Att sätta pauserna på dåligt humör

Innehåll

• Recension för

Jag blir inte särskilt dåligt på humör, men ibland kommer det att smyga på mig. Häromdagen hade jag massor av arbete att komma ikapp, vilket fick mig att blåsa av gymmet för andra dagen i rad. På kvällen ställdes jag upp av en vän som träffade mig för en drink. Medan jag väntade på henne i baren beställde jag en öl som jag inte riktigt ville ha. Efter att jag hade tagit ungefär tre klunkar bestämde jag mig för att skicka ett sms till min tränare för att fråga hur många kalorier det finns i ett halvliters glas öl. Svaret var värre än jag ens hade föreställt mig: cirka 400 kalorier! Efter att ha beräknat hur mycket träning jag skulle behöva göra för att bränna av hela glaset bestämde jag mig för att inte dricka resten av det.

Under min promenad hem grubblade jag mer på min dag och tänkte på hur nära jag hade kommit att göra det ännu värre med de där tomma kalorierna. Jag bestämde mig då och där att jag behövde skaka av mig min funk och inte låta negativiteten ta över. Jag satte en tidsgräns på 10 minuter på att gå och gick sedan vidare till ett mer upplyftande ämne. Det är sant att du kan ändra din attityd om du vill. Bara att fatta beslutet att sysselsätta mig med något produktivt förbättrade mitt humör.

Recension för