Självmordsöverlevande delar sina berättelser och råd i dessa foton

Innehåll

• Gabe
• På deras erfarenhet av psykisk sjukdom
• När han återhämtar sig
• Om hur du kan hjälpa människor som upplever självmordstankar
• Jonathan
• När jag upplever mental sjukdom
• På uppsidan av psykiska sjukdomar utmaningar
• På råd till personer som upplever självmordstankar
• Tamar
• Om psykisk sjukdom, hemlöshet och fattigdom
• Om hinder för att få hjälp för människor som lever i fattigdom
• När jag fick prisvärd hjälp för första gången (från Open Path)
• På läkning
• jo
• När hon förlorade sin man till självmord
• På isolering av överlevande
• På hennes liv som överlevande av självmord
• På råd till dem som drabbats av självmord
• Det finns alltid hopp

Självmordsnivån i USA har ökat dramatiskt under de senaste 20 åren. Det finns 129 dödsfall av självmord över hela landet varje dag.

Diskuteras mindre ofta finns det cirka 1,1 miljoner försök till självmord varje år - eller i genomsnitt över 3000 per dag - av vilka många inte slutar i döden.

Ändå kämpar vi ofta för att få fram självmordstankar med dem vi älskar, även när vi vet att någon kanske kämpar, eller vi kämpar själva.

Jag tror att det inte är så att vi inte bryr oss, utan att vi inte har ett gemensamt språk för att diskutera sådana ämnen eller en medvetenhet om när vi ska nå ut och hur. Vi oroar oss för att vi inte kommer att säga det rätta, eller ännu värre, att vi kommer att säga något som får personen att agera efter sin idé.

I verkligheten är det ofta att fråga någon direkt om självmord ett sätt att både hjälpa personen att känna sig hörd - och hjälpa dem att hitta den hjälp och resurser de behöver.

Diskussioner om självmord kontrolleras alltför ofta av dem som inte har någon personlig erfarenhet av självmordstankar eller mental hälsa.

I hopp om att flytta det paradigmet samarbetade Healthline med Forefront Suicide Prevention, ett Center of Excellence vid University of Washington som fokuserar på att minska självmord, stärka individer och bygga samhälle.

Jennifer Stuber, medstifter och chef för Forefront, talade om programmets mål och delade: ”Vårt uppdrag är att rädda liv [som annars skulle gå] förlorat till självmord. Det sätt vi tror att vi kommer dit är genom att samtidigt behandla självmord som både en psykisk hälsa och en folkhälsofråga. "

Stuber diskuterade vikten av varje system, vare sig metallvård, fysisk hälsovård eller utbildning, har förståelse kring självmordsförhindrande och hur man kan ingripa vid behov.

På frågan vad hon skulle säga till de som för närvarande upplever självmordstankar, sa Stuber: "Du kan omöjligt inse hur mycket du skulle missa om du inte var här på grund av hur illa du känner dig. Det finns hjälp och hopp tillgängligt. Det fungerar inte alltid första gången, det kan ta flera olika försök, men ditt liv är värt att leva även om det inte känner sig som det nu. ”

För dem som har försökt självmord är det ofta svårt att hitta utrymmen för att berätta sina historier, eller människor som är villiga att lyssna.

Vi ville höra direkt från människor som personligen drabbats av självmord för att ge ett ansikte, namn och en röst till en alltför vanlig upplevelse.

Gabe

På deras erfarenhet av psykisk sjukdom

Jag känner att självmord är något som har varit en inneboende del i hela mitt liv.

Jag tror att vi lever i en kultur som värderar styrka och uthållighet och har denna mycket naiva tro att alla är födda under samma omständigheter med samma kroppar med samma kemikalier i hjärnan som fungerar som de ska.

När han återhämtar sig

Det har i slutändan bara varit turen att ha tillräckligt bra människor i mitt liv som är villiga att prata med mig till kl. 15 eller ge mig råd och ärlig feedback om saker.

För mig, om jag ger det tid kommer jag så småningom inte att känna mig att dö och det är dags - att göra det bästa du kan.

Om hur du kan hjälpa människor som upplever självmordstankar

Lyssna bara på dem. Var riktigt ärlig och gör goda gränser för vad du kan och inte hör. Var försiktig för tystnad när du vet att människor har gjort dåligt, även när folk verkar göra bra.

Jonathan

När jag upplever mental sjukdom

Jag har varit på sjukhuset tre gånger för depression [och självmordstankar] och två gånger efter självmordsförsök under de senaste sju åren.

På uppsidan av psykiska sjukdomar utmaningar

Det finns ett stigma med psykisk sjukdom. [Men] Jag skämmer mig definitivt inte över mitt förflutna! Om jag aldrig skulle ha hanterat det här, skulle jag inte vara den person jag är idag och jag skulle inte ha räknat ut vem jag är eller personen jag vill vara.

På råd till personer som upplever självmordstankar

Jag tror att det som gör dig lycklig i livet är det viktigaste. Det är därför jag klär mig som jag vill. Jag vill visa andra att det är okej. Låt inte andra människor säga hur du ska leva ditt liv.

Tamar

Om psykisk sjukdom, hemlöshet och fattigdom

Eftersom jag växte upp hemlös och bodde i många hemlösa befolkningar ansåg vi inte människor som sjuka. Läkemedel, alkohol, självmord, schizofren - det var helt enkelt för oss.

Då kände det som den enda vägen ut var självmord. Att jag inte hade några andra alternativ, det var ingen som kom för att rädda mig, det fanns inget system som skulle svika in och ta mig bort från de saker som orsakade mig smärta.

Om hinder för att få hjälp för människor som lever i fattigdom

Jag hade inte en ram kring vad [det betydde] att vara mentalt friskt, vad [det betydde] för att få hjälp.

Alla säger att det finns hjälp, få hjälp. Vad betyder det? Det var ingen som sa: "Hej se, om du inte har pengarna, här är volontärorganisationer." Jag fick ingen information när jag släpptes från sjukhuset [för att försöka självmord] förutom att inte göra det igen, hitta hjälp.

När jag fick prisvärd hjälp för första gången (från Open Path)

Det var första gången i mitt liv att mental hälsa var inom räckhåll.

Det var första gången någon formulerade för mig att [att följa självmordstankar] inte var ett krav. Jag behövde inte lyssna på det. Det förändrade livet för mig.

På läkning

Det var faktiskt när jag bestämde mig för att försöka nykthet att jag först fick lära mig den idén att ha en verktygslåda med hanteringsmekanismer och sedan börja flytta den. Jag visste inte att det fanns andra sätt att hantera de känslor som jag hade.

Att ha ett alternativ till att känna sig självmord var en helt ny värld, det var en spelväxlare. Även om jag var för deprimerad för att gå upp från golvet hade jag en verktygslåda för mentalhälsa och ett språk för att prata med mig själv som jag aldrig hade haft förut.

Jag var tvungen att lära mig det också att jag hade blivit en av mina missbrukare. Det var en uppenbarelse. Jag följde bara i alla andra fotspår ... Men jag vill fly från cykeln.

Att göra dessa anslutningar fick mig att känna att min kropp är ett värdigt fartyg och att jag är värd att bo i den och stanna på denna planet.

jo

När hon förlorade sin man till självmord

Min make hade posttraumatisk stresssjukdom (PTSD) och han hade också det vi kallar en ”moralisk skada”, vilket jag tycker är väldigt viktigt när han talar om veteraner. Det sätt som jag har hört det beskrev är att det i princip har utfört handlingar under din tjänstgöringstid som krävdes av din tjänst men som strider mot din egen moraliska kod eller samhällskoden i stort.

Jag tror att min man drabbades av enorm skuld och varken han eller jag hade verktygen för att ta reda på hur han ska hantera denna skuld.

På isolering av överlevande

Ungefär ett och ett halvt år efter han dog slutade jag mitt jobb som advokat och började göra fotografering eftersom jag behövde något att göra för min egen läkning.

Det jag upplevde var djup isolering och den känslan som du vet, världen var ute, och alla fortsatte med sitt dagliga liv, och jag var på det jag brukade referera till som "planeten min man dog av självmord."

På hennes liv som överlevande av självmord

Vad jag har upptäckt är att det faktiskt är ganska vanligt när du har en första grads självmordsförlust som det för att fortsätta att ha [suicidala] känslor själv.

Jag vet vad som har hjälpt mig att spendera mycket tid särskilt med mina veteranvänner som har utbildats i kamratstöd och förebyggande av självmord. Det är så användbart att ha någon som kan checka in och säga, "Tänker du på att skada dig själv?" men att gå längre och säga "Har du en plan och har du ett datum?"

På råd till dem som drabbats av självmord

Vi är väldigt antiseptiska när vi tänker på död och sorg, särskilt tabuerna kring självmord. När någon säger "Du är väldigt ung för att vara änka, vad som hände", är jag alltid ärlig.

Om han hade med det jag vet nu, skulle mitt meddelande till honom ha varit: "Du är älskad villkorslöst, även om du aldrig mår bättre än du gör just nu."

Det finns alltid hopp

Genom organisationer som Forefront, National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line och andra finns det rörelse mot att förändra vår inställning till självmord, minska stigma och bryta tystnaden.

Vårt hopp är att de modiga individerna som du träffade ovan kan hjälpa till att vara en del av denna rörelse och att bryta av tystnad, få ljus till ett ämne som för ofta undviks, ignoreras eller stigmatiseras.

För de som upplever självmord är du inte ensam och det finns alltid hopp, även om det inte känner sig som det nu.

Om du eller en nära och kära upplever tankar om självmord, vänligen ring National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255, kolla in den här resurslistan eller skicka en text här.

Caroline Catlin är konstnär, aktivist och psykisk hälsa. Hon tycker om katter, surgodis och empati. Du kan hitta henne på henne hemsida.