Tecken på depression

Innehåll

• Kan det vara depression?
• 1. Hopplös utsikt
• 2. Förlorat intresse
• 3. Ökad trötthet och sömnproblem
• 4. Ångest
• 5. Irritabilitet hos män
• 6. Förändringar i aptit och vikt
• 7. Okontrollerbara känslor
• 8. Titta på döden
• Få hjälp

Kan det vara depression?

Att vara olycklig är inte detsamma som att vara deprimerad. Depression är ett begrepp som ofta används löst för att beskriva hur vi känner oss efter en dålig vecka på jobbet eller när vi går igenom en uppdelning. Men allvarlig depressiv störning - en typ av depression - är mycket mer komplicerad. Det finns specifika symtom som avgör om det är depression eller sorg som vi alla ibland upplever i livet.

Att bestämma om ihållande, oskakliga mörka känslor är ett resultat av depression kan vara det första steget mot läkning och återhämtning. Läs igenom dessa varningstecken för att se om det är dags för dig att träffa en psykiatrisk vårdpersonal.

1. Hopplös utsikt

Major depression är en humörsjukdom som påverkar hur du känner för livet i allmänhet. Att ha en hopplös eller hjälplös syn på ditt liv är det vanligaste symptom på depression.

Andra känslor kan vara värdelöshet, självhat eller olämplig skuld. Vanliga, återkommande tankar om depression kan kallas som "Det är allt mitt fel" eller "Vad är poängen?"

2. Förlorat intresse

Depression kan ta glädjen eller njutningen ur de saker du älskar. En förlust av intresse eller tillbakadragande från aktiviteter som du en gång såg fram emot - sport, fritidsintressen eller gå ut med vänner - är ännu ett tydligt tecken på allvarlig depression.

Ett annat område där du kan tappa intresset är sex. Symtom på major depression inkluderar en minskad sexlyst och till och med impotens.

3. Ökad trötthet och sömnproblem

En del av anledningen till att du kan sluta göra saker du tycker om är att du känner dig väldigt trött. Depression kommer ofta med en brist på energi och en överväldigande känsla av trötthet, som kan vara bland de mest försvagande symtomen på depression. Detta kan leda till överdrivet sömn.

Depression är också kopplad till sömnlöshet, eftersom den ena kan leda till den andra och vice versa. De kan också göra varandra värre. Bristen på kvalitet, vilsam sömn kan också leda till ångest.

4. Ångest

Medan depression inte har visat sig orsaka ångest, uppträder de två tillstånden ofta tillsammans. Symtom på ångest kan inkludera:

• nervositet, rastlöshet eller känsla av spänning
• känslor av fara, panik eller fruktan
• snabb hjärtfrekvens
• snabb andning
• ökad eller kraftig svettning
• darrande eller ryckande muskler
• problem med att fokusera eller tänka tydligt om något annat än det du är orolig för

5. Irritabilitet hos män

Depression kan påverka könen på olika sätt. Forskning visar att män med depression kan ha symtom som irritabilitet, escapistiskt eller riskabelt beteende, missbruk eller missplacerad ilska.

Män är också mindre benägna än kvinnor att känna igen depression eller söka behandling för det.

6. Förändringar i aptit och vikt

Vikt och aptit kan variera för personer med depression. Denna upplevelse kan vara annorlunda för varje person. Vissa människor kommer att ha en ökad aptit och gå upp i vikt, medan andra inte är hungriga och kommer att gå ner i vikt.

En indikation på om dietförändringar är relaterade till depression är om de är avsiktliga eller inte. Om de inte är det kan det betyda att de orsakas av depression.

7. Okontrollerbara känslor

En minut är det ett utbrott av ilska. Nästa gråter du okontrollerat. Ingenting utanför dig ledde till förändringen, men dina känslor är upp och ner vid ett ögonblick. Depression kan orsaka humörsvängningar.

8. Titta på döden

Depression är ibland kopplad till självmord. 2013 dog mer än 42 000 människor av självmord i USA, enligt Centers for Disease Control and Prevention.

Människor som dör av självmord visar oftast symptom först. Ofta kommer folk att prata om det eller göra ett första försök innan de lyckas avsluta sitt liv. Om du tror att någon riskerar omedelbart att skada sig själv eller skada någon annan:

• Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
• Stanna med personen tills hjälp kommer.
• Ta bort vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
• Lyssna, men döm inte, argumentera, hota eller skrika.

Om du tror att någon överväger självmord kan du få hjälp från en kris eller hotline för förebyggande av självmord. Prova den nationella självmordsförebyggande livlinjen på 800-273-8255.

Få hjälp

Om du har haft några av de tidigare nämnda symtomen i mer än två veckor, kanske du lider av allvarlig depression. Att erkänna att du är deprimerad är avgörande för att få rätt hjälp.

Depression drabbar miljontals människor, men det finns olika behandlingar tillgängliga, från livsstilsförändringar till mediciner. Oavsett vilken väg du väljer, ber du om professionell hjälp är det första steget att återuppleva dig själv.