5 kvinnor i större organ om vad hälsosamma medel för dem

Innehåll

• Det finns en dubbel standard som tunna människor inte behöver möta
• Hälsopolisering är i princip cybermobbning
• Människor i större storlek gör friska, medvetna val
• Människor i större kroppar låter inte sin vikt hålla dem tillbaka
• Hälsa handlar lika mycket om hur du kan prestera
• Hälsa väljer livskvalitet framför kronisk bantning
• Oavsett storlek är det starkt att vara stark
• Hälsa är mentalt stark och hedrar din kropp
• Tänk på alla hälsofaktorer. Basera bara antaganden på storlek.

Hur vi ser världsformerna vem vi väljer att vara - och att dela övertygande upplevelser kan rama in hur vi behandlar varandra, till det bättre. Detta är ett kraftfullt perspektiv.

Bläddra bara igenom bilder av kvinnor taggade #fitspiration på sociala medier, så ser du vanligtvis kvinnor som passar vår kulturs skönhetsstandarder. Det är, de är tunna.

I media vi konsumerar dagligen är kvinnor i mindre kropp talesmän för en sund livsstil. Å andra sidan möter människor som är i större storlek massor av stigma från samhället och antaganden från läkare om deras "ohälsosamma vanor."

På grund av hur vikten har utformats med avseende på medicinska problem och skönhetsstandarder, har amerikaner en "rädsla för fetthet."

Den ångesten har bidragit till ett fokus på individuellt ansvar relaterat till kroppsvikt och storlek - snarare än större socioekonomiska problem som är kopplade till viktökning.

”Vanliga medier har alltid definierat skönhet utifrån antalet på skalan eller tummen på ett måttband. Skönhet har alltid varit begränsad till en så liten låda, säger Alexandria Sundström, en plusstor bloggare på Chubby Struggles.

Det finns betydande studier som visar att fetma gör en person mer mottaglig för hjärtsjukdomar, sömnapné, diabetes och andra problem, men det betyder inte att en person som väger mer har ytterligare hälsorisker.

Det finns många variabler att spela.

"En persons totala risk för hjärt-kärlsjukdomar består av en kombination av faktorer förutom vikt", säger en ny studie utförd av Harvard Medical School. "Vissa människor väger bara mer än andra eftersom de har mer muskel- och benmassa."

Det är dags att ompröva vår definition av hälsa med avseende på vikt. Så vi bad fem kvinnliga bloggare i större storlek att dela sin definition av hälsa.

Det finns en dubbel standard som tunna människor inte behöver möta

”Tunna människor har också sjukdom eller engagerar sig i ohälsosamma vanor, men de möter inte obevekliga kommentarer från främlingar som är" berörda för sin hälsa "eller påstår att de är ett dåligt inflytande. Den dubbla standarden kan ses överallt i en värld där dansare i plusstorlek trollas för att "främja fetma", medan tunna kändisar som Chrissy Teigen och Jennifer Lawrence applåderas för att visa hur jordnära de är för att äta snabbmat. ”

- Renee Cafaro, redaktör för modemagasinet plus-size Slinka

Hälsopolisering är i princip cybermobbning

"Vi har att göra med en rättvis andel cybermobbning och fettskamning i form av" hälsopolisering. "Sanningen är att det inte finns något sätt som någon kunde känna till de vitala hälsoregistrerna för någon från Instagram."

- Renee Cafaro

Människor i större storlek gör friska, medvetna val

”Det största jag gör är att bara lyssna och bedriva det som gör mig lycklig och känna mitt bästa. För mig dansar det ett par gånger i veckan eftersom det får mig att skratta och känna mig sexig. Eller så gör jag viktlyftning eftersom det får mig att känna mig stark och dålig. Jag vet att jag mår bättre när jag har mer ekologiska och färska ingredienser i mina måltider, så jag gör livsmedelsbutiker till ett roligt äventyr för att prova nya frukter och grönsaker, eller söka intressanta restauranger med lokala råvaror att prova på datumkvällar. Jag ser till att jag spenderar mycket tid på mig för att sträva efter mina mål och ta pauser när jag behöver dem. ”

- Alexandria Sundström

Människor i större kroppar låter inte sin vikt hålla dem tillbaka

"Jag växte upp och hörde" du har ett så vackert ansikte ", vilket bara fick mig att skämmas över resten av min kropp. Det fick mig att ifrågasätta mitt värde som person i denna värld. För att hålla mig frisk gör jag inte något annat än någon annan. Jag tränar när jag kan och jag försöker fatta bättre beslut om min hälsa varje dag. Jag låter inte min vikt hålla mig tillbaka från någonting eller torterar mig till att tro att jag måste göra något för att bli en bättre människa. ”

- Jessica Torres, modebloggare och Instagram-modell

Hälsa handlar lika mycket om hur du kan prestera

”Att visa är bevisande. När du är starkare och har mer uthållighet än dina tunnare motsvarigheter är det allt beviset som behövs. För aktiva människor är deras prestanda och förmåga mycket viktigare än hur de ser ut för andra. Att må bra, ha bra hud, ha energi från att få tillräckligt med sömn och äta bra är deras egna fördelar, snarare än att försöka jämföra en klänningsstorlek. ”

- Marianna Leung, kurvig bloggare och designer

Hälsa väljer livskvalitet framför kronisk bantning

”Tillbaka på college 2001 slutade jag äntligen en livstid med bantning, receptbelagda bantningar och ostört ätande, främst för att jag inte kunde ta hjärtklappningen längre. Allt detta riskabla beteende godkändes av familj och läkare för att vid 5'1 ”är storlek 12 överviktiga på BMI-skalan. Oavsett hur hårt jag försökte kunde jag fortfarande aldrig bli mager nog för att nå dessa godtyckliga "skönhets- och hälsomål" -mål.

Vid den tiden upplevde jag kronisk smärta, problem med blodtryck och mer legitima indikatorer för hälsoproblem än vad jag gör nu. När jag slutade allt fick jag vikt och fattade ett beslut att hitta ett sätt att omfamna mitt utseende för första gången snarare än att ge efter för känslor av hat och misslyckande. Mitt liv har varit mycket bättre sedan dess. ”

- Renee Cafaro

Oavsett storlek är det starkt att vara stark

”För ett år sedan var jag storlek 16, och nu är jag nästan storlek 12 men har bara tappat 10 kilo. Förändringen kom från viktlyft. Jag ses fortfarande som fet och min BMI skulle betrakta mig som fetma, men jag är friskare nu än jag var när jag var 40 kilo lättare för 10 år sedan. Även om jag är äldre och överviktig, har jag ett hälsosamt kolesterol, blodtryck och klarar alla andra hälsotest. Utseende kan inte bestämma din hälsa. ”

- Alison Gary, kurvig bloggare på Garderobesyra

Hälsa är mentalt stark och hedrar din kropp

”Hälsa är uppenbarligen en sammanställning av statistik som blodsocker, blodtryck och liknande, men också mental hälsa och en känsla av styrka. Jag tränar för att känna mig stark mentalt och fysiskt, inte för viktminskning. Som min mormor alltid sa, "allt i mått." Om du befinner dig göra något i extremiteten, från extrem träning till extrem binging, är det ett tecken på dålig hälsa, enligt min mening. Du bör hedra dig själv och göra det som känns rätt.

För mig vet jag att jag är friskare nu än när jag såg frisk ut mer än 80 kg. sedan, inte bara för att mina blodprover inte har röda flaggor, utan för att jag nu bryr mig att lägga goda hela livsmedel i kroppen istället för bara "diet" -gimmicks, och mina mentala hälsokampar ligger bakom mig. ”

- Renee Cafaro

Tänk på alla hälsofaktorer. Basera bara antaganden på storlek.

- Folk tror att så många feta människor har möjlighet att äta hälsosammare eller vara aktiva. Det finns så många faktorer som är av värde när man tänker på hälsa. Vi glömmer alltid att prata om mental hälsa och hur viktigt det är och hur det kan påverka din fysiska hälsa. ”

- Jessica Torres

Meagan Drillinger är en rese- och wellnessförfattare. Hennes fokus är att få ut det mesta av erfarenhetsresor samtidigt som man håller en hälsosam livsstil. Hennes författningar har bland annat uppträtt i Thrillist, Men's Health, Travel Weekly och Time Out New York. Besök hennes blogg eller Instagram.