Hur man övervinner graviditetens viktökning

Innehåll

• Recension för

För flera år sedan, som nybliven mamma, befann jag mig vid ett vägskäl. På grund av dynamiken i mitt äktenskap var jag ofta isolerad och ensam-och jag tröstade ofta med mat. Jag visste att jag gick upp i kilon, men ett tag lurade jag mig själv att tro att det var okej. Men sanningen kom fram när jag äntligen fick ge upp mammakläderna. Jag kunde knappt klämma in i en storlek 16.

Jag bestämde mig för att göra en förändring - inte bara för mig själv, utan, ännu viktigare, för min son. Jag behövde anta en hälsosam livsstil helt enkelt för att fysiskt kunna hänga med honom utan att tappa andan och förhoppningsvis förlänga min tid på jorden med honom. Jag hade en av livets glödlampestunder och insåg att även om det fanns många stressiga situationer i mitt liv som jag inte kunde kontrollera, hade jag dock full kontroll över vad jag stoppar i munnen. (Kolla in 50 Food Swaps för att minska 100 kalorier.)

Att leva ett hälsosamt liv blev min prioritet. Jag visste att jag behövde både ansvar och stöd för att lyckas ändra mina vanor, så jag deklarerade offentligt mina avsikter på min blogg och YouTube. Tack vare mina vänner och följare fick jag hjälp varje steg på vägen, eftersom jag delade både mina segrar och mina utmaningar. Och jag återvände till att göra saker jag älskade, som att dansa och hälsa på med vänner. Efter åtta månaders engagemang för en hälsosam livsstil uppnådde jag min målvikt: 52 kilo lättare och passade i storlek 6.

Jag var tillbaka för att vara den gemytliga, roliga kvinnan som hade gömt sig och drunknat i lager av fett och olycka. Jag gick inte bara ner i vikt, utan jag avslutade också mitt äktenskap, och som ett resultat är jag återigen den riktiga jag!

Jag började min resa till ett hälsosamt liv under Thanksgiving 2009, nådde min målvikt juli 2010 och har sedan dess fortsatt att leva en hälsosam livsstil. Underhåll är inte lätt, men det som har fungerat för mig är att hålla fokus och utmana mig själv genom att förbereda mig för uthållighetsevenemang. Jag sprang mitt första halvmaraton med Team in Training oktober 2010. Jag sprang för min hälsa, ja, men jag samlade också in mer än $5000 till Leukemi and Lymfomföreningen. Min flickväns 4-åriga dotter kämpade med leukemi och jag sprang till hennes ära. Jag blev beroende av uthållighetsevenemang och har därefter sprungit 14 halvmaraton och ett helmaraton. Jag tränar just nu för mitt andra 199 mil Ragnar stafettlopp. (Är du en första gångs löpare? Kolla in denna nybörjarguide för att köra en 5K.)

Men framför allt tror jag att det att vara snäll mot mig själv har varit nyckeln till att behålla min hälsosamma livsstil. Jag vet att jag kanske inte tränar varje dag och att jag inte heller gör de bästa matvalen. Jag tror dock att hänge mig åt "allt med måtta" gör att jag inte känner mig deprimerad och överdriven: jag har anammat en livsstil, inte en diet. Jag mår bra, ser bra ut och är gladare än jag har varit på flera år. Och nu förstår min son vikten av fysisk träning och hälsosam kost; han har varit min största cheerleader och har till och med tränat med mig! Jag har gett mig själv hälsans gåva och det är verkligen gåvan som fortsätter att ge!

Recension för