Det plyometriska träningspasset som utmanar även avancerade idrottare

Innehåll

• Recension för

Har du kliar efter en plyometrisk träningsutmaning? Vi visste det! Plyometrisk träning består av snabba, explosiva rörelser utformade för att öka din hastighet, styrka och smidighet. Kort sagt, det är det perfekta tvärträningsprogrammet för att ta din kondition till nästa nivå. Du kommer att svettas, kanske svära, men sluta le. Lita på oss.

Detta högintensiva plyometriska träningspass för hela kroppen kommer att vara en utmaning även för fitnessentusiaster som redan är i bra form. Det finns över tjugo olika övningar i den här videon som utförs i 30 sekunder vardera med en 15-sekunders vila emellan. Även om detta definitivt är ett högintensivt träningspass, är det också bra för dem som trycker på för att komma i bättre form genom att göra fler reps varje gång. Grokker -experten Sarah Kusch kommer att driva dig igenom, så gör dig redo att svettas.

Träningsdetaljer: Du börjar med en dynamisk uppvärmning på cirka fem minuter. Sedan kommer du att göra två omgångar med kalori-brännande övningar, som utfall, bergsklättrare, stjärnhopp, knäböjshopp, stakethumla och burpees. Kyl ner i sex minuter och ge dig själv en stor klapp på axeln. Ingen utrustning behövs.

Handla omGrokker:

Intresserad av fler träningsvideoklasser hemma? Det finns tusentals tränings-, yoga-, meditations- och hälsosamma matlagningskurser som väntar på dig på Grokker.com, onlineresursen för hälsa och välbefinnande. Kolla in dem idag!

Mer avGrokker:

Din 7-minuters fettblästring HIIT-träning

Hemma träningsvideor

Hur man gör grönkålschips

Främja mindfulness, essensen av meditation

Recension för