Rebel Wilson firar en enorm prestation under sitt "hälsor år"
Innehåll
Tillbaka i januari, Rebel Wilson förklarade 2020 sitt ″ hälsoår. ”Tio månader senare delar hon med sig av en uppdatering om sina imponerande framsteg. I en ny Instagram -historia skrev Wilson att hon officiellt nått sin målvikt på 75 kilo "med en månad kvar" innan hennes hälsoår är över. Vid firandet av prestationen noterade Wilson att hennes mål i år har handlat om mycket mer än bara antalet på skalan. "Även om det inte handlar om ett viktnummer, det handlar om att vara frisk, jag behövde ett konkret mått att ha som mål och det var 75 kg", skrev hon. (Relaterat: Rebel Wilson hade det bästa svaret på en följare som kommenterade hennes kropp) Wilson har lagt ner ett seriöst arbete i år för att hålla fast vid sina mål. Från tire flip-träning till surflektioner Katter skådespelerskan har hittat massor av sätt att hålla sig aktiv. I ett Instagram -inlägg från januari berättade Wilsons tränare, Jono Castano Acero, applåderade skådespelerskan för hennes hårda arbete. "Fredagsvibbar men @rebelwilson har hållit på med gårdarna 7 dagar i veckan," skrev han på Instagram. Stolt över dig, tjej. "(Relaterat: Det är här Rebel Wilson går för att slappna av och känna sig fantastisk) Aceros inlägg innehöll ett foto av honom och Wilson, tillsammans med en video av Katter stjärna krossar några stridsrep. ICYDK, stridsrepövningar är faktiskt en av de bästa ämnesomsättningsförstärkande styrkor du kan göra, enligt vetenskapen. En studie, publicerad i Journal of Strength and Conditioning Research, visade att 30-sekunders utbrott av stridsrep-övningar följt av en minuts viloperioder kan hjälpa till att maximera din konditionsträning och stimulera din ämnesomsättning. Tränare som gjorde åtta uppsättningar av dessa arbetsvilointervaller brände upp till nio kalorier per minut, enligt studiens resultat. (Relaterat: Det här 8-träningspasset är nybörjarvänligt - men inte lätt) Förutom battle rope slams har Wilson jobbat på sin dagliga cardio, berättade Acero Hollywood Life. ″ Jag uppmuntrar alla mina klienter att göra lite extra konditionsträning under dagen för att fortsätta röra sig, sa han om sitt arbete med Wilson. "Ett litet tips är att skaffa en klocka eller använda telefonen för att räkna steg och sikta på 10 000 steg om dagen." (Här är vad som kan hända om du går 30 minuter om dagen.) Wilson använder också attackcykel för "säker rörelse utan stötar", förklarade Acero. Om du inte är bekant med cykeln, kombinerar den den armpumpande funktionen hos en längdskidmaskin med cyklingens benuppstramande kraft – och ju hårdare du är pedalen blir den hårdare trampningen tack vare vindmotståndet som produceras av cykelns fläkt. Utanför konditionsträning gör Wilson allt från TRX -träning till motståndsbandets absövningar i sin träningsrutin, delade Acero. "Jag använder TRX eftersom den fokuserar på att använda kroppsvikt och gravitation som motstånd för att bygga styrka, balans, koordination, flexibilitet, kärna och ledstabilitet," berättade tränaren Hollywood Life. (Se: The Ultimate TRX Total-Body Workout)
Känner du dig inspirerad? Det är aldrig för sent att registrera sig för vår ultimata 40-dagarsplan för att krossa alla mål.Recension för
Annons
Sovjetisk
Varför Kettlebells är kung för att bränna kalorier