, men ta det inte personligt om de inte accepterar din hjälp.

Som med alla relationer, fokusera på att lära av upplevelsen när du går framåt.