6 Hemläkemedel mot depression

Innehåll

• 1. johannesörtte
• 2. Bananvitamin
• 3. Saffrante
• 4. Druvkoncentratjuice
• 5. Damiana-te
• 6. Valerianrotte

Johannesörtte, banansmoothie med nötter och koncentrerad druvsaft är bra hemmet för att bekämpa stress, ångest och depression eftersom de innehåller egenskaper som hjälper nervsystemet att fungera.

Ångest och depression kännetecknas av ögonblick när personen känner sig olycklig och ovillig att utföra sina dagliga uppgifter utan styrka att till exempel arbeta eller studera. Djup sorg och en oförmåga att må bra och motiverad kan också indikera att personen är deprimerad och dessa hemläkemedel kan indikeras för att få personen att må bättre och vara användbar mot mild eller måttlig depression.

1. johannesörtte

Johannesört, Hypericum perforatum L., även känd som johannesört, har egenskaper som fungerar som ett naturligt antidepressivt medel vid psykoaktiva störningar, vilket lindrar vanliga symtom såsom deprimerad humörighet, ångest och nervös agitation, till exempel.

Ingredienser

• 2 g torra johannesörtsblad och grenar;
• 1 liter vatten.

Hur man gör

Koka vattnet och lägg i en behållare med johannesörts löv. Täck, låt det värma, sila och drick nästa. Det kan sötas efter smak. Ta 3 till 4 koppar om dagen.

Johannesört har ansetts vara en förstklassig medicinering vid behandling av mild till måttlig depression. Dess användning är särskilt indicerad när klassiska antidepressiva läkemedel tolereras dåligt och även vid behandling av psykologiska symtom på klimakteriet.

Varningar vid användning av johannesört

Även om det har en utmärkt effekt på depressiva tillstånd påverkar johannesört också funktionen hos olika läkemedel, särskilt de som verkar på nervsystemet, till exempel antidepressiva, antipsykotika, antiepileptika eller ångestdämpande medel.

Johannesört bör därför endast användas av dem som inte tar någon typ av medicin eller under vägledning av läkaren.

2. Bananvitamin

Detta bananvitamin med nötter är ett utmärkt sätt att naturligt behandla mildare fall av depression, eftersom både bananer och nötter innehåller ämnen, såsom tryptofan, som påverkar hjärnans serotoninnivåer, vilket gynnar gott humör, skrämmer sorg och depression.

Ingredienser

• 1 glas vanlig yoghurt;
• 1 mogen banan;
• 1 handfull nötter;
• 1 dessert sked honung.

Hur man gör

Vispa yoghurten och bananen i en mixer och tillsätt sedan hackade valnötter och honung under omrörning försiktigt. Ta detta vitamin till frukost dagligen, och för bästa effekt, slutför behandlingen med grön bananbiomassa varje dag.

Om du inte vet hur man gör grön bananbiomassa för att bekämpa depression naturligt, se allt här i den här artikeln.

3. Saffrante

Saffran, med vetenskapligt namnCrocus sativus, är en växt som har visat sig påverka depression, stabilisera humör och bekämpa överflödig ångest. Denna kraft verkar främst relateras till dess sammansättning rik på safranal.

Ingredienser

• 1 tesked saffran;
• 500 ml vatten;
• 1 citron.

Hur man gör

Tillsätt gurkmeja i vattnet och pressa sedan citronsaften i blandningen. Ta slutligen elden, låt den koka i cirka 5 minuter, sila och drick blandningen uppdelad 2 gånger om dagen.

Dessutom är det också möjligt att ta tillskott av safrankapsel, med den rekommenderade dosen per dag cirka 30 gram. Ett annat alternativ är att tillsätta saffran regelbundet till maten, till exempel ris. Så här gör du ett läckert saffranrisrecept.

Varningar vid användning av saffran

Även om det har lovande resultat, finns det fortfarande få studier om användning av gurkmeja för att behandla depression hos människor. Dessutom är det känt att mycket höga doser av denna växt kan vara giftiga för kroppen, så man bör undvika att använda gurkmeja i överskott eller ta mer än 60 mg av detta tillskott per dag.

4. Druvkoncentratjuice

Koncentrerad druvsaft är ett annat sätt att bekämpa depression och ångest naturligt, vilket är användbart för att lugna nerverna och må bättre eftersom resveratrol som finns i frukten förbättrar blodcirkulationen och cerebral syresättning.

Dessutom verkar resveratrol också reglera naturliga nivåer av serotonin, vilket är främst ansvarig för känslan av välbefinnande.

Ingredienser

• 60 ml koncentrerad druvsaft;
• 500 ml vatten.

Hur man gör

Blanda ingredienserna och drick 1 glas regelbundet före sänggåendet. Även om det är möjligt att göra druvsaft med färsk frukt, är koncentrationen av resveratrol högre i koncentrerad juice och därför är den mest lämplig för behandling. Druvsaften som finns i pulverform i stormarknader har dock inte samma effekt.

Enligt vissa studier verkar biotillgängligheten för resveratrol vara större när den är associerad med piperin, huvudföreningen i peppar. Således kan man försöka lägga till en liten mängd svartpeppar i denna juice, till exempel för att öka effekten av resveratrol mot depression.

5. Damiana-te

Damiana, vetenskapligt känd som Turnera diffusa, är en adaptogen växt som hjälper till att minska symtomen på depression, eftersom dess löv innehåller aktiva substanser som kan lindra de fysiska och mentala symtomen vid stress, förutom att förbättra sömn och allt psykiskt välbefinnande.

Ingredienser

• 2 msk hackade Damiana-blad;
• 500 ml vatten.

Hur man gör

Tillsätt ingredienserna i en kastrull och koka i cirka 15 minuter. Sil och drick sedan 2 koppar om dagen, i minst 30 dagar.

Varningar vid användning av Damiana

Denna växt har ännu inte studerats fullständigt och användningen bör därför inte överstiga den angivna användningen. Dessutom bör det undvikas av gravida kvinnor och även av diabetiker, eftersom det kan orsaka avreglering av blodsockernivån.

6. Valerianrotte

Valerian är en allmänt använd medicinsk växt som hjälper till att reglera sömnen, så att hjärnan kan komma in i en cykel av aktivitet och vila som hjälper till att minska den dagliga stress och ångest.

Således är detta te perfekt för att komplettera effekten av andra huskurer, särskilt för personer med sömnproblem.

Ingredienser

• 5 g valerianrot;
• 200 ml vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt valerianrot i en kastrull med vattnet och koka i cirka 15 minuter. Efter att ha släckt elden, täck potten och låt teet dra i ytterligare 15 minuter. Sil och drick 1 kopp 30 minuter till 1 timme före sänggåendet.

Se videon nedan för fler mattips som hjälper till att bekämpa depression: