Överdriven törst: 6 huvudorsaker och vad man ska göra
Innehåll
Överdriven törst, vetenskapligt kallad polydipsi, är ett symptom som kan uppstå av enkla skäl, till exempel efter en måltid där för mycket salt intogs eller efter perioder av intensiv träning. I vissa fall kan det dock vara en indikator på någon sjukdom eller situation som måste kontrolleras och i dessa fall är det viktigt att vara uppmärksam på andra symtom som kan uppstå, såsom trötthet, huvudvärk, kräkningar eller diarré, för exempel.
Några av de vanligaste orsakerna till överdriven törst är:
1. Salt mat
I allmänhet orsakar mycket törst att äta mat med mycket salt, vilket är kroppens svar, som behöver mer vatten för att eliminera överflödigt salt.
Vad ska man göra: Idealet är att undvika att äta mat med överskott av salt, förutom att det ökar törsten, ökar det också risken för att utveckla sjukdomar, såsom högt blodtryck. Se ett bra sätt att ersätta salt i din kost.
2. Extrem träning
Övningen av intensiv träning leder till förlust av vätska genom svett, vilket gör att kroppen ökar vätskeintagets behov, vilket leder till en törstkänsla.
Vad ska man göra: Det är mycket viktigt att dricka vätska under och efter träning för att undvika uttorkning. Dessutom kan personen välja isotoniska drycker, som innehåller vatten och mineralsalter, som exempelvis fallet med Gatorade-drycken.
3. Diabetes
Ett av de första symptomen som vanligtvis uppträder hos personer med diabetes är överdriven törst. Detta beror på att kroppen är ineffektiv för att använda eller producera insulinet, vilket är nödvändigt för att transportera socker till cellerna, vilket så småningom elimineras i urinen, vilket leder till större vattenförluster.
Lär dig hur man identifierar de första symptomen på diabetes.
Vad ska man göra: Om det finns mycket törst åtföljd av andra symtom, såsom överdriven hunger, viktminskning, trötthet, muntorrhet eller frekvent urinering, bör man gå till allmänläkaren, som kommer att göra tester för att se om personen har diabetes, identifiera vilken typ av diabetes och ordinera lämplig behandling.
4. Kräkningar och diarré
När kräkningar och diarré uppträder förlorar personen mycket vätska, så den överdrivna törsten som uppstår är ett försvar av kroppen för att förhindra uttorkning.
Vad ska man göra: Det är tillrådligt att dricka mycket vatten eller inta orala rehydratiseringslösningar varje gång personen kräks eller har en episod av diarré.
5. Läkemedel
Vissa mediciner, till exempel diuretika, litium och antipsykotika, kan orsaka mycket törst som biverkning.
Vad ska man göra: För att mildra biverkningen av medicinen kan personen dricka små mängder vatten hela dagen. I vissa fall, där personen känner mycket obehag, bör han prata med läkaren för att överväga ett alternativ.
6. Dehydrering
Dehydrering uppstår när vattnet i kroppen är otillräckligt för att den ska fungera korrekt, vilket genererar symtom som överdriven törst, muntorrhet, svår huvudvärk och trötthet.
Vad ska man göra: För att undvika uttorkning bör du dricka cirka 2 liter vätska om dagen, som du kan till exempel göra genom att dricka vatten, te, juice, mjölk och soppa. Dessutom bidrar konsumtionen av frukt och grönsaker som är rik på vatten också till kroppens återfuktning.
Titta på följande video och ta reda på vilka livsmedel som är rika på vatten:
Dela Med Sig
Viktminskning Dagbonus: Sparkande rumpa