PMS kan hjälpa dig att sparka en dålig vana

Innehåll

• Recension för

När var sista gången du hörde något bra om PMS? De flesta av oss som har menstruation skulle kunna klara oss utan att månadsblodet släpper ihop, för att inte tala om krabben, uppblåstheten och suget som följer med det. Men en ny studie publicerad i Biologi av könsskillnader upptäckte att det kan finnas en riktigt cool fördel med våra månatliga hormonella svängningar: De kan hjälpa oss att bryta en dålig vana. Det stämmer, din PMS kan faktiskt hjälpa dig att slutligen uppnå dina hälsomål. (P.S. Visste du att ditching-tamponger kan göra dig mer benägen att gå till gymmet?)

De flesta av oss ser inte precis fram emot PMS, men tydligen kan vi dra nytta av våra hormoncykler för att hjälpa till att kortsluta beroendet. De studerade kvinnor som försökte bryta en dålig vana-sluta röka, i det här fallet-och upptäckte att kvinnorna hade lättare att sluta och fick färre återfall om de gjorde det under andra halvan av menstruationscyklerna. (Dina menstruationscykelfaser-förklarade.)

Hur fungerar det, exakt? It's Biology 101: En kvinnas månadscykel kretsar kring vaxning och avtagning av två hormoner, östrogen och progesteron. I början av din cykel, direkt efter att menstruationen är slut, ökar östrogenet. Men ungefär halvvägs genom din cykel har du ägglossning (ägget släpps) och ditt östrogen sjunker, så att progesteron kan ta över. Denna andra fas, känd som lutealfasen, leder till topp PMS, när din kropp förbereder sig för att blöda igen.

Nyckeln är de högre nivåerna av progesteron, som verkar skydda kvinnor mot beroendeframkallande beteenden, enligt studien. Östrogen kan få all må-bra-härlighet, men progesteron får inte tillräckligt med kredit för att hjälpa till att lugna och fokusera våra sinnen. Och effekten fungerar inte bara på rökavvänjning.

"Intressant nog kan fynden representera en grundläggande effekt av menstruationscykelfasen på hjärnanslutning och kan vara generaliserbara till andra beteenden, såsom svar på andra givande substanser som alkohol och mat med hög fett- och sockerhalt", säger seniorförfattaren Teresa Franklin, Ph. .D., en forskningsdocent i neurovetenskap i psykiatri vid University of Pennsylvania, i ett pressmeddelande.

Eftersom effekt- och urvalsgruppen båda var relativt små, behöver definitivt fler studier göras innan vi kan dra några riktiga slutsatser. Men resultaten är uppmuntrande och om du försöker bryta en beroendeframkallande vana kan det inte skada att vänta tills du är i det andra skedet av din cykel (använd en period-spårningsapp om du inte är säker) - men det kan hjälpa! (Psst ... Ta reda på varför kvinnor lägger kruka i sina vaginor.)

Recension för