Säsongseffektiv störning

Innehåll

• Sammanfattning

Sammanfattning

Säsongsaffektiv sjukdom (SAD) är en typ av depression som kommer och går med årstiderna. Det börjar vanligtvis på senhösten och tidigt på vintern och försvinner under våren och sommaren. Vissa människor har episoder av depression som börjar på våren eller sommaren, men det är mycket mindre vanligt. Symtom på SAD kan inkludera

• Sorg
• Dyster syn
• Känner mig hopplös, värdelös och irriterad
• Förlust av intresse eller nöje i aktiviteter som du brukade njuta av
• Låg energi
• Svårighetsgrad vid sömn eller sömn
• Kolhydratbehov och viktökning
• Tankar om död eller självmord

SAD är vanligare hos kvinnor, unga människor och de som bor långt från ekvatorn. Det är också mer troligt att du får SAD om du eller dina familjemedlemmar har depression.

De exakta orsakerna till SAD är okända. Forskare har funnit att personer med SAD kan ha en obalans i serotonin, en hjärnkemikalie som påverkar ditt humör. Deras kroppar gör också för mycket melatonin, ett hormon som reglerar sömn och inte tillräckligt med D-vitamin.

Huvudbehandlingen för SAD är ljusterapi. Tanken bakom ljusterapi är att ersätta det solsken du saknar under höst- och vintermånaderna. Du sitter framför en ljusterapilåda varje morgon för att få daglig exponering för starkt, konstgjort ljus. Men vissa människor med SAD svarar inte enbart på ljusterapi. Antidepressiva läkemedel och samtalsterapi kan minska SAD-symtom, antingen ensamma eller i kombination med ljusterapi.

NIH: National Institute of Mental Health