Motståndsband: Det bästa verktyget för ditt hemmagym

Innehåll

• Recension för

Du behöver inte ett helt gym fullt av utrustning för att få en stark, sexig kropp. Faktum är att den mest förbisedda kraftutrustningen är så liten och lätt att du bokstavligen kan ta den vart som helst-ett motståndsband. Med detta enkla verktyg kan du få en imponerande träning hemma för varje muskel i din kropp. Du kan göra nästan alla styrketräningar du skulle göra med vikter med bara några ändringar.

För att tona hela din kropp, fäst ditt motståndsband på allt runt huset (park, hotellrum, etc.) och gör din vanliga styrketräningsrutin. När du blir starkare kan du förkorta bandet för att göra det svårare. Här är några fantastiska styrkeövningar som du kan lägga till din normala rutin för en stark, sexig kropp.

Helkroppsträning: Skidhoppare

Denna enkla övning tränar de flesta av dina stora muskler - dina armar, mage, rygg och ben. Lägg till det i din rutin för att få ett försprång på att bli mager från topp till tå.

Ab-träning: Tube Chop

Detta är en av de bästa magövningarna för kvinnor som stabiliserar hela din kärna. Lägg till det i din nuvarande rutin så kommer du på väg att få en tät, platt mage.

Ab -träning: Planka med Triceps -förlängning

Öka intensiteten på den traditionella plankan genom att arbeta dina triceps med ett motståndsband.

Ab-träning: Side Bridge Cable Row

Femfaldiga olympiern Dara Torres använder den här övningen för att få sitt superstarka och sexiga sexpack.

Bonusmotståndsträning: Dra och krulla

motståndsband är ett fantastiskt sätt att tona dina armar. Denna enkla rörelse kommer att arbeta dina triceps, biceps och ryggen i en enkel rörelse. Det är fantastiskt att göra utomhus, eller i bekvämligheten av din egen lägenhet.

Mer om styrketräning:

• Kettlebell -träning: 7 sätt att få trenden att fungera för dig

Recension för