5 Funktioner av pinealkörteln

Innehåll

• 1. Pineal körtel och melatonin
• 2. Pineal körtel och hjärt-kärlhälsa
• 3. Pineal körtel och kvinnliga hormoner
• 4. Pineal körtel och humörstabilisering
• 5. Pineal körtel och cancer
• Fel i pinealkörteln
• Syn
• Frågor och svar: Funktion av pinealkörteln
• F:
• A:
• Tips för en bättre natts sömn

Vad är tallkottkörteln?

Pinealkörteln är en liten, ärtformad körtel i hjärnan. Dess funktion är inte helt förstådd. Forskare vet att det producerar och reglerar vissa hormoner, inklusive melatonin.

Melatonin är mest känt för den roll det spelar för att reglera sömnmönster. Sömnmönster kallas också dygnsrytmer.

Pinealkörteln spelar också en roll i regleringen av kvinnliga hormonnivåer, och det kan påverka fertiliteten och menstruationscykeln. Det beror delvis på melatoninet som produceras och utsöndras av tallkottkörteln. A föreslår att melatonin också kan hjälpa till att skydda mot hjärt-kärlproblem som åderförkalkning och högt blodtryck. Men mer forskning behöver göras om de potentiella funktionerna hos melatonin.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om funktionerna i pinealkörteln.

1. Pineal körtel och melatonin

Om du har en sömnstörning kan det vara ett tecken på att din pinealkörtel inte producerar rätt mängd melatonin. Vissa läkare med alternativ medicin tror att du kan avgifta och aktivera din pinealkörtel för att förbättra sömnen och öppna ditt tredje öga. Det finns dock ingen vetenskaplig forskning som stöder dessa påståenden.

Ett sätt att kontrollera melatoninet i din kropp är att använda melatonintillskott. Dessa kommer vanligtvis att känna dig trött. De kan hjälpa dig att justera din dygnsrytm om du har rest till en annan tidszon eller jobbat med nattskift. Kosttillskott kan också hjälpa dig att somna snabbare.

För de flesta är lågdostillskott av melatonin säkra för både kortvarig och långvarig användning. Normalt varierar doserna från 0,2 milligram (mg) till 20 mg, men rätt dos varierar mellan människor. Tala med en läkare för att se om melatonin är rätt för dig och för att lära dig vilken dos som är bäst.

Melatonintillskott kan orsaka följande biverkningar:

• sömnighet och sömnighet
• grogginess på morgonen
• intensiva, levande drömmar
• lätt ökning av blodtrycket
• lätt minskning av kroppstemperaturen
• ångest
• förvirring

Om du är gravid, försöker bli gravid eller ammar, prata med din läkare innan du använder melatonintillskott. Dessutom kan melatonin interagera med följande läkemedel och grupper av läkemedel:

• fluvoxamin (Luvox)
• nifedipin (Adalat CC)
• P-piller
• blodförtunnande medel, även känd som antikoagulantia
• diabetesläkemedel som sänker blodsockret
• immunsuppressiva medel, som sänker immunsystemets aktivitet

2. Pineal körtel och hjärt-kärlhälsa

En tittade på tidigare forskning om sambandet mellan melatonin och kardiovaskulär hälsa. Forskare fann bevis på att melatonin som produceras av tallkottkörteln kan ha en positiv inverkan på ditt hjärta och blodtryck. De drog slutsatsen att melatonin kan användas för att behandla hjärt-kärlsjukdomar, även om mer forskning behövs.

3. Pineal körtel och kvinnliga hormoner

Det finns en del att ljusexponering och relaterade melatoninnivåer kan påverka kvinnans menstruationscykel. Minskade mängder melatonin kan också spela en roll i utvecklingen av oregelbundna menstruationscykler. Studier är begränsade och ofta daterade, så det behövs nyare forskning.

4. Pineal körtel och humörstabilisering

Storleken på din pinealkörtel kan indikera din risk för vissa humörsjukdomar. Man föreslår att en lägre volym av pinealkörteln kan öka risken för att utveckla schizofreni och andra humörsjukdomar. Mer forskning behövs för att bättre förstå effekten av pinealkörtelvolymen på humörsjukdomar.

5. Pineal körtel och cancer

Viss forskning tyder på att det kan finnas ett samband mellan nedsatt pinealkörtelfunktion och cancerrisk. En ny studie på råttor fann bevis för att sänkning av pinealkörtelfunktionen genom överexponering för ljus ledde till cellskador och ökad risk för koloncancer.

En annan hittade bevis för att melatonin, när det används med traditionella behandlingar, kan förbättra utsikterna för cancerpatienter. Detta kan vara särskilt sant hos personer med mer avancerade tumörer.

Mer forskning behövs för att bestämma hur melatonin påverkar produktionen och blockeringen av tumörer. Det är också oklart vilken dos som kan vara lämplig som kompletterande behandling.

Fel i pinealkörteln

Om pinealkörteln är nedsatt kan det leda till en hormonobalans, vilket kan påverka andra system i kroppen. Till exempel stör sömnmönster ofta om tallkörteln är nedsatt. Detta kan dyka upp i störningar som jetlag och sömnlöshet. Dessutom, eftersom melatonin interagerar med kvinnliga hormoner, kan komplikationer påverka menstruationscykeln och fertiliteten.

Pinealkörteln ligger nära många andra viktiga strukturer och samverkar kraftigt med blod och andra vätskor. Om du utvecklar en tallkottkörtel tumör kan det påverka många andra saker i kroppen. Några tidiga symptom på en tumör inkluderar:

• kramper
• störningar i minnet
• huvudvärk
• illamående
• synskador och andra sinnen

Tala med din läkare om du har en sömnstörning, eller om du vill veta mer om att ta melatonintillskott.

Syn

Forskare förstår fortfarande inte helt pinealkörteln och melatonin. Vi vet att melatonin spelar en roll för att ställa in sömnmönster med dag-natt-cykler. Annan forskning tyder på att det hjälper på andra sätt, såsom att reglera menstruationscykeln.

Melatonintillskott kan vara till hjälp för att hantera sömnstörningar, såsom jetlag, och för att hjälpa dig att somna. Kom ihåg att prata med din läkare innan du använder melatonin, särskilt om du tar vissa läkemedel.

Frågor och svar: Funktion av pinealkörteln

F:

Jag har en sömnstörning. Kan det orsakas av ett problem med min pinealkörtel?

A:

Det finns inte särskilt bra forskning om hur problem med tallkottkörteln ser ut. Mycket sällan kan det finnas tumörer i tallkottkörteln. Det verkar emellertid som om de viktigaste symptomen kommer från det tryck dessa tumörer orsakar snarare än förändringar i hormonproduktionen. Människor kan också få förkalkningar, vilket kan bidra till vissa typer av demens hos äldre. Hos barn påverkar förkalkningar könsorganen och skelettet.

Tips för en bättre natts sömn

Om du letar efter en bättre nattsömn finns det flera metoder du kan använda för att försöka förbättra din sömnkvalitet.

Gå och sova tidigare. Sikta på 7-8 timmars sömn varje natt. Om du vet att det tar ett tag att somna, börja rulla ner tidigare och lägg dig i sängen innan du vill somna.Överväg att sätta ett larm för att påminna dig om att göra dig redo för sängen vid en viss tid.

Undvik snooze-knappen. Försök att undvika att använda snooze-knappen på alarmet. Sömn mellan snoozes är av lägre kvalitet. Ställ istället in alarmet för den tid du behöver för att gå ur sängen.

Träna regelbundet vid rätt tidpunkt. Att träna regelbundet hjälper till att minska ångest och förbättrar sömnkvaliteten. Även en 15-minuters promenad i snabb takt kan göra skillnad. Undvik dock att träna för nära sänggåendet. Planera istället ditt träningspass så att du har minst ett par timmar mellan träning och läggdags.

Prova yoga och meditation. Både yoga och meditation kan hjälpa dig att stressa direkt före sömnen.

Förvara en dagbok. Om racingtankar håller dig vaken, överväg att skriva ner dina känslor i en dagbok. Även om det kan verka kontraintuitivt kan det faktiskt få dig att känna dig mer lugn.

Sluta röka. Nikotin, som finns i tobak, är ett stimulerande medel. Att använda tobak kan göra det svårare att sova. Rökare är också mer benägna att känna sig trötta när de vaknar.

Överväga kognitiv beteendeterapi. Detta innebär att träffa en certifierad terapeut och få sömnbedömningar. Du kan också behöva föra en sömndagbok och förfina dina ritualer vid sänggåendet.